懷孕期間， 身體的各個系統為了寶貝的生長發育需要， 產生了一系列的變化， 這為坐月子期間的體質改善創造了條件。 生活中也不難發現， 一些孕媽咪產後皮膚更光潔、彈性更好就是這個道理。 孕育時， 女性的子宮、乳房會有一個再次發育的歷程， 這對女性本身也是個調整重塑的過程。 如一些媽咪在寶貝出生後， 痛經的情況得到了改善， 就是這個因素。 中醫認為， 體質是先天形成的， 但與後天調養的關係也極為密切， 女性一生中有三個重要補體質的黃金期：青春期、更年期及產褥期， 也就是產後坐月子的階段。
1、觀察陰道出血量
產後24小時內陰道出血量達到或超過500毫升， 就稱為“產後出血”， 是目前我國孕產婦死亡的第一原因， 因此， 在產後24小時內注意陰道出血問題最為重要。
2、早接觸、早開奶
●產後半小時內母嬰肌膚接觸， 2小時內開始哺乳， 對刺激大腦形成神經反射， 保證母乳餵養的成功非常重要。
●母乳是新生寶貝最好的食物， 初乳含有大量的抗體保護寶貝免受病菌的侵害；哺乳還會幫助媽咪子宮收縮復原。
3、多喝水、早排尿
分娩過程中胎頭下降壓迫導致膀胱、尿道肌麻痹， 以及傷口疼痛讓新媽咪不敢用力排尿都可引起尿瀦留， 不僅容易伴發尿路感染， 還會影響子宮收縮， 導致產後出血。 順產後4小時及剖宮產拔除導尿管後4小時內都要自解小便。
多喝水才能有利於尿液的生成和排出。 聽聽流水聲， 用溫水沖洗外陰、熱敷下腹部都有利於新媽咪們排尿。 若還不奏效， 就要請醫生治療了。
4、經常按摩一下子宮
建議要想加快子宮收縮速度， 進行適當的按摩非常重要哦。 新媽媽坐月子期間， 多用手放在肚臍周圍進行順時針環形按摩， 這樣子能促進子宮收縮呢!
5、適當做提肛運動
提肛運動有助於子宮恢復。 建議順產的媽媽們當天就開始適當地進行提肛運動， 每次憋住20秒左右， 然後放鬆休息一下再做， 每組5次左右。
6、爭取時間休息
分娩耗盡了產婦所有的體力， 但是新生寶貝光臨人世間後， 一天內光尿布需要更換十幾次以上， 而大約每隔2～3小時就要哺乳一次。 因此， 趁著有護士和親人在身邊， 你一定要抓緊一切時間休息。
7、飲食宜清淡而富含營養
●飲食以湯水為主， 像八寶米粥、魚湯等， 富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果也要吃一些， 以保證泌乳需要和防止便秘。
●剖宮產麻醉恢復前禁食水， 以免嘔吐嗆咳導致吸入性肺炎。 麻醉恢復後可吃點兒米湯、蛋羹等流食， 但不要吃奶和糖， 以免腸胃脹氣， 等排氣後就可正常飲食了。
8、適當活動莫忘記
新媽咪要儘早下地活動， 開始可先坐起， 在床旁輕微活動， 然後由護士或家屬協助入廁， 逐漸增加活動量。 順產6～8個小時就能試著慢慢下床走動了， 剖宮產後要去枕平臥6小時以待麻醉恢復， 以免引起低顱壓頭痛，期間可活動四肢。這有助於產婦體力恢復，促進排尿、排便、惡露排出，還可預防血栓形成和剖宮產術後腸粘連。
9、注意收肚
懷孕期間，寶寶不斷長大，孕媽的肚子為了承載胎兒的生長發育，隨著周數增加而將肚皮撐大，不僅腹部皮膚急速擴張，還會囤積大量的脂肪。一旦囤積就不易去除，寶寶出生後肚皮也會變得松垮，這就是我們女人產後最頭疼的問題，大肚子！！很多女性都認為產後肥胖是不可避免的，於是就放任自流了。個人建議用好一點的束fu。有的姐妹覺得我就做一個月有必要買那麼好的嗎？等你生完孩子帶寶寶出門別人還懷疑你是不是又懷孕了？你就後悔了。我用的這個束fu，不勒。主要專門針對月子期fu部的恢復。瞧我出月子恢復的
10、傷口護理
