相信大家和我有同樣的想法， 減肥時最難的不是邁開腿， 而是管住嘴。 在減肥時， 運動其實沒有自己想像的困難， 難的是淋漓大汗消耗熱量之後立馬湧上來的餓意， 減肥餐難吃量又少， 這是最氣的！而減肥時一熬夜， 就容易拿起手機點開各種外賣APP， 回想起炸雞的香氣……情不自禁的今天就白運動還胖了三斤。
今天教大家來做一道減肥時的零食吧——手撕雞胸肉！當自己餓的時候， 吃一條雞胸肉絲， 告訴自己我還能撐住！
食材準備：雞胸肉600g、橄欖油、鹽、黑胡椒粉、生薑適量
1.燒一鍋水， 放入鹽和生薑煮沸以後放入雞胸肉， 煮熟撈出放涼
2.將煮熟放涼的雞胸肉絲用手撕成細條， 你吃的魷魚絲什麼樣， 接下來你的雞胸肉絲就什麼樣
3.接著將雞胸肉絲和橄欖油、食鹽一起醃漬， 比例為：100：4：1.2， 這個比例不要錯噢！撒入適量的黑胡椒然後醃漬十分鐘就好啦
4.烤箱上下層預熱170度十分鐘， 之後將雞胸肉絲鋪在烤盤上送入烤箱， 每十分鐘拿出來攪拌一下爭取每一條雞胸肉絲都有做SPA的機會
5.烤到變成金黃酥脆的時候就可以吃啦！不要趁檢查的時候偷吃呀， 也不要一次性全部吃完噢！
減肥真的是一個很艱難的過程， 為了一衣櫃買來為了激勵自己瘦下來的衣服， 一起加油吧~
一起加油吧~