早餐對於人體來說非常非常的重要， 大家都知道不吃早餐會損害身體
國外有一位叫妮可。 克蘭西的專家親自做了一個不吃早餐的實驗
這個實驗就是突然停一周早餐， 並觀察身體和體重的變化， 結果如下
1體重未減輕
有說法稱，
不吃早餐有助於減肥。
但一周下來，
妮可體重既沒減也沒增。
早餐不吃，
午餐狂吃，
晚餐少吃
可能是她體重不變的原因
2晚上睡不好
晚餐過遲意味著上床就寢的時間比正常情況至少推遲兩小時， 好不容易上床後妮可卻難以入眠， 可能是白
天攝入太多的含糖食物和咖啡因飲料
3健忘、效率低
沒有早餐能量的供給， 妮可感覺自己尚未睡醒， 腦袋都是迷糊的。 工作效率、語言能力和記憶力也都不如
平時， 妮可旺季了本該帶到會議上的論文， 花費20分鐘尋找一份文件。 開車回家路上， 一周兩次錯過高速
公路出口
4午餐吃的更多， 晚餐沒胃口
午餐時間還沒到，
妮可就感到饑餓交加，
健康飲食的意識全然拋到九霄雲外
午餐時不知不覺吃的更多， 並且吃了大量乳酪， 奶油和沙拉醬等油膩食物。 到了下午， 還不停地吃堅果，
餅乾， 巧克力等零食
為了打起精神， 她不得不喝下更多含咖啡因的飲料， 中餐及下午零食吃太多， 到了晚飯時間， 她一點也
不餓， 即時吃晚餐， 也吃得很少
5饑餓難忍
禁食後胃提出了強烈抗議， 挨餓的滋味特別難受， 由於身體缺乏能量， 血糖水準降低， 妮可不僅感覺
頭痛， 而且脾氣暴躁， 心煩意亂
6晨練更費勁
空著肚子跑步， 既跑不快也跑不遠， 平時能跑90分鐘， 不吃早餐最多只能堅持60分鐘， 大部分時間是
在走路或者拖著腿前行， 快走都談不上， 極大影響了妮可鍛煉效果。
一周實驗結束，妮可又回到正常早餐模式
以上結論雖然誇張了點，但是不吃早餐確實會損害我們的身體，尤其是內臟器官
所以不管你有什麼藉口，都不能成為不吃早餐的理由
一周實驗結束，妮可又回到正常早餐模式
以上結論雖然誇張了點，但是不吃早餐確實會損害我們的身體，尤其是內臟器官
所以不管你有什麼藉口，都不能成為不吃早餐的理由