吃什麼寶寶可長高
1、乳製品
人體的長高， 決定於骨骼的生長發育， 其中下肢長骨的增長與身高最為密切。 也就是說， 只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，
鈣、磷是骨骼的主要成分， 所以要多補充牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
相信大家都知道， 骨骼的生長是離不開鈣的， 而牛奶中的含鈣量是非常高的， 每天早晚一杯奶， 午飯後一杯優酪乳， 是補充鈣的最好途徑， 並且易消化吸收。
牛奶還有一定的助眠作用， 睡前讓孩子喝一杯純的溫牛奶是不錯的。 年齡較小的或是剛斷乳的孩子， 可以選擇兒童營養配方奶粉。 因為它經過科學的人工配比， 接近母乳營養成分， 也好吸收。
其他年齡段的孩子可以喝純牛奶、優酪乳、吃乳酪等。 需要注意的是酸酸甜甜的乳飲料不是牛奶， 主要成分是水。
2、豆製品
豆類是植物性食物中唯一可以和動物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高熱量的食品，
豆腐
水豆腐的蛋白質含量約為7.2%， 老豆腐10.4%。 豆腐含有較多的蛋白質和脂肪， 被人們譽為“植物肉”， 且有健脾利濕、清肺健膚、清熱解毒的功效。
豆腐中的營養成分是很容易被人體吸收的， 是年老體弱者補充蛋白質的最好途徑之一。 並且豆腐還具有益氣、補虛等作用。
因此， 常吃豆腐可以保護肝臟， 促進機體代謝， 增加免疫力並且有解毒作用。
豆腐乾中蛋白質的含量約為17%， 所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇， 防止血管硬化， 預防心血管疾病，
豆製品和乳製品都是優質蛋白質的良好來源。 蛋白質是生命的基礎， 骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。 人體生長發育越快， 則越需要補充蛋白質， 魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質， 應注意多補充。