有人說過自己剛剛睡著或一覺醒來時， 意識明明很清醒， 然而身體卻不聽自己的使喚， 似醒非醒似睡非睡， 想說話又說不出來， 眼睛怎樣也睜不開， 有時還會覺得胸悶， 無論怎麼掙扎就是醒不過來！啊太恐怖了！難道真是“鬼壓床”了？
無論是東方還是西方， 在過去的幾個世紀裡， 幾乎每一種文化都有邪惡生物恐嚇人類的故事。 不少人有過所謂“鬼壓床”的經歷， 就是一覺醒來卻發現全身不能動彈， 雖然可以看見周圍的影像， 聽見周圍的聲音， 但自己卻發不出聲音， 有時還會伴有幻覺。 很多人會覺得害怕，
“鬼壓床”是腦醒身未醒
“鬼壓床”其實是睡癱症， 屬於睡眠障礙、睡眠異常的一種， 通常發生在剛入睡或是將醒未醒時。 睡癱症可發生在任何年齡， 通常發生於入睡或覺醒的過程中。
睡眠週期依次為入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、“快速動眼期（做夢期）”， 然後進入下一個迴圈。 睡癱主要是提早出現快速動眼期的關係， 導致在快速動眼期的階段協調不一致。 睡癱症通常沒有併發症， 發作後一切恢復正常， 一般情況下不需要特殊的治療。
如果仍頻繁發作， 則需要找專業醫生進行治療。 一般而言， 壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足， 或有時差問題可能會導致癱症。 據美國研究報告， 有40%至50%的人都經歷過鬼壓床， 所以遭遇鬼壓床， 不必過於擔驚受怕， 明白了睡眠的真相， 自然有解決的方法。
“鬼壓床”怎麼辦
1.放輕鬆：當你感覺到鬼壓床時， 先放輕鬆， 均勻呼吸， 並告訴自己“這是鬼壓床， 沒事。 ”這樣有可能直接醒來。
2.轉動眼球：快速轉動你的眼球， 讓眼球做圓周運動， 讓它們上下左右地運動。
3.動動手指、腳趾：嘗試扭動手指、腳趾。 大多數睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉， 所以如果你把注意力集中在手指或腳趾， 並嘗試移動它， 很可能將你喚醒。
這樣預防“鬼壓床”
1.規律作息：生活有規律， 按時入睡， 按時起床， 按時用餐。 避免熬夜， 保持睡眠充足。 時常釋放壓力、保持良好心態。
2.儘量側臥：仰臥時手壓在胸口、趴著睡、蒙頭大睡等不正確的睡眠姿勢， 都有可能引發“鬼壓床”。
3.適量運動：適量運動有助於睡眠， 但不要在睡前劇烈運動。
4.避免高枕而臥：從生理角度上講， 枕頭高度以8~12釐米為宜。 長期高枕， 不僅會壓迫頸動脈竇， 還會影響呼吸道暢通易打呼嚕， 降低睡眠品質。