沒身材、沒形象、沒氣質
大餅臉、大象腿、水桶腰
功效瘦腰瘦腿瘦胳膊
提臀提顏提形象
其實這些
都是健身給你帶來的表像
長期健身給你身體帶來的好處
可是「全方面的」
不信你聽我給你娓娓道來
.......
健身可以幫你抵禦疾病保持健康
擔心得心臟病？想要預防高血壓？不管你現在多重， 參加健身運動可增加體內高密度脂蛋白（HDL）或“好”膽固醇的量， 降低對身體不利的甘油三酸酯。 健身鍛煉將令你血流暢通， 降低你患心血管疾病的風險。 經常鍛煉事實上可以預防和控制一系列健康問題如中風、Ⅱ型糖尿病、代謝綜合征、摔倒、某些腫瘤、關節炎及抑鬱症等。
根據美國醫學雜誌上的一項研究， 每天30分鐘的運動時間， 感冒或不舒服時可以減半，
健身可以幫你改善心情 精力充沛
已經有證據表明， 運動之後你會感覺更開心。 德國科學家發現， 運動兩個小時後， 運動員大腦區域會產生一種內啡呔， 這是一種情緒提升激素， 因此每當運動之後， 運動員會感覺心情更好。 研究表明， 鍛煉， 也是有效降低輕度或中度的抑鬱症。
去雜貨店購物或者一點家務就令你氣喘吁吁？日常鍛煉會增加你的肌肉力量， 讓你擁有更強的耐力。 鍛煉與體育運動有助於體內將氧氣和養分的輸送到各組織， 使心血管系統工作效率更高。 心肺效率提高了， 幹起日常家務就更有勁了。
健身可以幫助你更好的入睡
在白天時多燃燒跟釋放你的熱量吧， 這樣到了晚上你會睡的更香。 健康研究顧問曾指出：“如果你適當的鍛煉， 你的身體進入睡眠狀態的時間會更快， 因為此時身體需要睡眠來修復鍛煉引起的肌肉損傷， 這也是為什麼鍛煉會使你變得更強壯。
健身可以幫你消除吃東西的負罪感
健迷寶寶是不是經常擔心自己貪吃會發胖， 而有負罪感？別擔心， 去健身吧！健身可以幫助你消耗大量你所吃進去的熱量， 大大減輕你的顧慮和負罪感， 讓你吃得更放心。
健身可以幫你重燃性愛之火
你是否因為太累或身材變形無法肌膚相親？健身使你更美、更具活力，為你的性生活帶來積極影響。健身對性生活的積極影響還遠不止這些，它能喚醒女人的欲望。況且經常健身的男士得勃起功能障礙的機率小於較少健身的人。
健身可以幫你增強骨承受負荷，減緩骨質疏鬆
在第三屆國際骨質疏鬆研討會上，美國骨科教授Frost介紹了骨質疏鬆的新概念--在神經系統調控下的肌肉品質（肌肉容積和力量）是決定骨強度（包括骨量及骨結構）的重要因素。澳大利亞的另一研究發現，股四頭肌越弱，骨質丟失越多。可見，運動在保持肌肉強度的同時也減緩了骨質脫鈣、疏鬆。
健身可以幫你提高記憶力
“我忘了”會永遠從你的字典裡消失。隨著年齡的增長，你的大腦開始萎縮，記憶就會變得模糊。因此通過運動可以增加大腦中海馬體的區域，説明大腦排序和儲存新的資訊。
健身可以幫助你燃燒脂肪
想要減肥，健身運動是最好的選擇，健身中有氧運動是最簡單有效的方式。有氧運動20分鐘後身體的脂肪就開始燃燒，堅持下去，你身體中的脂肪會越來越少。
健身可以讓你的心臟功能更強
心臟不好那是你的心臟還不夠強大。健身可以很好的鍛煉你的心臟，讓你的心肌越來越發達，心臟肌肉力量增強，每一次心臟收縮能壓出更多的血，切收縮更充分，降低靜置心率；血管內低密度脂蛋白沉積少，發生動脈栓塞或狹窄的幾率小、且程度低；
長期運動者週邊的肌肉、骨骼及軟組織機械效率趨於增強，運輸糖分、脂肪酸、氧氣和各種廢料的酶的數量和活性增加，減輕心臟負擔。
健身好處這麼多，卻有寶寶對我說：真沒錢！辦一張健身卡一年兩三千塊錢，每天也就是七八塊錢，一頓工作餐的費用都不到；每天健身1-2小時，一周3-4次，也最多不過8個小時。
健身真的會消耗你很多時間嗎？並不會！健身真的會浪費你很多金錢嗎？並不會！這些都是你想放棄時的藉口。真不知道健身這個好東西，寶寶你怎麼忍心放棄？
健身，絕對是一種純天然，無危害，無污染的生活方式，讓你裡裡外外散發著健康的氣息，並且成本低，價值高。
— END —
近期賽事報名
長按二維碼查看新版健與美網站
↓↓↓
健身可以幫你重燃性愛之火
你是否因為太累或身材變形無法肌膚相親？健身使你更美、更具活力，為你的性生活帶來積極影響。健身對性生活的積極影響還遠不止這些，它能喚醒女人的欲望。況且經常健身的男士得勃起功能障礙的機率小於較少健身的人。
健身可以幫你增強骨承受負荷，減緩骨質疏鬆
在第三屆國際骨質疏鬆研討會上，美國骨科教授Frost介紹了骨質疏鬆的新概念--在神經系統調控下的肌肉品質（肌肉容積和力量）是決定骨強度（包括骨量及骨結構）的重要因素。澳大利亞的另一研究發現，股四頭肌越弱，骨質丟失越多。可見，運動在保持肌肉強度的同時也減緩了骨質脫鈣、疏鬆。
健身可以幫你提高記憶力
“我忘了”會永遠從你的字典裡消失。隨著年齡的增長，你的大腦開始萎縮，記憶就會變得模糊。因此通過運動可以增加大腦中海馬體的區域，説明大腦排序和儲存新的資訊。
健身可以幫助你燃燒脂肪
想要減肥，健身運動是最好的選擇，健身中有氧運動是最簡單有效的方式。有氧運動20分鐘後身體的脂肪就開始燃燒，堅持下去，你身體中的脂肪會越來越少。
健身可以讓你的心臟功能更強
心臟不好那是你的心臟還不夠強大。健身可以很好的鍛煉你的心臟，讓你的心肌越來越發達，心臟肌肉力量增強，每一次心臟收縮能壓出更多的血，切收縮更充分，降低靜置心率；血管內低密度脂蛋白沉積少，發生動脈栓塞或狹窄的幾率小、且程度低；
長期運動者週邊的肌肉、骨骼及軟組織機械效率趨於增強，運輸糖分、脂肪酸、氧氣和各種廢料的酶的數量和活性增加，減輕心臟負擔。
健身好處這麼多，卻有寶寶對我說：真沒錢！辦一張健身卡一年兩三千塊錢，每天也就是七八塊錢，一頓工作餐的費用都不到；每天健身1-2小時，一周3-4次，也最多不過8個小時。
健身真的會消耗你很多時間嗎？並不會！健身真的會浪費你很多金錢嗎？並不會！這些都是你想放棄時的藉口。真不知道健身這個好東西，寶寶你怎麼忍心放棄？
健身，絕對是一種純天然，無危害，無污染的生活方式，讓你裡裡外外散發著健康的氣息，並且成本低，價值高。
— END —
近期賽事報名
長按二維碼查看新版健與美網站
↓↓↓