清明小長假終於結束啦~~你們有沒有這樣的困擾啊， 沒有讓寶寶胡吃海塞， 寶寶還是積食了。
別怕， 別怕！這只不過是寶寶亂吃、不規律吃導致的。
什麼是積食？
羅大倫老師《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》一書裡， 是這麼描述寶寶吃東西的：孩子就像金魚一樣， 看到自己喜歡吃的東西， 就會使勁地吃下去。 有沒有很形象？
此時， 父母要擔起阻攔的責任， 否則給孩子帶來的就不是愛了， 是傷害。 食積日久， 會造成小兒營養不良， 影響生長發育。
積食一年四季都有可能發生， 馬上到來的夏季發病率較高。
每個年齡段均可發病， 嬰幼兒較多見， 如果寶寶脾胃虛弱， 以及人工餵養的嬰幼兒更容易罹患。
寶媽寶爸們要注意， 積食可單獨出現， 也可兼夾於感冒、泄瀉、疳症等其他疾病中， 類似于西醫學中的消化功能紊亂、功能性消化不良。
如果積食不愈， 會影響小兒生長發育， 同時會轉化成疳證。 古籍中說道“積為疳之母， 無積不成疳”。
寶寶積食有哪些表現呢？
表現一：口氣臭
感覺寶寶口中味道最近變得非常大， 積食嚴重的寶寶還有可能嘔吐， 吐出酸臭的未消化食物。
表現二：體溫偏差
寶寶睡覺後， 胸口、腹部、手心、腳心任何一個地方比其他地方熱， 量體溫通常是36度8， 或者37度， 就是積食。 估計再有兩天， 就會發燒。
表現三：大便臭
便便有腐敗的臭雞蛋的味道、次數增多、腹瀉。 值得留意的是， 寶寶便便的臭味， 開始幾天會比較嚴重， 然後會慢慢變得清稀， 味道變成淡淡的腥臭。 這時孩子還會肚子脹滿， 不斷咕咕作響， 同時會不斷排氣放屁， 味道也會比較大。
表現四：舌苔變厚
寶寶舌體的中間部分， 有硬幣大的一塊厚舌苔， 也可能整個舌頭的舌苔變厚變膩， 此時得高度懷疑積食了。
表現五：臉、嘴唇突然變紅
媽媽發現寶寶的嘴唇這幾天突然變得很紅， 像塗了口紅。 或者寶寶的臉突然變紅，
表現六：食欲紊亂
剛開始是不愛吃飯， 胃口不佳；積食時間長了， 胃中有熱， 則可能會總覺得肚子餓， 但是吃完了肚子又脹， 很快又會瀉出去。
表現七：晚上睡不好
如果寶寶一般睡眠都很好， 這兩天忽然夜裡翻來翻去， 一會兒一醒， 要注意， 很有可能有積食。
表現八：感冒後容易咽喉腫痛
吃肉多導致積食的孩子， 只要感冒， 立刻會引起咽喉部的感染， 各種扁桃體腫痛。 這是中焦阻滯， 肺胃不降， 鬱熱在上焦的緣故。
表現九：飯後肚子脹痛、腹瀉
積食的孩子， 吃飯後會肚子脹滿、不消化， 然後會喊肚子痛， 而這種腹痛瀉後會輕鬆些， 然後過一會兒， 再痛， 再瀉， 如此反復。
tips：這些情況並不一定同時出現，
寶寶積食該怎麼辦？
如果出現食欲下降、咳嗽等積食症狀， 但還沒有外感症狀時， 可採取飲食調節治療。
一日三餐：稍微少一點， 選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、麵湯、麵條等， 不吃油炸、膨化食品， 少吃甚至不吃肉類食物， 可適當吃些魚蝦。
水果和零食：只要寶寶喜歡吃， 媽媽就會不停地喂， 意識到以後就發現已經喂進去了很多。 但是水果中含有豐富的果糖和纖維素， 過多食用會加重寶寶的腸胃負擔， 導致積食， 所以即使寶寶喜歡吃、愛吃， 媽媽也該阻攔。
此外：媽媽還要讓孩子多喝水， 保證睡眠充足、及時排泄， 不去公共場合， 積食情況就會逐漸緩解。
好啦， 下面給大家推薦幾款食補
山楂——糖炒山楂
功能：清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。
做法：取紅糖適量(如寶寶有發熱的症狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子吃一點。
山藥——山藥米粥
功能：調補脾胃，滋陰養液。運用于小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。
做法：取幹山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗乾淨，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。
白蘿蔔粥
功能：開胸順氣，健胃。 對小兒消化不良，腹脹有療效。
做法：白蘿蔔1個，大米50克，糖適量。把白蘿蔔、大米分別洗淨。蘿蔔切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。
再給大家介紹3個按捏療法
捏脊：讓患兒面孔朝下平臥。家長以兩手在拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏3-5遍，每晚一次。
揉中脘：胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。家長用手掌根旋轉按揉，每日兩次。
摩湧泉：足底心即是湧泉穴。父母以拇指壓按湧泉穴，旋轉按摩登30-50下，每日兩次。
還有運動療法
戶外活動：堅持讓孩子做戶外活動。天氣冷的話，可選擇太陽好，風輕的時候，每天讓孩子出去活動半小時到一小時。
飯後散步：吃完飯後，帶著寶寶溫和地散步半小時到一小時。
完
山楂——糖炒山楂
功能：清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。
做法：取紅糖適量(如寶寶有發熱的症狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子吃一點。
山藥——山藥米粥
功能：調補脾胃，滋陰養液。運用于小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。
做法：取幹山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗乾淨，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。
白蘿蔔粥
功能：開胸順氣，健胃。 對小兒消化不良，腹脹有療效。
做法：白蘿蔔1個，大米50克，糖適量。把白蘿蔔、大米分別洗淨。蘿蔔切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。
再給大家介紹3個按捏療法
捏脊：讓患兒面孔朝下平臥。家長以兩手在拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏3-5遍，每晚一次。
揉中脘：胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。家長用手掌根旋轉按揉，每日兩次。
摩湧泉：足底心即是湧泉穴。父母以拇指壓按湧泉穴，旋轉按摩登30-50下，每日兩次。
還有運動療法
戶外活動：堅持讓孩子做戶外活動。天氣冷的話，可選擇太陽好，風輕的時候，每天讓孩子出去活動半小時到一小時。
飯後散步：吃完飯後，帶著寶寶溫和地散步半小時到一小時。
完