想要懷寶寶可不是一件簡單的事情， 要做好很多準備工作， 特別是在飲食上需要下很大的功夫。 備孕期間正確的飲食對食物是能夠助好“孕”的， 錯誤的食物則是受孕的“殺手”， 生活中也有很多食物都會對懷孕有很大影響， 甚至造成流產， 備孕女性注意遠離這些食物。
對於准媽媽來說， 備孕期間不宜吃高糖食物、辛辣食物、醃制食品、人工污染食品、罐頭食品、咖啡因含量高的食品等。
1.禁吃高糖食物
備孕期間如果過多的吃高糖食物， 容易引起糖代謝紊亂， 很可能成為潛在的糖尿病患者， 在孕期如果繼續吃高糖食物， 很容易就轉變成孕期糖尿病。
孕期糖尿病不僅會危害孕婦的健康， 而且還會造成胎兒的早產、流產以及死胎。 所以備孕期間避免吃高糖食物。
2、禁吃辛辣食物
備孕期間吃辛辣食物很容易造成備孕媽媽消化功能紊亂， 容易引起便秘、消化不良、胃部不適、痔瘡等問題。
如果孕期繼續吃辛辣食物， 很容易加重這些疾病的情況， 不僅會讓孕婦身體不舒服， 而且還會影響孕婦營養的吸收， 最終導致胎兒營養不良分娩困難。 所以在懷孕前3-6個月就要停止吃辛辣食物的飲食習慣。
尤其是大蒜，
3、備孕期間不宜吃罐頭食品
這些食品從原材料到生產過程中， 加入了大量的添加劑， 如人工合成色素、香精、防腐劑等。 添加劑和防腐劑， 是導致畸胎和流產的危險因素。 因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
4、不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品
咖啡對受孕有著直接影響， 平均每天喝一杯以上咖啡的女性， 懷孕的可能性會降低。
5、避免吃人參、桂圓
中醫認為孕婦多數陰血偏虛， 食用人參會引起氣盛陰耗， 加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽， 孕婦食用後易動血動胎。 因此， 建議您食用前謹慎考慮。
6、過敏性體質的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視， 但事實上， 致敏食品很可能會引起流產、早產， 導致胎兒畸形等多種惡性後果。
除了以上不宜吃的食物外， 那有哪些食物適合備孕期間食用呢？
如果你準備懷孕， 或者要二胎， 你就提前“暖宮”。 有句老話叫＂寒宮不孕＂氣血不足的女性孕婦後， 會容易因不足供應體內胎兒生長所需的氣血， 所以多喝紅糖薑茶補充氣血， 讓經血通暢， 改善痛經， 還可以助孕。 這個效果是非常好的。 紅糖薑茶改善痛經的效果很好。
不愛吃堅果的也會愛上它，可以益智健腦，滋養血脈，對寶寶和孕媽的腦神經都要益哦，常食可以消除疲勞、潤顏烏髮等好處，核桃營養豐富，其中包括脂肪、維生素、礦物質、碳水化合物、粗蛋白、氨基酸等，對補充身體能量需要，調節身體平衡有較好的幫助。
黑木耳一直以來也都是餐桌上不錯的菜肴，很多的人也都喜歡拿來炒著吃或者涼拌著吃，但是對於備孕期間的媽咪們來說，吃黑木耳還有著滋腎養胃、補血活血的作用，其中個富含的很多營養質更是能很好的清理腸道。
鱈魚被稱為"餐桌上的營養師"，肉質白細鮮嫩，清口不膩，含油量高，富含維生素A和D，是提取魚肝油的原料。富含可溶性鈣，具有極高的生物安全性，極易被人體吸收。鱈魚對心腦血管系統有很好的保護作用，其中清蒸鱈魚清淡爽口，簡便易做，還有活血止痛的功效。
蘆筍含有人體所需的多種微量元 素和營養成分，能改善心血管功能，對妊娠期 心臟病有一定的輔助治療功效。蘆筍的營養價值很高，除含有豐富的維生素、無機鹽、蛋白質外，尚含許多種氨基酸成分。
秋葵中含有嬰兒大腦所需要的腦磷脂，它有加速腦神經資訊傳遞的功效，孕婦懷孕期間多吃秋葵，更有利於胎兒大腦的發育。豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。秋葵的鈣含量也很豐富。
用花菜葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎祛痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃花菜可以預防產後出血及增加如中的維生素K。孕婦吃花菜能對胎兒心臟起到很好的保護作用。
孕婦在懷孕期間最明顯的特徵就是缺鈣，因為寶寶的成長對鈣的需求量是很大的，而蝦皮的含鈣量很高，也利於人體的吸收。蝦皮還含有豐富的蛋白質，都是對身體極好的營養元素。
不愛吃堅果的也會愛上它，可以益智健腦，滋養血脈，對寶寶和孕媽的腦神經都要益哦，常食可以消除疲勞、潤顏烏髮等好處，核桃營養豐富，其中包括脂肪、維生素、礦物質、碳水化合物、粗蛋白、氨基酸等，對補充身體能量需要，調節身體平衡有較好的幫助。
黑木耳一直以來也都是餐桌上不錯的菜肴，很多的人也都喜歡拿來炒著吃或者涼拌著吃，但是對於備孕期間的媽咪們來說，吃黑木耳還有著滋腎養胃、補血活血的作用，其中個富含的很多營養質更是能很好的清理腸道。
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秋葵中含有嬰兒大腦所需要的腦磷脂，它有加速腦神經資訊傳遞的功效，孕婦懷孕期間多吃秋葵，更有利於胎兒大腦的發育。豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。秋葵的鈣含量也很豐富。
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