據英國《每日快報》報導， 《美國預防醫學雜誌》刊登的一項新研究發現， 關節炎患者每週鍛煉3小時可以極大地緩解關節炎疼痛之苦。
新研究中， 美國南卡羅來納州大學運動科學系專家薩拉•威爾考克斯博士及其同事讓一組關節炎患者接受三項鍛煉。 每週鍛煉時間為3小時。
1第一項鍛煉：起立坐下
具體動作為：由坐姿起身站立並保持身體挺直， 之後不借助雙臂回復到坐姿。
2第二項鍛煉：坐姿摸腳趾
具體動作是：保持坐姿， 繃直雙腿， 然後伸展雙臂， 儘量觸摸到腳趾。
3第三項鍛煉：快走6分鐘
具體動作：以最快速度， 快走6分鐘。 結果發現， 研究結束時， 參試者疼痛評級平均從4.7降低到4.3， 慢性關節炎患者鍛煉3個月之後， 其疼痛、僵硬和疲勞症狀顯著改善。
研究人員表示， 這項每週3小時鍛煉計畫設計於美國， 研究業已證實該計畫可成功緩解關節炎疼痛症狀。 目前英國正要求全科醫生建議1000萬名關節炎患者通過增加鍛煉而緩解疼痛。 威爾考克斯博士表示， 新研究進一步證明鍛煉可有效緩解關節炎疼痛。