如果你近來總感覺大便不成形、肚子脹、吃飯有噁心感、小腿肚發酸、頭昏腦漲等不適， 這是典型的濕氣重！
祛濕有很多種方法， 包括運動、食療、針灸、拔管等， 但是人們更傾向於食療， 即多吃祛濕的食物， 比如薏米、紅豆等， 可是有這樣一部分人群， 薏米、紅豆等祛濕食物吃了實在太多， 體內濕氣卻趕不走， 反而更加嚴重。
這是為什麼？
其實造成這一現象的原因是我們身體內一器官“受傷了”，
這個器官在我們人體內負責將機體內的水汽運送到各個地方，
比如運送到腎臟，
就可以通過排尿排出去;運送到毛孔，
就可以通過汗排出去。
它就是脾臟
脾臟最喜歡乾燥， 不喜歡濕噠噠， 因此如果體內濕氣過多， 脾需要不停的工作， 久了就會累， 會傷;脾傷了(脾虛)， 運化水汽的能力下降， 水汽堆積在體內無法出去， 自然濕氣就更重， 濕氣和脾虛是惡性循環的關係。
因此， 要想祛濕， 前提是健脾！
這時就有人反駁了， 我喝了那麼多紅豆薏米粥、紅豆薏米粉都沒效果， 濕氣還是那麼重！
這個食譜裡薏米是祛濕， 但紅豆確實護心， 沒有祛濕作用。 雖然中醫有講“紅豆祛濕”， 但這並非我們口中的“紅豆”， 而是“赤小豆”， 所以這種就是典型的祛濕不健脾。
另外， 必須提醒一句， 薏米祛濕雖好， 但性寒， 直接煮來吃， 會傷脾， 脾是負責運化濕氣的， 脾傷了， 濕氣更加揮發不出， 越想祛濕反而越濕。
所以， 喝了那麼多薏米紅豆粥都不祛濕， 歸根結底， 一句話， 脾不好。