北宋年間的大文學家蘇軾, 一生坎坷, 特別是當年被貶到廣東惠州邊遠地區後, 由於嚴重的精神創傷和生活驟變, 使他形容憔悴, 陡見衰老, 未滿60歲已鬚髮變白、牙根動搖、老態龍鍾了。 為了健身, 他接受一位名醫勸告, 堅持早晚梳頭三四百遍。 僅半年多時間, 就逐漸從精神壓抑和體能衰弱中恢復過來, 身健心朗, 面色紅潤, 前後判若兩人。 因此, 他在詩中寫道:“羽蟲見月爭翩翻, 我亦散發虛明軒。 千梳冷快肌骨醒, 風露氣入霜蓬根。
”大意是:在皎潔的月光下,
秋蟲翩翩起舞,
我站在空曠的軒閣上,
散開長髮頻頻梳理,
梳得頭腦清醒,
筋骨越來越強健,
頭髮也長得更茂密。
發宜常梳有道理
中醫學認為:經絡遍佈人的全身, 機體內外從頭到腳、臟腑器官的相互聯繫以及氣血的調和, 都要依靠這些經絡起傳導作用。 人的氣血需由經絡而通達整個身體, 發揮其應有的生理效應:營養組織器官、抗禦外邪入侵、保衛機體各項正常生理功能等。
現代醫學研究證明:頭為五官和中樞神經所在, 是人體的最高司令部。 經常梳頭能加強對頭皮的適度摩擦和刺激,
常梳頭強身祛病
三國魏末時期的玄學家嵇康在《養生論》則說:“春三月, 每朝梳頭一二百下。”也就是告訴人們,在春季三個月裡,每天清晨起來,應養成梳理頭髮的習慣,有利健體養生。為什麼要特別強調春天梳頭?這是因為,春天是大自然陽氣萌生、升發的季節,人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸張開,循環系統功能加強,機體新陳代謝旺盛,組織骨骼生長迅速。故而人們在春天養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理,一定要使肢體舒展,調和氣血,疏通經脈,以增強身體對外界氣候變化的適應性和提高機體抗病能力。春天梳頭正是符合春季養生強身的要求,能通達陽氣、宣行鬱滯和疏利氣血,當然也能壯健身體了。
此外,梳頭對一些神經性或精神性的慢性疾病也有良好的作用。如患偏頭痛,用梳子反復梳頭,並輕輕叩打頭皮3~5分鐘,症狀可得到緩解;要是有神經衰弱或失眠,以及思考過度而引起神經性頭痛的人,每天早、中、晚各梳頭一次,每次用梳子梳3~5分鐘,再用梳子刮幾下頭皮,使之有酸脹感,就可以減輕或消除症狀。梳子梳頭還可以治三叉神經痛:每天晨起後和睡覺前,從前額過頭頂梳至後頸部,開始時每分鐘梳25次左右,5分鐘後逐漸加快速度,但用力要均勻,不能過猛,以免傷著頭皮,每次梳10分鐘,疼痛可逐漸減輕。若是梳頭與氣功相結合,健身效果則更好。方法是:早、中、晚到室外空氣新鮮的地方,站立,兩腳分開與肩同寬,膝略屈,頭正直,兩眼平視,舌抵上齶,全身放鬆,兩掌心輕按前額,向下經鼻、嘴擦至下頜,再轉向後頸部,往上擦過頭頂,回到前額,共做36次。接著用梳子自前髮際經頭頂向後至頸,再從後頸部經頭頂至前髮際,反復輕梳頭皮;然後從左、右耳的上部分別經頭頂向各自相反方向進行梳理;最後用梳子從兩鬢髮際,經兩耳上部梳至後頸部,也各做36次。
總之,勤於梳頭確實對身心健康有很多好處,但平時許多人卻苦於沒有充足時間來進行。其實,大家每天可以通過以下兩個時間來完成梳頭健身:1.在勞作一天之後,尤其是每晚睡眠之前,利用5~10分鐘,梳一梳頭,既可放鬆神經、消除疲勞,又能安然入睡、使大腦得到充分休息;2.在早晨起床後,同樣用5~10分鐘,梳一梳頭,既可使精神煥發,又能以輕鬆愉悅的心情投入到新一天的生活、工作和學習中去。
每朝梳頭一二百下。”也就是告訴人們,在春季三個月裡,每天清晨起來,應養成梳理頭髮的習慣,有利健體養生。為什麼要特別強調春天梳頭?這是因為,春天是大自然陽氣萌生、升發的季節,人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸張開,循環系統功能加強,機體新陳代謝旺盛,組織骨骼生長迅速。故而人們在春天養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理,一定要使肢體舒展,調和氣血,疏通經脈,以增強身體對外界氣候變化的適應性和提高機體抗病能力。春天梳頭正是符合春季養生強身的要求,能通達陽氣、宣行鬱滯和疏利氣血,當然也能壯健身體了。此外,梳頭對一些神經性或精神性的慢性疾病也有良好的作用。如患偏頭痛,用梳子反復梳頭,並輕輕叩打頭皮3~5分鐘,症狀可得到緩解;要是有神經衰弱或失眠,以及思考過度而引起神經性頭痛的人,每天早、中、晚各梳頭一次,每次用梳子梳3~5分鐘,再用梳子刮幾下頭皮,使之有酸脹感,就可以減輕或消除症狀。梳子梳頭還可以治三叉神經痛:每天晨起後和睡覺前,從前額過頭頂梳至後頸部,開始時每分鐘梳25次左右,5分鐘後逐漸加快速度,但用力要均勻,不能過猛,以免傷著頭皮,每次梳10分鐘,疼痛可逐漸減輕。若是梳頭與氣功相結合,健身效果則更好。方法是:早、中、晚到室外空氣新鮮的地方,站立,兩腳分開與肩同寬,膝略屈,頭正直,兩眼平視,舌抵上齶,全身放鬆,兩掌心輕按前額,向下經鼻、嘴擦至下頜,再轉向後頸部,往上擦過頭頂,回到前額,共做36次。接著用梳子自前髮際經頭頂向後至頸,再從後頸部經頭頂至前髮際,反復輕梳頭皮;然後從左、右耳的上部分別經頭頂向各自相反方向進行梳理;最後用梳子從兩鬢髮際,經兩耳上部梳至後頸部,也各做36次。
總之,勤於梳頭確實對身心健康有很多好處,但平時許多人卻苦於沒有充足時間來進行。其實,大家每天可以通過以下兩個時間來完成梳頭健身:1.在勞作一天之後,尤其是每晚睡眠之前,利用5~10分鐘,梳一梳頭,既可放鬆神經、消除疲勞,又能安然入睡、使大腦得到充分休息;2.在早晨起床後,同樣用5~10分鐘,梳一梳頭,既可使精神煥發,又能以輕鬆愉悅的心情投入到新一天的生活、工作和學習中去。