很多現代人， 白天工作渾身疲憊， 晚上興奮難以入睡， 這禍害的根源在哪裡？睡眠！
有人睡眠時間8小時依舊無精打采， 有人睡眠5小時精神頭充足， 差距在哪？睡眠品質！
晚上睡前有玩手機的習慣， 開黑一局王者， 聊個天、刷刷朋友圈， 不知不覺後半夜了， 腦子裡一直處於比較興奮的狀態， 做了一宿夢， 渾身酸痛， 黑眼圈、皺紋、肥胖隨之而來！
睡眠不足讓你的身體變成什麼樣？
1.提前衰老：
當睡不夠時， 身體得不到充分休息， 臉上會明顯看到皺紋， 眼球佈滿紅血絲， 眼周發黑， 眼袋松垮。
2.情緒失控：
睡不好的人， 智商會受影響， 反應速度也會下降！要麼對你愛答不理， 要麼對你脾氣大作。 像小孩子到時間就要“鬧覺”一個道理。 長此以往容易患抑鬱症和焦慮症。
3.患病風險增高：
睡眠低於6小時，
比正常睡眠的人，
患流行性疾病的概率是普通人4倍，
頭痛跟睡不好也有很大關係。
心臟疾病，
心臟病發作，
心臟衰竭，
心律不齊，
高血壓，
中風，
糖尿病。
據估計，
有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。
4.更容易發胖：
睡眠不足時，
新陳代謝會放緩，
身體無法按規律調節，
燃燒熱量的工作效率會下降，
尤其很多人，
熬夜的時候喜歡吃宵夜，
等到睡覺的時候，
熱量就全變成脂肪了。
醫生常說病人要多臥床休息， 因為睡覺是可以啟動自身免疫力的！
@你， 你每天大概睡多久？