在生活中， 有很多的人會有腎氣不足的情況， 那麼， 對於這種情況， 大家有什麼瞭解呢？腎氣不足怎麼辦呢？
1、從飲食上入手
對於飲食方面， 是可以經常吃一些補腎的食物的， 這是很有用的， 例如一些海產品、韭菜、雞蛋等食物的。
相反的， 例如經常吃沒有經過加過的籽油， 香煙， 冬瓜， 春筍， 芹菜， 菱角， 杏仁， 等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。 因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物， 少吃可能引起腎虛的食物。
2、適當的運動
腎氣不足的話， 還可以通過運動來進行調養的， 這是很有用的， 可以經常做一些簡單的動作。
3、養成良好的生活習慣
一個好的生活習慣是非常的重要的， 如果想要擁有一個健康的腎的話， 就要養成良好的生活的習慣的。
飲食有度， 起居有節， 適度的運動， 由其是腰部的運動， 睡覺前養成腳心按摩的習慣， 每天用冷熱水交替洗浴，
4、拒絕亂補腎
生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性， 由其是一些男人更喜歡用一些狀體藥來當作補腎的保健品， 其實這些狀體藥不僅沒有補腎的效果， 同時還會引起腎臟的健康疾病，
5、學會關心自己
一個人在出現腎虛的時候其實是有很多的症狀的， 例如脫髮， 月經失調， 怕冷， 喜怒無常， 生殖功能下降， 腰酸背痛， 記憶力下降等等， 其實這些都是腎虛的表現， 因此不管是男人還是女人當身體出現這些健康問題的時候一定要學會科學的補腎。