一年N度的巴黎時裝周又開始席捲全球了
女神們的各種放大招都看到了嗎？
一直低調的
Wuli湯唯女神這次也是美到顫抖
一襲橘色系的透視禮服讓她看上去
有種自帶閃光燈的特效
一頭秀髮鬆散隨意的披在了兩肩
滿滿的小心機有木有！
如果小瘦肉告訴你
這麼美膩的湯唯女神
曾經被“溜肩”所困擾著
你們知道嗎？
我們可以看到湯唯的肩膀和頸部
形成的角度比一般人的更大
哪怕有那麼性感的鎖骨
但是還是讓整個姿態垮了下去
“溜肩”絕對是氣質的殺手啊！
這麼可怕的“溜肩”到底是這麼造成的呢？
今天小瘦肉就給大家揭曉造成溜肩的真相
01
斜方肌太緊
主要出現在瘦星人身上
就拿wuli女神湯唯舉例， 她就是典型的斜方肌太緊張！
這樣的斜方肌只要用手輕輕一捏， 就會明顯感覺到疼痛難忍， 而這種情況一般出現在瘦瘦的菇涼們身上， 往往太瘦的人手臂都會很細長， 這個時候就需要斜方肌保持緊張來吊住手臂， 久而久之就會把斜方肌的形狀拉成一個斜坡， 就成了溜肩。
02
肩頸肉多
主要出現在小胖砸身上
長期缺乏鍛煉的人肩頸肉肉越來越多， 肌肉就會慢慢變厚， 高高聳起的肩胛骨會把斜方肌往上頂起， 即使斜方肌本身就小， 也會突出一塊。 賈玲很好的詮釋了這個狀態。
03
伏案工作時間過長
主要出現在辦公室加班汪身上
現在很多的白領由於長期的伏案工作， 肩膀塌下去或者日常無意識的聳肩敲打鍵盤， 造成的斜方肌肥大， 肌肉疊加， 時間久了形成了“廢肉”！
感覺可怕的溜肩無處不在
那麼如何緩解這磨人的溜肩呢？
Don`t worry
就讓小瘦肉為各位小可愛們支幾招~
準備好瑜伽墊， 跟著小瘦肉動起來吧~
Step 1
●準備一個瑜伽墊；
●雙腿併攏，將你的臀部下壓，坐在你的腳後跟處；
●收腹，挺胸，背部保持挺直；
●將你的肩部緩緩向後伸展打開，雙手握住雙腳，慢慢調整你的呼吸；
Step 2
●準備兩塊高硬度海綿墊（可以用多本書堆積代替）；
●雙腿自然張開，腳尖觸地；
●手臂向上伸直，腰部微微向前壓，雙手手肘觸接觸到海綿上；
●雙手合十，頭部輕微向下壓。可練習肩部的韌帶，舒展肩部線條。
Step 3
●單膝下跪，腳尖觸地；
●用右手拉住左腳腳背，讓肩膀和手臂同時得到拉伸；
●左手手掌撐地，保持平衡。這個動作能矯正肩膀前傾。
Step 4
●雙腿自然張開，雙手向後交叉握住；
●上半身向膝蓋處壓，交叉的手臂向後壓；
●可以靠手向前的慣性，慢慢加快這個動作的速度，對我們韌帶的拉伸很有幫助。
Step 5
●雙腿分開與肩同寬，跪在瑜伽墊上；
●整個上半身向後伸展下壓，雙手觸碰腳後跟；
●注意頭部向後仰，才能保證身體的平衡。
以上肩頸拉伸動作可以每次堅持30秒-60秒，每邊做3-6次，早中晚可各拉伸一次，對改善上背部肌肉形態也有很大幫助哦~
【END】
Step 1
●準備一個瑜伽墊；
●雙腿併攏，將你的臀部下壓，坐在你的腳後跟處；
●收腹，挺胸，背部保持挺直；
●將你的肩部緩緩向後伸展打開，雙手握住雙腳，慢慢調整你的呼吸；
Step 2
●準備兩塊高硬度海綿墊（可以用多本書堆積代替）；
●雙腿自然張開，腳尖觸地；
●手臂向上伸直，腰部微微向前壓，雙手手肘觸接觸到海綿上；
●雙手合十，頭部輕微向下壓。可練習肩部的韌帶，舒展肩部線條。
Step 3
●單膝下跪，腳尖觸地；
●用右手拉住左腳腳背，讓肩膀和手臂同時得到拉伸；
●左手手掌撐地，保持平衡。這個動作能矯正肩膀前傾。
Step 4
●雙腿自然張開，雙手向後交叉握住；
●上半身向膝蓋處壓，交叉的手臂向後壓；
●可以靠手向前的慣性，慢慢加快這個動作的速度，對我們韌帶的拉伸很有幫助。
Step 5
●雙腿分開與肩同寬，跪在瑜伽墊上；
●整個上半身向後伸展下壓，雙手觸碰腳後跟；
●注意頭部向後仰，才能保證身體的平衡。
以上肩頸拉伸動作可以每次堅持30秒-60秒，每邊做3-6次，早中晚可各拉伸一次，對改善上背部肌肉形態也有很大幫助哦~
【END】