相信很多人對於三高， 高血壓、糖尿病、高血脂都不會陌生， 身邊的老人甚至是年輕人都會有高血壓症狀。 近年來高血壓的患病率也呈現出持續增長的趨勢。 高血壓除了吃藥以外， 飲食一定要注意， 罹患高血壓的病人有什麼飲食禁忌？高血壓病人應該吃什麼？
豬腰子
豬腰子的膽固醇比較高， 長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化， 增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率， 高血壓和冠心病患者不宜多食。
蝦米蝦皮類的食物屬“三高”食物， 鈣高、鈉高、膽固醇高。 正常人建議不要長期食用或用其來補鈣， 有心腦血管類病人更要慎用， 長期過量攝入可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝。
羊腎
羊腎含膽固醇含量較高， 多食會導致血脂異常、動脈粥樣硬化， 對心血管不利， 高血脂者不宜食用， 尤其是膽固醇血症者。
酒
飲酒可使心率增快， 血管收縮， 血壓升高， 還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁， 加速動脈硬化。 大量、長期飲酒， 更易誘發動脈硬化， 加重高血壓。 因此高血壓患者應戒酒。
鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量較高， 食一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量， 所以高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不宜多食。
降血壓食譜
1、芹菜粥芹菜連根120克， 粳米250克。 將芹菜洗淨， 切成六分長的段， 粳米淘淨。 芹菜， 粳米放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥， 再加少許鹽和味精， 攪勻即成。 2、綠豆海帶粥綠豆、海帶各100克， 大米適量。 將海帶切碎與其它2味同煮成粥。 可長期當晚餐食用。 3、荷葉粥新鮮荷葉1張， 粳米100克， 冰糖少許。 將鮮荷葉洗淨煎湯， 再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。 早晚餐溫熱食。 4、醋泡花生米生花生米浸泡醋中， 5日後食用，
辣木起源於印度，原產地在印度東北部喜馬拉雅山南麓；是印度最古老的藥用、食用植物；被印度譽為聖樹，具有很高的養生和藥用價值；與美國的西洋參、中國的靈芝合稱為“世界三寶”。
辣木籽富含鉀、錳、鉻等微量元素以及精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助於分泌胰島素和調節血糖，增強因糖尿病受損的免疫系統，控制糖尿病併發症。
辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。因為富含辣木籽油，辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現，總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。另外，其在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭髮、保濕等許多方面也表現出很多特色。
【買2送1】辣木籽正宗印度進口包郵野生食用辣木子種子 滋補品 ￥56.8 領10元券
食用方法：高血糖的人士，每天飯後半小時吃1~3粒辣木籽。糖尿病患者在初期時每天還是得按時吃藥，並且注意觀察每天血糖的升降情況。每天早上、中午和晚上各服用5粒辣木籽（直接嚼碎吞服），食用後大約喝500毫升左右的水（分3-4次喝，每次喝水量約150毫升左右）。如果病情不嚴重，可將食用量減少至各3粒，不用吃藥後可以加量至4粒（建議不超過6粒）。
9、血管的天然支架辣木籽辣木起源於印度，原產地在印度東北部喜馬拉雅山南麓；是印度最古老的藥用、食用植物；被印度譽為聖樹，具有很高的養生和藥用價值；與美國的西洋參、中國的靈芝合稱為“世界三寶”。
辣木籽富含鉀、錳、鉻等微量元素以及精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助於分泌胰島素和調節血糖，增強因糖尿病受損的免疫系統，控制糖尿病併發症。
辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。因為富含辣木籽油，辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現，總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。另外，其在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭髮、保濕等許多方面也表現出很多特色。
【買2送1】辣木籽正宗印度進口包郵野生食用辣木子種子 滋補品 ￥56.8 領10元券
食用方法：高血糖的人士，每天飯後半小時吃1~3粒辣木籽。糖尿病患者在初期時每天還是得按時吃藥，並且注意觀察每天血糖的升降情況。每天早上、中午和晚上各服用5粒辣木籽（直接嚼碎吞服），食用後大約喝500毫升左右的水（分3-4次喝，每次喝水量約150毫升左右）。如果病情不嚴重，可將食用量減少至各3粒，不用吃藥後可以加量至4粒（建議不超過6粒）。