搖媽自打生完搖妹之後, 身體一直沒有恢復如初, 天氣稍有風吹草動, 搖媽必被擊中……
這對身在哺乳期的搖媽簡直是身心俱摧,
為了搖妹, 搖媽不得不好好在抗擊流感的道路上積極探索, 尋求到了如何才能不被流感擊中的路子。
話不多說, 現在分享給大家!
1鍛煉哺乳期的媽媽經過生產, 身體都會比較虛弱, 所以, 適當的鍛煉不僅可以增強媽媽的體質, 還有助於媽媽們身材的恢復。 有娃在身邊, 在日常生活中抽出專門的時間來鍛煉是很不現實的, 但也不是完全不能實現,
2休息
哺乳期需要進行一些適當的鍛煉, 同時也需要保證充分的休息。 哺乳期的媽媽很少有能睡一整夜的時候, 所以及時的補交尤為重要。 在寶寶睡覺時媽媽也抓緊時間休息, 只有保持充沛的精力才能夠抵禦外邪的入侵。
哺乳期媽媽的飲食可以用慘不忍睹來形容, 為了娃的口糧, 媽媽們往往是什麼下奶吃什麼, 油膩的飯食和湯水都是一吃一大碗, 一喝一大盆……其實, 合理的飲食安排不僅可以保證奶水的充足, 還能有效的提高媽媽身體的抵抗力, 使得感冒病毒不至於將自己打到。 所以媽媽們在飲食上更要注重均衡的搭配各種營養,
4保暖
秋冬季節, 氣溫變化較大,
5衛生
現在大部分哺乳媽媽們對衛生還是比較講究的,但是在流感多發季,流感病毒可以附著在身體的很多部位,尤其是手部,所以及時注意個人衛生情況,出門回來及時的清洗手、臉都可以有效的幫助媽媽避免流感的感染。
6通風雖然秋冬季節氣溫比較低,家裡還有寶寶,但每天適當的開窗通風還是十分必要的,因為流感病毒一般通過空氣進行傳播,新鮮的空氣不僅對媽媽有好處,對寶寶一樣有好處。值得注意的是,在流感高發季媽媽們溜娃時也儘量少在相對密閉的空間做過多的停留。
Ps:如果哺乳媽媽不幸被流感擊中了,搖媽提醒大家一定切忌自己在家亂用藥,避免奶水中的藥物對娃造成不必要的傷害。媽媽們一定要根據病情及時去醫院就醫,避免將流感再傳染給寶寶,及時的治療可也避免出現搖媽的紮心事:寶寶不認戴口罩的媽
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5衛生現在大部分哺乳媽媽們對衛生還是比較講究的,但是在流感多發季,流感病毒可以附著在身體的很多部位,尤其是手部,所以及時注意個人衛生情況,出門回來及時的清洗手、臉都可以有效的幫助媽媽避免流感的感染。
6通風雖然秋冬季節氣溫比較低,家裡還有寶寶,但每天適當的開窗通風還是十分必要的,因為流感病毒一般通過空氣進行傳播,新鮮的空氣不僅對媽媽有好處,對寶寶一樣有好處。值得注意的是,在流感高發季媽媽們溜娃時也儘量少在相對密閉的空間做過多的停留。
Ps:如果哺乳媽媽不幸被流感擊中了,搖媽提醒大家一定切忌自己在家亂用藥,避免奶水中的藥物對娃造成不必要的傷害。媽媽們一定要根據病情及時去醫院就醫,避免將流感再傳染給寶寶,及時的治療可也避免出現搖媽的紮心事:寶寶不認戴口罩的媽
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