今年秋天來得晚， 可一來就給了大家一個下馬威。 明明感覺秋天還沒過幾天， 轉眼就一夜入冬了。
這種“斷崖式”降溫對抵抗力較弱的孩子來說， 是個很大的挑戰。 孩子很容易因為這突如其來的氣溫變化產生腹瀉、咳嗽的症狀， 沒有及時止住的話， 還容易發展成支氣管炎、肺炎等。
所以媽媽們要注意了， 天氣轉涼， 一定要注意保暖， 謹防孩子生病。 我在這給大家總結了一下如何預防孩子著涼， 一起來看看吧！
別讓孩子這5個部位受寒
頭部
背部
頸肩
腰腹
腳
老話常說：寒從腳底起。 孩子們好像都喜歡打赤腳在家裡走來走去，
所以， 媽媽們一定要給孩子穿襪子。 孩子好動， 腳也容易出汗， 最好選擇吸汗透氣的襪子。 太厚的襪子雖然保暖， 可一天下來， 孩子的襪子都是潮潮的。
這樣做孩子不生病
外出記得戴帽
孩子25%熱量是由頭部散發的， 天冷風大要戴帽， 帽子的厚度要隨氣溫情況而增減， 最好給孩子帶舒適透氣的軟布做成的帽子， 不要選用刺激皮膚的。
不吃生冷食物
房間要保持濕度
天一冷， 北方就要開始供暖了， 南方很多家庭也會選擇開空調， 這些供暖設備一開， 房間就會比較乾燥。
在這種乾燥環境的刺激下， 孩子很容易出現上火、流鼻血、扁桃體發炎的症狀。
因此， 家裡可以養一些綠色植物或是經常拖地， 以保持房間足夠的濕度。 即使到了冬季也要定時開窗換氣， 不能僅靠空調換氣哦！
吃對食物能禦寒
給孩子合理的飲食調理也能增強孩子的禦寒能力， 媽媽們可以做這些東西給孩子吃。
牛羊肉
人們說怕冷的人吃羊肉，其實是有道理的，因為蛋白質具有很高的“食物熱效應”，通俗的說，就是這些食物吃完能讓身體感到溫暖，牛羊肉、雞肉都是優質的蛋白質來源。
核桃
蝦米
非常適合秋冬季怕冷的人食用。因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，有通暢血脈的功效。
紅糖水
寒冷的季節強調溫補，紅糖性溫，能和脾暖肝。紅糖煮水稍涼後飲用，能起到促進血液迴圈、暖身禦寒、增進睡眠的作用。
有很多人圖省事，直接用開水沖泡紅糖，其實紅糖水最好煮一會，這樣紅糖中的營養成分會更容易被人體吸收。
富含鐵的食物
體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。
因此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，比如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。
另外，還要多加注意飲食的科學調劑，多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。
秋季除了氣溫下降，晝夜溫差也很大，一不留神孩子就容易著涼感冒。
媽媽們可以根據氣溫變化，及時給孩子增減衣服；另外，有時間的話，可以和孩子進行適當運動，增強抵抗力。
天涼了，媽媽們照顧好孩子的同時，也別忘了照顧好自己哦
牛羊肉
人們說怕冷的人吃羊肉，其實是有道理的，因為蛋白質具有很高的“食物熱效應”，通俗的說，就是這些食物吃完能讓身體感到溫暖，牛羊肉、雞肉都是優質的蛋白質來源。
核桃
蝦米
非常適合秋冬季怕冷的人食用。因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，有通暢血脈的功效。
紅糖水
寒冷的季節強調溫補，紅糖性溫，能和脾暖肝。紅糖煮水稍涼後飲用，能起到促進血液迴圈、暖身禦寒、增進睡眠的作用。
有很多人圖省事，直接用開水沖泡紅糖，其實紅糖水最好煮一會，這樣紅糖中的營養成分會更容易被人體吸收。
富含鐵的食物
體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。
因此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，比如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。
另外，還要多加注意飲食的科學調劑，多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。
秋季除了氣溫下降，晝夜溫差也很大，一不留神孩子就容易著涼感冒。
媽媽們可以根據氣溫變化，及時給孩子增減衣服；另外，有時間的話，可以和孩子進行適當運動，增強抵抗力。
天涼了，媽媽們照顧好孩子的同時，也別忘了照顧好自己哦