●有會陰部傷口的新媽咪要保持會陰部乾燥清潔，大小便後都要清洗乾淨。會陰切開或撕裂縫合後產生的會陰疼痛會讓新媽咪感到難受，試著變換一下體位，如仰臥躺著，雙膝屈曲併攏，疼痛會有所減輕。
●剖宮產傷口如有滲血浸透或汗水浸濕應及時通知醫生處理。剖宮產之後，隨著麻醉效果的逐漸消退，切口會很痛，腹部捆綁腹帶、採取側臥位、半臥位並把8、心慌、胸悶別小視
分娩後，胎兒血循環一下子停止，子宮內的血液突然都湧入母體的血循環，是對新媽咪心臟的嚴峻考驗，尤其是在產後24小時內。常會有產婦感到心慌、胸悶、不能平臥、氣急等，如果發現這些異常狀況，一定要及時告訴醫生。
冬季坐月子注意事項
冬季“坐月子”重點是保暖和防止感染。冬季的氣候特點是乾燥、寒冷，乾燥的空氣會加速流感的傳播，引發過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過敏疾病。同時各種取暖設備的使用，會給家庭增加許多不安全因素，尤需注意用電和用煤等方面，以保持室內空氣流通為宜，以免發生意外。
重點要做好以下幾項：
(2)注意空氣流通：要做到每天開窗換氣。開窗換氣時先將產婦和嬰兒先送到另一間屋子，然後開窗通風，每次20分鐘，上、下午各一次。
(3)盆花不宜過多：在光照適度的時候將綠色植物請近臥室等於搬進了一個天然氧吧;而光照不足，適量放置盆花，因為綠色植物在光照不足時吸入氧氣、放出二氧化碳。
以免引起低顱壓頭痛，期間可活動四肢。這有助於產婦體力恢復，促進排尿、排便、惡露排出，還可預防血栓形成和剖宮產術後腸粘連。9、注意收肚
懷孕期間，寶寶不斷長大，孕媽的肚子為了承載胎兒的生長發育，隨著周數增加而將肚皮撐大，不僅腹部皮膚急速擴張，還會囤積大量的脂肪。一旦囤積就不易去除，寶寶出生後肚皮也會變得松垮，這就是我們女人產後最頭疼的問題，大肚子！！很多女性都認為產後肥胖是不可避免的，於是就放任自流了。個人建議用好一點的束fu。有的姐妹覺得我就做一個月有必要買那麼好的嗎？等你生完孩子帶寶寶出門別人還懷疑你是不是又懷孕了？你就後悔了。我用的這個束fu，不勒。主要專門針對月子期fu部的恢復。瞧我出月子恢復的
10、傷口護理
●有會陰部傷口的新媽咪要保持會陰部乾燥清潔，大小便後都要清洗乾淨。會陰切開或撕裂縫合後產生的會陰疼痛會讓新媽咪感到難受，試著變換一下體位，如仰臥躺著，雙膝屈曲併攏，疼痛會有所減輕。
●剖宮產傷口如有滲血浸透或汗水浸濕應及時通知醫生處理。剖宮產之後，隨著麻醉效果的逐漸消退，切口會很痛，腹部捆綁腹帶、採取側臥位、半臥位並把8、心慌、胸悶別小視
分娩後，胎兒血循環一下子停止，子宮內的血液突然都湧入母體的血循環，是對新媽咪心臟的嚴峻考驗，尤其是在產後24小時內。常會有產婦感到心慌、胸悶、不能平臥、氣急等，如果發現這些異常狀況，一定要及時告訴醫生。
冬季坐月子注意事項
冬季“坐月子”重點是保暖和防止感染。冬季的氣候特點是乾燥、寒冷，乾燥的空氣會加速流感的傳播，引發過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過敏疾病。同時各種取暖設備的使用，會給家庭增加許多不安全因素，尤需注意用電和用煤等方面，以保持室內空氣流通為宜，以免發生意外。
重點要做好以下幾項：
(2)注意空氣流通：要做到每天開窗換氣。開窗換氣時先將產婦和嬰兒先送到另一間屋子，然後開窗通風，每次20分鐘，上、下午各一次。
(3)盆花不宜過多：在光照適度的時候將綠色植物請近臥室等於搬進了一個天然氧吧;而光照不足，適量放置盆花，因為綠色植物在光照不足時吸入氧氣、放出二氧化碳。