在懷孕期間， 很多孕媽會因為懷孕後的身體虛弱， 和孕期的一些反應而痛苦不堪， 所以會減少自身的活動量， 但其實孕期的適當運動會增加孕婦身體的免疫力， 對寶寶的健康和孕晚期的分娩都很有好處， 但是孕期的運動量也是需要適當進行的， 今天小編為大家介紹五種適合孕婦進行的運動， 下面來看看吧！
一、散步
散步是在孕媽整個懷孕期間都很安全的運動， 散步可以增強孕媽的心血管功能， 並且不會對腳踝、膝蓋造成傷害， 在懷孕早期孕婦身體脆弱時和晚期身體笨重時做這項運動都是很適合的。 孕婦可以選擇在晚飯過後， 穿舒適的衣著和鞋子， 去公園或者廣場四處走走， 避免去人口密集和空氣品質不好的地方， 還可以和自己的另一半一起散步， 增進感情的同時也會給予寶寶更多愛的感覺。
二、游泳
很多孕媽會覺得游泳是一件對於孕婦來說很不安全的運動， 但其實醫療人員和健身專家聲明：游泳是最適合孕婦也最安全的運動方式， 在游泳過程中會鍛煉孕婦的心肺功能， 並且促進血液迴圈， 對於寶寶的發育很有幫助， 並且水中浮力大， 孕婦是不易受傷的， 需要注意的是，
三、孕婦瑜伽
孕婦在孕期練習孕婦瑜伽， 可以增強孕婦的體力和身體的平衡能力， 並且可以提高身體的柔韌度，
四、伸展運動
在懷孕期間， 孕婦適當的做一些伸展運動，
五、健身球鍛煉
孕婦可以使用健身球來鍛煉身體， 可以在健身房， 也可以在家自己做， 健身球有彈性稱重壓力大， 孕婦在健身球上前後左右的運動，可以減輕日常生活中對下肢的壓力和水腫現象，可以鍛煉到孕婦骨盆的肌肉和韌帶，對孕期分娩大有益處，對胎兒的生長也有幫助！
在孕期適量的運動，對孕媽的身體有很大説明，孕媽要根據自己的身體情況選擇適合自己的運動強度，合適的孕期運動會對胎兒的生長很有幫助，幫助孕婦順利分娩，也可以控制孕期體重，所以孕媽們開始動起來吧！
孕婦在健身球上前後左右的運動，可以減輕日常生活中對下肢的壓力和水腫現象，可以鍛煉到孕婦骨盆的肌肉和韌帶，對孕期分娩大有益處，對胎兒的生長也有幫助！
在孕期適量的運動，對孕媽的身體有很大説明，孕媽要根據自己的身體情況選擇適合自己的運動強度，合適的孕期運動會對胎兒的生長很有幫助，幫助孕婦順利分娩，也可以控制孕期體重，所以孕媽們開始動起來吧！