“霧霾”一個不知道從什麼時候開始,成了大多數人躲不開的一個話題,這些不速之客時常光顧我們的生活,乍聽到專家談霧霾的危害,我們還不禁心生畏懼,但是,我們是無法離開空氣生存的,所以慢慢變得麻木了。
既然躲不開,那麼我們該如何保護免疫力弱小的寶寶呢？面對無形的健康殺手,我們該給寶寶做些什麼呢?
一．什麼是霧霾？
大家都知道， 霧多出現於秋冬季節， 是近地面層空氣中水汽凝結的產物。
霧的存在會降低空氣透明度， 降低能見度， 如果目標物的水準能見度降低到1000米以內， 就將懸浮在近地面空氣中的水汽凝華物的天氣現象稱為霧。
而空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物組成的氣溶膠系統， 造成視覺障礙的叫霾， 也叫灰霾。 霧霾天氣是一種大氣污染狀態， 霧霾是對大氣中各種懸浮顆粒物含量超標的籠統表述， 尤其是PM2.5（直徑小於等於2.5um的顆粒物）被認為是引起霧霾天氣的“元兇”。 隨著空氣品質的惡化， 陰霾天氣現象出現增多， 危害加重。 我國不少地區把陰霾天氣現象併入霧一起作為災害性天氣預警預報。 統稱為“霧霾天氣”。
二.霧霾對寶寶的危害
1.呼吸系統疾病
由於霧霾的組成成分非常複雜，
孩子的呼吸道相對來說抵抗霧霾的免疫力低於成人的，
2.增加寶寶佝僂病的可能性
曬太陽是寶寶獲取維生素D的一個主要方式， 維生素D對寶寶的健康成長有很大的作用。 它有利於寶寶免疫系統成熟， 並且能促進寶寶對鈣的吸收， 如果缺乏維生素D， 可能會導致佝僂病。 霧霾天氣擋住了太陽的光照， 減少了寶寶接觸太陽光的時間， 就會影響體內維D的正常含量， 造成寶寶佝僂病。
另外， 紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器， 霧霾天氣導致近地層紫外線的減弱， 易使空氣中的傳染性病菌的活性增強， 傳染病增多。
3.引起寶寶情緒不穩定
霧霾天還會影響寶寶的情緒，因為整天天氣都處於陰霾沉沉，太陽昏黃陰暗，寶寶身體中的松果體會分泌出較多的松果體素（能夠影響和干預人類的許多神經活動），使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得極不活躍，寶寶也就會顯得無精打采。
三．霧霾天寶寶如何防護
1. 日常方面
（1）霧霾天避免外出
在空氣污染嚴重時，寶寶應儘量避免外出。居家保持空氣流通、清潔，乾燥時建議使用加濕器，但應注意每日清潔防止滋生病菌。
(2)別把窗子關得太嚴
雖然外面有霧霾，可是家裡也會有廚房油煙污染、傢俱添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。而早上跟晚上不要大開著窗戶通風，因為這時污染物濃度較高。
（3）外出戴口罩
（4）外出戴帽子
頭髮吸附污染物的能力眾所周知，所以帶寶寶外出時要記得給寶寶帶上帽子。可以有效的防護頭髮吸附霧霾中的污染物。
(5)外出歸來及時洗臉
寶寶外出歸來後，有害物質容易吸附在臉部皮膚上，應及時用溫水給寶寶清洗，將附著在皮膚上的陰霾顆粒洗淨，還可以使用生理鹽水噴霧為寶寶清理鼻腔。
(6)注意調節寶寶情緒
因為這種天氣裡會讓寶寶感覺心情異常沉重，精神緊張，所以要注意調節寶寶的情緒。可以抱著寶寶哼唱，或者給寶寶做遊戲逗寶寶開心。
2.飲食方面
（1）多喝水
在霧霾天氣，水是寶寶最好的飲料。水能沖淡人體內累積的塵埃和毒素，多給寶寶喝水有助於排毒。
（2）飲食清淡
在霧霾天氣寶寶的飲食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵護寶寶呼吸道和肺部，避免霧霾傷害。要合理搭配各種食物，讓寶寶吃多種多樣的食物，保證寶寶均衡攝入各種營養素，以增強寶寶自身的抵抗力。
小辰說
平時天氣好的時候，父母應多帶寶寶做運動，不光能提高肺的供氧能力以及促進寶寶骨生長的功能，還能夠增強體格，從而提高寶寶對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。最後，小辰想說，我們要愛護我們生活的環境，從“我”做起，給寶寶營造一個無污染、美麗的家園。
霧霾天還會影響寶寶的情緒，因為整天天氣都處於陰霾沉沉，太陽昏黃陰暗，寶寶身體中的松果體會分泌出較多的松果體素（能夠影響和干預人類的許多神經活動），使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得極不活躍，寶寶也就會顯得無精打采。
三．霧霾天寶寶如何防護
1. 日常方面
（1）霧霾天避免外出
在空氣污染嚴重時，寶寶應儘量避免外出。居家保持空氣流通、清潔，乾燥時建議使用加濕器，但應注意每日清潔防止滋生病菌。
(2)別把窗子關得太嚴
雖然外面有霧霾，可是家裡也會有廚房油煙污染、傢俱添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。而早上跟晚上不要大開著窗戶通風，因為這時污染物濃度較高。
（3）外出戴口罩
（4）外出戴帽子
頭髮吸附污染物的能力眾所周知，所以帶寶寶外出時要記得給寶寶帶上帽子。可以有效的防護頭髮吸附霧霾中的污染物。
(5)外出歸來及時洗臉
寶寶外出歸來後，有害物質容易吸附在臉部皮膚上，應及時用溫水給寶寶清洗，將附著在皮膚上的陰霾顆粒洗淨，還可以使用生理鹽水噴霧為寶寶清理鼻腔。
(6)注意調節寶寶情緒
因為這種天氣裡會讓寶寶感覺心情異常沉重，精神緊張，所以要注意調節寶寶的情緒。可以抱著寶寶哼唱，或者給寶寶做遊戲逗寶寶開心。
2.飲食方面
（1）多喝水
在霧霾天氣，水是寶寶最好的飲料。水能沖淡人體內累積的塵埃和毒素，多給寶寶喝水有助於排毒。
（2）飲食清淡
在霧霾天氣寶寶的飲食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵護寶寶呼吸道和肺部，避免霧霾傷害。要合理搭配各種食物，讓寶寶吃多種多樣的食物，保證寶寶均衡攝入各種營養素，以增強寶寶自身的抵抗力。
小辰說
平時天氣好的時候，父母應多帶寶寶做運動，不光能提高肺的供氧能力以及促進寶寶骨生長的功能，還能夠增強體格，從而提高寶寶對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。最後，小辰想說，我們要愛護我們生活的環境，從“我”做起，給寶寶營造一個無污染、美麗的家園。