“脫髮”二字對於所有人來說都是殘酷的， 現在越來越多的人每當洗頭就一把一把的掉發， 真讓人犯愁， 如果脫髮嚴重， 發量變少甚至頭髮稀疏露出大片頭皮， 那麼簡直堪比毀容， 連背影殺手都做不了！
現代人之所以脫髮年齡普遍提前到20歲， 個人的飲食特點和洗頭習慣影響非常大， 今天給大家幾個建議， 避開某些東西， 就能有效的減少和阻止掉發。
減少掉發， 5種東西不要碰：
1、香煙、油煙
香煙中的尼古丁會讓頭皮小血管收縮， 讓毛囊大減壽， 做菜產生的油煙也容易刺激頭皮毛囊， 這樣一來就容易因為毛囊萎縮而掉發。
建議：戒煙， 也要避免二手煙， 儘量不要在吸煙者的身邊， 做菜時可以帶個浴帽隔絕頭髮和油煙。
2、皮蛋
掉發嚴重的朋友， 皮蛋、松花蛋最好少吃或不要吃， 皮蛋製作過程中， 有的為了使鮮蛋中的蛋白質迅速凝固， 會添加一些含鉛的黃丹粉， 加速皮蛋形成， 含鉛量比較高， 吃多了會加劇掉發。
建議：少吃皮蛋， 喜歡吃蛋的可以換著花樣用普通的雞蛋做菜， 也很美味。
3、甜食
甜食會快速拉高你的血糖， 讓全身壞菌、蟎蟲人瘋狂生長， 如果你的頭皮本來就已經是壞菌、蟎蟲的重災區， 這些甜食會讓你的頭皮紅、癢、脫屑的情形更加嚴重。
建議：均衡飲食， 可以多吃蔬菜、水果， 對身體和頭髮都是一個很好的零食。
4、三個星期都沒洗的枕頭
頭蟎是脫髮的第一大敵， 2006年潤民科技聯合美國護髮研究中心、香港國際毛髮疾病研究會通過對7854名脫髮患者頭髮檢測與跟蹤， 證實：頭蟎是導致各種病理性脫髮（神經性脫髮、內分泌脫髮、脂溢性脫髮等）的元兇之一。 2001年， 美國杜倫（Tulane)大學醫學中心研究發現， 頭髮稀疏人士的頭皮， 患有頭蟎的機會高達88%， 而沒有脫髮問題的人士中， 91%的人， 頭髮上沒有頭蟎。
頭蟎還會導致頭皮長痘、頭髮容易油膩， 頭皮有淡黃色粉末屑固著難脫， 或頭皮屑飛揚等。 而在幾個星期都沒洗的枕頭上， 遍佈著大量的蟎蟲， 會促進頭蟎的繁殖和增多， 造成脫髮。
建議：勤洗枕頭枕套， 對控制頭蟎的數量有一定幫助， 如果頭蟎已經很多了， 可以用含有迷迭香的非離子洗髮水，
5、含月桂基硫酸鈉（十二烷基硫酸鈉）的洗髮水
有這類成分的洗髮水， 鹼性強， 脫脂性和脫水均很強， 易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的有機天然洗髮水， 脫髮的非常時期， 頭皮洗壞了， 還怎麼長頭髮？