立冬
lidong
立冬至, 萬物藏。
冬天馬上就要到了,
天地間的萬物都要藏起來了,
河流結冰, 封藏起溪水和眾多水族;
山林蕭瑟, 動物也開始冬眠,
來挨過這個漫長寒冷的冬天。
作為人類的我們呢?
在立冬到來的這一天,
我們該藏好什麼,
迎接冬天的到來呢?
一藏【菜】
winter
《詩經·穀風》有雲:“我有旨蓄, 亦以禦冬”。 說的就是要藏好蔬菜和肉類來過冬。
一到立冬, 北方的家家戶戶儲藏過冬的蔬菜就成了一項迎接冬天的大事件。
儲存白菜
古代冬天科技、交通不像現在這麼發達, 儲藏的蔬菜多以大白菜為主, 外加白蘿蔔、土豆、大蔥等, 大家庭人口多, 所以每一家至少要兩三百斤。
一般來說, 新買的蔬菜要先放在有陽光的地方晾曬, 然後再放入菜窖。
製作香腸
而南方人民在立冬帶來之時, 就要忙著做臘味, 臘肉、臘腸、臘魚等等肉類。 因為立冬天氣轉寒, 非常醃制臘肉。
二藏【陽】
winter
雪萊說“冬天來了, 春天還會遠嗎”。 這一辯證迴圈的因果其實也暗合了我們祖先對冬天的認識。
冬天是四季的終結, 但又是下一季的開始。 古人認為, 物表的陰氣盛行下, 陽氣正在潛滋暗長。 所以, 要格外珍惜這生長的陽氣, 怎麼珍惜?藏陽!要怎麼做?
按時作息
*宜早睡晚起
早睡可以養護陽氣, 而晚起可以凝固陰精。 保證足夠的睡眠時間, 才有利於陽氣的生長。
交誼舞
*宜調養精神
氣候寒冷,
慢跑
*不宜劇烈運動
冬天可以適當運動, 慢跑、打羽毛球等等, 不至於筋骨懶散。 但不宜做劇烈運動, 出汗過多, 以致陽氣外泄。
三藏【暖】
winter
藥王孫思邈說“冬月不宜……冒犯寒威。 ”所謂“冒犯寒威”就是提醒我們,立冬之後,千萬要注意保暖,把身上的暖氣藏起來。
我們身體的哪些部位保暖更有利於健康呢?
頸部保暖
*暖頸
頸部充滿血管和穴位,而冬季又是頸椎病高發的季節,所以立冬之後,儘量穿立領或者戴帽子的服裝,避免血管受寒,預防心腦血管等病。
大棗粥
*暖胃
立冬之後,晨起可以喝碗薑絲粥、大棗粥、茯苓粥。胃裡一天都暖暖的,更有利於禦寒,預防感冒。
立冬養生
*暖腳
寒從腳生。立冬之後在睡前,堅持用溫熱水洗腳,並同時搓揉腳心,增進血液迴圈。
按摩腰眼
*暖腰
腎主冬日,又喜溫惡寒,所以要注意腰部保暖,每天早晚可以多按摩腰眼,來使氣血通暢。
小編知道,
就算告訴你們這些立冬養護健康習俗,你們也難堅持!
還是來科技紫微星座網點一盞【健康燈】,
讓它為你的健康好運加持,
健康無虞地度過這個冬天吧!
來源綜合:網路
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”所謂“冒犯寒威”就是提醒我們,立冬之後,千萬要注意保暖,把身上的暖氣藏起來。我們身體的哪些部位保暖更有利於健康呢?
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