“民以食為天， 食以安為先”乃我天朝人民的人生信條也。 除了色香味俱全還要吃得安全健康， 食療才是滋養身心的王道呀。
立冬期間， 漢族民間以冬至為冬季之始， 需進補以度嚴冬的食俗。 為了應景， 小億就來說說適合冬季寶寶的輔食有哪些！
麻麻們再給寶寶做輔食時， 優先選擇時令蔬菜， 如胡蘿蔔、菠菜、花菜、番茄、小白菜等。
南瓜胡蘿蔔泥南瓜中對人體的有益成分有多糖、氨基酸、活性蛋白類胡蘿蔔素及多種微量元素等。
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素， 進入機體後， 在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用， 其中50%變成維生素A， 有補肝明目的作用。
菜名：南瓜胡蘿蔔泥
月齡：6月+
食材：南瓜、胡蘿蔔
製作：先把胡蘿蔔和南瓜切片， 上鍋蒸30分鐘， 然後放入攪拌機中， 攪拌1分鐘就可以了。
山藥蘋果泥山藥含有大量的澱粉和維生素， 對促進寶寶腸胃吸收有很大的幫助， 冬季因為乾燥容易便秘， 適當吃點山藥， 可以預防和環節寶寶便秘問題。
菜名：山藥蘋果泥
月齡：6月+
食材：山藥100g、蘋果50g
製作：先將蘋果、山藥切成小塊， 然後山藥放入蒸鍋中煮熟， 然後放入蘋果塊， 一起稍微加熱即可。
白蘿蔔米粥俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜， 不用醫生開藥方”， 冬季氣候乾燥， 吃白蘿蔔有潤肺的作用。
菜名：白蘿蔔米粥
月齡：8月+
食材：大米適量、白蘿蔔30g
製作：先把白蘿蔔切片倒入開水中燙熟， 然後將其搗成泥狀， 最後放入煮好的粥裡攪拌均勻， 小火熬10分鐘即可。
菠菜肉末粥菠菜營養價值極高， 含有非常豐富的維生素A、維生素C、鐵質、葉酸等。 菠菜富含葉酸， 而葉酸最重要的功能是製造紅血球和白血球， 增強免疫力。
菜名：菠菜肉末粥
月齡：10月+
食材：大米適量、瘦肉50g、菠菜2顆
製作：先把瘦肉和菠菜焯水， 然後都切成碎沫， 待水開後加入菠菜和瘦肉熬煮20分鐘左右。
番茄豆腐魚丸魚丸裡加入豆腐和番茄， 能讓它的口感更富有層次， 植物蛋白和動物蛋白的結合， 營養又好吃。
菜名：番茄豆腐魚丸
月齡：10月+
食材：三文魚肉60g、豆腐60g、番茄半個、蛋清15g、澱粉12g、蔥末少許
製作：先將魚肉、豆腐放入攪拌機打成泥，然後加入蛋清、澱粉、蔥末攪拌均勻，然後水開後依次放入魚丸和番茄。
寶寶輔食添加寶寶添加輔食原則，按照液體、泥糊狀、粗粒狀、小塊狀的順序進行添加，固體食物要在寶寶10月之前進行添加（視窗期）。1歲以內的寶寶口味以原味為主，不建議添加鹽和糖。
4-6個月
以母乳或配方奶粉為主，首先添加含鐵米粉，然後依次是菜泥、水果泥等。葷食的添加要在果蔬泥之後。
7個月-1歲
仍然以母乳和奶粉為主食，首先要保證碳水化合物的攝入量，包括稠粥、爛麵條、肉泥、蛋黃。
1歲-1.5歲
輔食與乳製品的可達到1:1，1歲後可添加鮮牛奶及其乳製品、海鮮、花生及其他乾果。
1.5以後
食物種類和大人相似，但味道相對清淡和軟和，直到3歲以後可與大人享受一樣的美食。
菜名：番茄豆腐魚丸
月齡：10月+
食材：三文魚肉60g、豆腐60g、番茄半個、蛋清15g、澱粉12g、蔥末少許
製作：先將魚肉、豆腐放入攪拌機打成泥，然後加入蛋清、澱粉、蔥末攪拌均勻，然後水開後依次放入魚丸和番茄。
寶寶輔食添加寶寶添加輔食原則，按照液體、泥糊狀、粗粒狀、小塊狀的順序進行添加，固體食物要在寶寶10月之前進行添加（視窗期）。1歲以內的寶寶口味以原味為主，不建議添加鹽和糖。
4-6個月
以母乳或配方奶粉為主，首先添加含鐵米粉，然後依次是菜泥、水果泥等。葷食的添加要在果蔬泥之後。
7個月-1歲
仍然以母乳和奶粉為主食，首先要保證碳水化合物的攝入量，包括稠粥、爛麵條、肉泥、蛋黃。
1歲-1.5歲
輔食與乳製品的可達到1:1，1歲後可添加鮮牛奶及其乳製品、海鮮、花生及其他乾果。
1.5以後
食物種類和大人相似，但味道相對清淡和軟和，直到3歲以後可與大人享受一樣的美食。