風寒感冒初期表現：舌苔白， 流清鼻涕， 白痰， 怕冷多一些， 鼻塞重。
風熱感冒初期表現：舌苔黃紅， 流濁涕、咳嗽聲重， 有黃痰， 或伴有咽喉腫痛。
風寒咳嗽
1、冰糖大蒜水/生薑紅糖大蒜水
做法：大蒜2-3瓣， 拍碎， 冰糖1-2顆， 半碗水， 隔水蒸15-20分鐘後飲用。 每日1-2次。 如嚴重， 可用生薑1-2片、紅糖少許、2-3瓣大蒜一起煮， 大火煮開轉小火煮10分鐘。
說明：從中醫的角度大蒜性溫， 入肺經， 從營養的角度， 大蒜中的大蒜素具有強的殺菌作用， 對於咽喉癢有殺菌止癢作用。
2、烤橘子
做法：將橘子直接放在小火上烤， 不斷翻動， 烤到橘皮發黑， 並從橘子裡冒出熱氣即可。
說明：橘皮通過火烤， 可讓鮮橘皮在火的作用下短時間變成陳皮， 同時橘皮橘絡中含有豐富的黃酮類物質， 橘肉則含有豐富的Vc， 共同作用而生效。
3、白蘿蔔蜂蜜水
做法：白蘿蔔切丁後倒入碗中， 上澆一層蜂蜜， 表面蓋過即可。 放置10-15分鐘後， 蘿蔔會滲出許多汁液。 將此蘿蔔蜂蜜水用溫水稀釋服用。
說明：白蘿蔔味辛甘， 可以輔助治療多種疾病。 既能理氣化痰、生津止咳， 還可補腎益氣、緩解咳嗽。 蜂蜜味甘， 具有補中緩急， 潤肺止咳功效。 （寶寶一歲以內不建議吃蜂蜜）
風熱咳嗽
1、川貝冰糖梨
做法：把梨靠柄部橫斷切開， 挖去中間核後放入2~3粒冰糖， 川貝粉5g(或川貝粒磨成粉)，
說明：具有潤肺、止咳、化痰的作用。
哮喘咳嗽有痰
如果在夜間咳嗽加重， 有喉鳴音， 要注意是不是得了哮喘。 哮喘一年四季都可發病， 發作時除有咳嗽以外， 還會出現喘鳴胸悶等症狀。
1、白果冰梨湯
用料：銀耳1朵、雪梨1個、白果1小把、水500毫升、冰糖3顆。
做法：白果去掉外殼， 清洗乾淨， 用清水浸泡， 銀耳泡發。 加水煮湯分次服用即可。
脾虛咳嗽
因脾虛而引起咳嗽的有以下這些症狀：咳嗽反復發作， 臉色很黃， 大便稀。
1、薏仁茯苓蘇子粥
做法：準備30g的薏仁， 30g的茯苓， 10g左右的蘇子， 50g的粳米。 然後把這些食材一起放入鍋裡煮粥， 煮好後放至溫熱喝。
說明：具有健脾、止咳、化痰的作用。
肺陰虛咳嗽
主要症狀：久咳少痰，
1、百合粥
做法：新鮮百合15克， 糯米50克， 冰糖1-2顆。 將新鮮百合和糯米加水煮粥， 調入冰糖食用。
說明：具有補肺止咳的作用。