女人變美靠睡覺， 可睡不著怎麼辦？為了解決失眠問題， 奈兒最近利用家中的盤盤碗碗diy一個助眠神器， 非常有效哦， 今天和大家分享一下。
工具準備：
1、盛菜盤子兩個， 隔熱墊兩個。
2、豁口碗兩個。 若沒有， 也可以在碗下承小石頭， 或者以大號的煙灰缸、蒸魚套碗替代。
3、艾絨兩堆。 可從網上直接買艾絨， 也可以到藥店買艾條然後把它拆散就行， 價格10-30元一盒。
Diy步驟：
1、把艾絨放在盤子中， 然後點燃。 盤子下放隔熱墊， 防止燙傷地板。
2、把兩碗扣在盤子上。 選擇豁口碗的好處是為了通風， 既保證空氣流通可以助艾絨的燃燒， 又能防止大量煙霧跑出導致嗆人。
3、穿上襪子， 把雙腳放在碗上， 注意把湧泉穴（足底前三分之一的地方， 足心有個人字的頂點就是"湧泉穴"）對準碗底，
艾炙助眠原理剖析
為什麼奈兒會推薦艾炙的方法？中醫認為， 失眠是因為心腎不交。 湧泉穴為足少陰腎經的井穴， 灸湧泉穴可以以熱引熱， 把聚在腦袋的火往下引， 達到引火歸原心腎相交的目的， 這樣便可寧心安神， 治療失眠。
艾炙還能治病美容
奈兒發現艾炙除了助眠外好處還是很多。 寒從足起， 天天灸足底可以加速腿部血液迴圈， 消除腿部水腫， 還能讓腿上的皮膚變好；濕和寒也能排的很快， 腿腳會變得輕鬆， 家中老人家有老寒腿、風濕性關節炎也可以試試哦。 另外， 中醫有一個上病下治的說法， 若臉上總是上火長痘，
艾炙注意事項
1、灸多久合適呢？
灸到腳底發熱， 頭上微微出汗就好。
2、灸的時候要喝水嗎？
適當喝點熱水有助於迴圈代謝， 排除毒素。
3、什麼時候灸最好呢？
腎經執行時間是下午5點-7點， 此時最適合， 其次晚上睡覺前灸也可以。
4、什麼人適合灸， 什麼人不適合炙呢？
有失眠問題， 上熱下寒問題的人可多炙；熱底（上下身都比較熱）的人請避免。