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學會“挑食”護腸胃
很多人覺得挑食是不好的習慣,而且也會讓機體營養攝入不均衡。但是人過了一定歲數,身體機能開始下降,吃得對才是王道,學會“挑食”也是一門大學問。做一個挑剔的食客現如今生活壓力大,往往三餐兼顧不好,女性天天喊減肥,男人愁三高,又應酬不斷。大家都
2017-12-04 0 -
記住這4句話,糖尿病人也能快樂聚餐!
一到節日,親友歡聚,總少不了吃幾頓好的。這時,糖尿病人可就犯了愁,吃吧,怕血糖高,不去吧,心裡癢,面子上也過不去。告訴大家四句話,記住了,糖尿病人也能安心過節,快樂聚餐。第一句:等我5分鐘作為糖友,我們要多長個心眼兒,在出發前花個 5 分
2017-12-05 0 -
“近胖者胖”?交了胖朋友,你也會變胖!
肥胖居然會“傳染” ?該怎麼預防!如果你有一個親密的好朋友,體重超標是個大胖子,而且控制不住自己一直在長胖,那很有可能,你也會被“傳染”上,體重不斷增長。有點兒不相信?我們先來看看研究結果怎麼說。親密朋友是胖子,你變胖的幾率增加57%在固
2017-12-06 0 -
提高免疫力,就這麼簡單!就看你做不做得到
免疫力是人體自身的防禦機制,飲食不均衡、睡眠不足、壓力過大、運動不夠……都容易讓人免疫力低下、生病難受。分享提高免疫力的4個守則、7種方法、9種食物,還有提高老年人免疫力的妙招~提高免疫力的四大守則1.營養均衡:營養均衡的原則其實很簡單,
2017-11-20 0 -
小雪到:冬季模式全面開啟,養生你該這樣做!
轉眼已經進入了呵氣成霜的季節,11月22日我們迎來二十四節氣的——小雪。最近你有沒有感覺情緒浮躁,身體乏力,各種鬱悶呢?專家說,臨近小雪節氣是一個重要因素。事實上小雪節氣,並不如名字那麼浪漫,季節變化對人體有直接影響,從生活上多方面調節,
2017-11-22 0 -
你好,請收下這篇膝蓋自救手冊!
膝蓋,是人體最大最複雜的關節,膝關節屬於鉸鏈關節,它是我們身上少數只能往一個方向運動的關節。膝關節也是人體最大的承重關節,正常人的膝關節平均可承重35公斤。承受重量越多,關節軟骨磨損的機率也越大,肌腱也容易受傷,膝關節退化較快。膝關節炎都
2017-11-14 0 -
中醫推薦冬季“四大名補”,這幾樣把補腎止瀉養脾胃全包了
“冬季進補,開春打虎”, 秋天轉冬天時,晝夜溫差加大,身體也更脆弱,稍不留神感冒、咳嗽、消化道疾病就找上門。此時適當進補,保證你一個秋冬免疫力倍兒棒,患病幾率大大降低。今天,推薦幾種冬季進補食材及食譜,能給身體“雪中送炭”,有助於增強體質
2017-11-13 0 -
眼睛也怕冷!秋冬護眼記住這幾個字
寒冷空氣襲來,大家會注意身體各個部位的保暖,但卻時常忘記我們的眼睛。實際上,我們的眼睛也怕冷,很多眼疾在冬季表現的更加明顯。►迎風流淚冬季天冷風大,眼睛易受冷風刺激,淚腺分泌能力增強,淚小管周圍肌肉遇冷收縮,便出現了“迎風流淚”現象,老年
2017-11-08 1 -
立冬啦!北吃餃子南吃蔥 銅鍋羊肉好過冬
民俗有雲:北吃餃子南吃蔥,銅鍋羊肉好過冬。寒風起,羊肉肥,立冬進補,羊肉是首選,據說這一天吃了羊肉,整個冬季都不會感覺到寒冷。現在大家對羊肉的常用做法,不外乎爆、烤、涮、燉幾種。每種做法都各有其風味和特點,蘊含的營養成分也不盡相同,究竟哪
2017-11-07 0 -
關於「養胃」,這些竅門你瞭解多少
養胃是很多中老年人熱衷的事情,畢竟脾胃乃後天之本,養好了,身體的本才會好。那生活中哪些才是養胃的好習慣呢?1、避免過饑過飽 稍飽即止胃腸運動有一定的節律性,當腹部出現咕嚕聲時,說明腹中已經空虛,需要進食了,這就是醫學上的“饑餓收縮”。若“
2017-11-03 2 -
久坐傷全身!坐多久就算“久”?
