一天之計在於晨， 而一天清晨的飲食對孩子來說也是至關重要的！早餐吃好， 中餐吃飽， 晚餐吃少， 對於正在長身體的孩子來說，
當然， 吃早餐要講究衛生、營養和多樣化， 家長也要留心：有些早餐如果食用不當， 對孩子的身體的傷害是很大的， 千萬不能吃！
以下這幾種早餐必須引起家長的特別注意！
1. 忌喝大量冰涼的飲料
因為冰冷的液體會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。 現在許多成年人都不注意， 在早上大喝冷飲， 殊不知你的胃腸道就像一台剛剛啟動的引擎被澆了涼水， 瞬間受損很嚴重。
2. 忌空腹吃香蕉
現在很多人提倡健康早餐， 曬圖中都會有香蕉的身影， 但是其實， 香蕉中有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 影響心臟功能。
3. 忌空腹吃鳳梨
有朋友喜歡用水果搭配穀物食用， 可能就誤食鳳梨。
4. 忌辛辣食物
同樣的原因， 早晨的腸胃要儘量避免受刺激， 過於辛辣的食物顯然是傷胃的， 這絕對是早餐的大忌。 紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁， 吃完後會令孩子心痛， 並且增加胃的負擔。
5. 忌高熱量西式早餐
孩子吃這種高熱量的早餐， 非常容易導致肥胖， 油炸食品長期使用也會對身體有危害。 用西式速食當早餐， 午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。 另外， 有些西式早餐存在營養不均衡的問題， 比如都是薯條、芝士煎蛋或者炸熱土豆等， 熱量比較高， 但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。
6. 忌剩飯剩菜
經常看到有些人為了趕時間，
這是很糟糕的情況， 隔夜飯菜經過一個夜晚的存放， 冰涼生硬不說， 更重要的是會產生一些微生物的變化而導致不良細菌的產生， 很容易讓孩子“病從口入”。