高血壓、高血糖(糖尿病)和高脂血簡稱為“三高”。
人上了年紀，
這三種“富貴病”，
很容易找上門來。
這三座大山讓很多中老年朋友們無法開心愉快的玩耍，
常常被壓得“喘不過氣來”，
甚至威脅這生命和健康。
如何把這三座大山卸下，
成了難題！若果你也有三高的困擾，
就來看看這篇文章吧！喝喝茶、聊聊天的功夫，
我們把三高從身上拉下來！
靈芝苦丁茶
材料：靈芝、小葉苦丁各5克。
泡法：將上述材料一起放入杯中， 加開水沖泡5分鐘， 即可飲用。
功效：用於降高血壓， 還能益肝陰， 清頭目， 除煩渴。
蓮子心茶
材料：蓮子心12克。
泡法：取蓮子心12克， 開水沖泡代茶飲， 每天早晚各1次。
功效：降壓去脂， 清心去熱， 安神助眠。
絞股藍山楂茶
材料：絞股藍、山楂各5克。
泡法：將上述材料一起放入杯中，
功效：用於降高血脂， 還能補脾健胃。
靈芝山楂茶
材料：靈芝、山楂各5克。
泡法：將上述材料一起放入杯中， 加開水沖泡5分鐘， 即可飲用。
功效：用於降高血糖， 還能益氣通絡、消食化積。
菊花山楂茶
材料：菊花、茶葉各10克，
山楂30克。
泡法：將上述材料一起放入杯中， 用沸水沖沏， 代茶。 每日1劑， 常飲。
功效：能清熱降壓， 消食健胃， 降脂， 適用於高血壓、冠心病及高脂血症。
菊槐茶
材料：菊花、槐花、綠茶各3克。
泡法：將上述材料一起放入瓷杯中， 以沸水沖泡， 密蓋浸泡5分鐘即可。 每日1劑， 不拘時頻飲。
功效：能平肝祛風， 清火降壓， 適用於高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。
蜂蜜苦瓜茶
材料：苦瓜幹15克，蜂蜜適量。
泡法：將苦瓜幹放在300毫升開水中加蓋悶泡10分鐘左右至味道滲出，待水溫下降至40℃左右時，加入蜂蜜1大匙，調勻即可飲用。
功效：能清熱解毒、潤腸通便，可以有效降低血液中脂肪的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。
決明子茶
材料：決明子15克
泡法：將決明子放入杯中，以沸水沖泡飲用
功效：能潤腸通便，還能起到明目、降壓、調脂等保健功能。
材料：苦瓜幹15克，蜂蜜適量。
泡法：將苦瓜幹放在300毫升開水中加蓋悶泡10分鐘左右至味道滲出，待水溫下降至40℃左右時，加入蜂蜜1大匙，調勻即可飲用。
功效：能清熱解毒、潤腸通便，可以有效降低血液中脂肪的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。
決明子茶
材料：決明子15克
泡法：將決明子放入杯中，以沸水沖泡飲用
功效：能潤腸通便，還能起到明目、降壓、調脂等保健功能。