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重磅|中國健美協會在京啟動年度健身博覽會並簽署戰略合作協定
2018中國健美協會戰略合作發佈會在京舉行日前,CBBA中國國際(北京)健身博覽會暨北京峰澤中孚體育文化傳播有限公司戰略簽約儀式在中國國際展覽中心舉行。中國國際展覽中心集團公司總裁賀彩龍,中國健美協會主席張海峰,北京峰澤中孚體育文化傳播有
2018-04-25 1 -
健身技術|增肌訓練時,每個動作是做的越慢越 好還是越快越好?
當你拿不定主意到底是快速完成動作,還是收緊肌肉,慢些完成時,通常是沒有搞清楚訓練目的。其次,為了避免身體對一成不變的動作節奏產生適應,應該經常採用不同的動作速度做動作,以便更好地促進肌肉增長。以下是詳細介紹:1. 以增肌為目的的力量訓練,
2018-04-25 2 -
快看!21個腹肌訓練姿勢,全是動圖
來來來,乃們不是一直吵吵著要動圖嗎?今天份的推送,21個腹肌動作,全動圖注意仔細觀察從起始到收尾的過程動圖裡人物動作做得比較快還是要注意結合自身實際情況好了,話不多說,開始學習吧:▼0102030405060708091011121314
2018-04-25 2 -
乾貨盤點|胸部訓練動作及要點A到Z(下)
O OVERTRAINING 過度訓練“在胸部訓練中,任何類型的臥推動作都會附帶刺激到肱三頭肌和三角肌前束,因此,你必須小心避免過度訓練。如果你經常做大量的臥推類訓練動作,就應該適當減少肩部和肱三頭肌的訓練。此外,你還應該合理地安排每週的
2018-04-25 2 -
感覺自己前凸後翹?或許是你骨盆前傾了……
不知道大家有沒有遇到過這樣的問題:站立或走路久了後腰會酸痛、身材不胖但小腹卻比較突出、平躺地上時腰後部不能貼地......我個人體會最深的就是逛街久了,後腰會非常酸痛,而當站姿向前彎下腰時,瞬間就會感覺舒服很多。這些疼痛看似是小毛病,但時
2018-04-25 0 -
拳王教練湯米·布魯克斯將首次在中國招收拳擊健身學員
4月23日,北京全能力體育文化發展有限公司董事特別邀請湯米·布魯克斯,合作擔任全能力拳擊健身(國際)培訓學校總教練,及全能力拳擊健身俱樂部特約外籍拳王教練。這將是國際化拳擊走向中國最落地的一步。也將備受國際國內拳擊圈、健身圈關注的一件大事
2018-04-25 3 -
圖譜乾貨|健身後的肌肉拉伸全彩繪本
每次運動後給身體各部位進行放鬆,緩解身體疲勞,促進身體快速有效的恢復。讓你始終充滿活力,減少因健身後全身酸痛而導致第二天健身狀態不佳。拉伸肌肉群時需要注意,肢體本身不移動,動作終點時持續10-30秒。— END —《健與美》2018年5月
2018-04-25 0 -
週末福利|森巴舞臺上縱情狂歡的肌肉鳳凰Gracyanne Barbosa
臀神什麼的,都快成了巴西的健身圖騰。今天要為大家講述的(恩,也是上次答應大家的)故事,除了網路意義上的“臀神”,還一位高度富於當地本土文化特色的代表性人物。是不是很久沒有在咱號體驗到遇事先上一波圖的待遇了呢?要知道, Barbosa 美好
2018-04-25 0 -
今天細聊一位大家經常能見到但又叫不上名字的女神Eva Andressa Vieira
雖然我們討論的是有關身材和體型的塑造,不過你還是得承認,比起她挺拔的身材,一定是她美麗的五官構成的迷人面孔,更先一步地在你的腦海裡佔據了一席之地。作為84年生人,Eva清新爛漫的氣質留給人的印象,比實際年齡感覺要年輕許多。要知道,這並不是
2018-04-14 1 -
請注意杠鈴划船正反手的區別 以及各種細節
杠鈴划船,可以說是練背的王牌動作,也是健身訓練必須掌握的基礎動作。杠鈴划船主要鍛煉我們的背部肌群,包括背闊肌、斜方肌、菱形肌、大圓肌,以及三角肌後束,還有肘屈肌。杠鈴划船怎麼做?起始位置:俯身伸髖,雙手握住杠鈴稍微寬於肩寬,膝蓋彎曲身體微