對於現代人來說,“久坐”幾乎是件沒法避免的事兒。看電視會“久坐”,下棋打牌之類的娛樂要“久坐”……“久坐傷身”是眾多講究養生的愛好者們常說的話,不知道您想過沒有,坐多久才算“久坐”? “久坐”之後具體傷得是哪?久坐”等於減壽1.增加心腦血
2017-11-06 0 -
總是睡不好覺?聽聽睡眠專家們對付失眠有哪些“秘訣”
對睡眠的認識是因人而異的,有些失眠者抱怨自己睡不好,卻不知道自己的睡眠時間本來就很短暫。而有些人則很高興自己能擁有更多的時間去生活。所以,到底是真正的失眠還是假性失眠?兩個可能性都有,因為我們不得不承受那些無法入眠的煩躁夜晚。停止你和失眠
2017-10-27 0 -
想要身體棒?秋冬“補鋅”最佳季
中國營養學會建議,成年人每天鋅的需求量是15毫克。通常4~5個生蠔能滿足每天所需要的鋅,一塊100克重的瘦牛肉,可以提供日需要量的一半。如果服用鋅補充劑,每天不要超過15毫克,否則會影響身體吸收鐵,從而引起缺鐵性貧血。 沒有食欲,口中“無
2017-10-26 0 -
黃白菊花功效大不同,“網紅保溫杯泡枸杞”真的不科學
枸杞菊花茶是很多人常喝的保健茶,外出時用保溫杯泡上一壺隨身攜帶,可這樣真的能養生保健嗎?枸杞配菊花 眼睛需要它枸杞菊花茶是一種中國傳統茶飲,屬於中醫組方茶,可以清肝明目,祛肝火,對眼睛不適等症有較好的療效。中醫認為枸杞補腎生精,養肝,明目
2017-10-25 3 -
要想“血管不堵、不生銹”,學會這3招讓血管保持年輕態!
每個人都希望健康長壽,而擁有一套年輕態、健康工作的血管,是保證生活品質的基石。由於飲食、情緒、生活習慣和遺傳因素等原因導致的動脈粥樣硬化性血管疾病,例如冠心病,腦梗塞,腦出血等,愈發多見。在世界範圍內,心腦血管疾病導致的死亡率居高不下。世
2017-10-24 0 -
秋季養生就要適當吃點“醋”
秋季養生要堅持少辛多酸,多吃醋是必不可少的。醋既是調味品又是上佳的保健品。早在張仲景的《傷寒雜病論》中就有關於醋的藥用療效的記載。其主要成分中除含有醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸等,還含有18種氨基酸和多種維生素,具有推遲和消除疲勞,預防衰老
2017-10-20 2 -
秋季腹瀉高發,教你避開秋季腹瀉的正確方式
秋季是腹瀉的高發季節,老年人消化功能減弱,抵抗力降低,更是急性腹瀉的高危人群。秋季一旦腹瀉,很難通過藥物得到及時治癒的效果,常用的藥物大多為消炎或者殺菌類藥物,只能起到緩解症狀的作用,並不能立即起到治癒的效果。因此,如何預防秋季腹瀉的發生
2017-10-19 1 -
如果你有過“鬼壓床”的經歷,建議看看這篇文章
有人說過自己剛剛睡著或一覺醒來時,意識明明很清醒,然而身體卻不聽自己的使喚,似醒非醒似睡非睡,想說話又說不出來,眼睛怎樣也睜不開,有時還會覺得胸悶,無論怎麼掙扎就是醒不過來!啊太恐怖了!難道真是“鬼壓床”了?無論是東方還是西方,在過去的幾
2017-10-18 0 -
開窗通風時刻表:這6個時刻開窗最傷身!
起床時感到憋悶、頭暈,不吸煙嗓子卻有異物感,小孩愛咳嗽、打噴嚏……如果你家裡常出現這些情況,可能是開錯窗戶導致的。人一生有80%以上的時間在室內度過,如果空氣不流通,就會悶出很多病。開窗通風是最簡單、經濟的養生法。最該開窗的5個時刻起床後
2017-10-12 2 -
據說沒有奶皮的牛奶不是好牛奶?真相是這樣的……
牛奶煮沸後冷卻放置,不久後牛奶表面就會起一層薄薄的“奶皮”,有人說,這是“牛奶中的脂肪被煮出來了”,“奶皮中含有大量脂肪,要減肥的人不要吃奶皮”,也有人說,好牛奶才能煮出奶皮,奶皮是營養豐富的牛奶結晶……那麼,“奶皮”到底能不能吃?是不是
2017-10-11 2