2018-04-14 0 -
重磅∣金吉鳥又搞大事情 並購毅能達進軍培訓市場
中國健身產業的並購風暴再度聚集生成,強力登陸健身培訓領域。2018年4月9日,剛剛在年初大手筆並購美日健身的金吉鳥健身二番重磅出手,宣告對毅能達健身學院進行全資並購,至此,這個專注於健身培訓業耕耘十載的中生代培訓機構其品牌、學校、技術團隊
2018-04-18 0 -
不輸健美,擁有最強大腿的4種運動
在健美界,往往這些運動員們都擁有極致的大粗腿,這是他們在比賽場上獲得名次的資本。除了健美界,這4種運動專案,也需要強悍的粗腿,以下便是有代表性的幾位運動員,個個大腿粗過腰,不遜色于健美界。搏擊界代表大衛圖阿,他擁有堪比健美者的巨腿,總戰鬥
2018-04-18 2 -
康比特助力中國國家健美健身隊出征2018亞錦賽
臨近4月底,正在山東臨沂及四川成都集訓中的中國國家健美健身隊即將結束備賽,出發前往蒙古國烏蘭巴托,參加於4月27日-29日舉行的2018年亞洲健身健美錦標賽。本次備賽,依然由運動營養品牌康比特為國家隊提供運動營養支援。西班牙世錦賽前夕,中
2018-04-18 0 -
硬拉技巧:起始姿勢拉緊全身
硬拉是個偉大的動作,它強悍而給力。不管你的運動目的是什麼,普通健身愛好者還是專業運動員,都該進行硬拉,它讓你更有力量、身材更好,運動表現更給力。但硬拉又是一個非常難的動作,需要非常強的技巧。之前我們介紹過頂端如何鎖定杠鈴以及拉緊腿後側和肩
2018-04-18 0 -
想健身卻患上了厭食症,究竟該怎麼辦?
問:我是一個患有輕微糖尿病的健美運動員,我不需要使用胰島素,但需要儘量避免攝入糖。我看過很多促進體重增長的營養補劑,結果發現這類營養補劑大部分每份都含有50~150克左右的糖。我是否應該選擇這類營養補劑呢?答:如今很多營養補劑生產商使用的
2018-01-29 0 -
原來這件事也是男女有別
多年以來,醫生對男性和女性在每種疾病的治療方法上都是一樣的。然而,研究者最近發現,男女在一些疾病方面的表現截然不同。你需要知道以下疾病在不同性別之間的差異。心臟病在美國,心臟病是威脅健康的頭號殺手,但平均來看,女性患上心臟病的年齡要比男性
2018-01-26 0 -
睡不好覺腰圍會增粗3釐米?
高智商的人更長壽越來越多的證據表明高智商的人不僅成績好,還更長壽。研究人員分析了1936年出生在蘇格蘭的近6.6萬人的資料,在他們11歲時進行了智商測試,對其跟蹤調查至79歲或死亡。結果顯示,智商高的孩子比智商稍差的同齡人活得更長。具體來
2018-01-25 0 -
除了保健,植物精油竟可以促進體重減輕?!
精油有諸多保健作用。當這些高濃度的植物精油被吸入、擴散或摩擦身體的關鍵部位時,它們也有助於降低食欲、燃燒脂肪、提升能量和促進減重。如果你已經採取了健康合理的飲食,並積極參加體育鍛煉,使用以下這些精油,或許能幫你減去更多的體重。薄荷油聞薄荷
2018-01-24 0 -
有馬甲線的女性手臂鬆弛該怎麼辦?
Q我和女朋友都是健身愛好者,我們一起做力量訓練,但是她有痛經的問題,每個月有幾天她沒辦法和我一起訓練了,有什麼緩解痛經的方法?A在傳統觀念裡,女生經期不能吃生冷食物、不能用冷水、不能運動等。但是好多愛運動的女生不希望因為月經而影響訓練計畫
2018-01-23 2 -
健身大明星|傑夫·賽義德速攀上位
如果一直堅持訓練,當你40歲時,就會驚訝地發現自己仍保持著28歲時的身體。這就是美國大男孩傑夫∙賽義德(Jeff Seid)的健身心得。他剛剛獲得IFBB職業卡,拿到男子健體項目冠軍(MEN’SPHYSIQUE)時,實際年齡只有18周歲,
2018-01-08 2