臀神什麼的， 都快成了巴西的健身圖騰。
今天要為大家講述的（恩， 也是上次答應大家的）故事，
除了網路意義上的“臀神”， 還一位高度富於當地本土文化特色的代表性人物。
是不是很久沒有在咱號體驗到遇事先上一波圖的待遇了呢？
要知道， Barbosa 美好的形體並非無源之水。 據悉， 早在18歲之前的青少年時期， Barbosa 就展現出對體育運動， 尤其是體操類項目， 抱有非常積極的興趣。 這為她後來的發展打下了良好的基礎。
有趣的是， 彼時她對此成為一名律師， 這種在西方國家能使社會地位得到有效改善的工作， 懷有更大的熱情。 由此， 她便從家鄉搬到了里約熱內盧讀書。
寫到這裡， 娃子本來以為她是厭倦了法學帶給她的枯燥生活， 從而跑路去當了健身模特，
然而事實上真正讓她分神的， 在於就讀法學院所需的高昂學費。
為了謀生而兼職成為一名森巴舞舞者之後，Barbosa 在這樣的一個環境下，迅速發現了自己能夠投入更大熱情的事業究竟在哪裡。並且她青少年時期，積極參與體育運動所打下的良好形體基礎，也在這時開始發揮作用，幫她促成自己對以後人生的選擇。
作為巴西的國粹，桑巴（Samba ），是歐洲白人音樂與非洲黑人音樂融合的產物，音樂加舞蹈的混合體。音樂主要是由弦樂、打擊樂和歌手來共同完成，而舞者則負責舞蹈的部分。桑巴是巴西最具代表性的國家象徵之一。
每年一度的狂歡節是桑巴音樂展示的最佳舞臺，來自歐洲、全球其他地方以及巴西國內的遊客會在每年2-3月份擠滿里約熱內盧和薩爾瓦多，著名鼓團或者桑巴學校的遊行演出是狂歡節的精華所在。
而我們本期的女主角，Gracyanne Jacobina Barbosa Vieira（她的全名），則在萬千舞者當中，總能成為最亮眼的風景線。
175cm，的高大身材，絕對是一個從撒哈拉到北冰洋，地跨全球各地意義上的鶴立雞群，很難不受重視。
最終，花花公子封面的約片，敲定了她在這條道路上去全身心投入的決心。2008年，在她25歲之際，她開始著手使自己得到一個全方位的升級。
大概也就是這個時候開始，Barbosa 的訓練開始變得系統、嚴格了起來。約莫三四年的光景，2012年左右，我們今天得見的女神形象最終鑄造成型。
Barbosa 的力量訓練節奏一般是一周5練，休息2天。在這5次訓練之中，她的最大“賣點”臀部和腿部，被放在了一周可以輪到2次的首要位置。而其他部位，肩、胸、背、手臂，有時甚至會被統統擠到1次訓練當中來進行。
具體到組數與次數的安排，Barbosa 傾向於每個動作進行5組，每組重複15次左右。這可以說是一個典型的女子形體訓練模式。Barbosa 的主業似乎用不著讓她追求多達的圍度，於是她便可以把主要目標放在控制體脂率和刻畫線條上。
看起來，她也很會從大重量當中找尋成就感。是的，你不得不承認，身為女性Barbosa已然與大多數男性等量齊觀的身形結構，絕對使她當得起大重量帶給她的挑戰。在網上，她曾經PO出來過一段深蹲450磅的視頻（那也就是205公斤左右）。
這種跨性別的成就告訴我們，勇於使用大重量，之於你訓練的意義，可以是多麼的點石成金。你說是她本身高大的身材就有負荷大重量的天賦呢，還是大重量訓練把她從徒有其表的傻大個隊伍裡救了出來呢？娃子認為這兩種說法都成立。
營養方面，娃子發現在她的食譜上，有一種對西蘭花的獨特偏愛。它幾乎是Barbosa一日6餐當中每餐必備的角色。你也可以試試看，既然它為我們今天介紹的肉感女神所推崇，那真備不住有什麼只可意會的奧妙在裡頭。
目前，沒有查到她參加類似於IFBB等職業賽事的消息。
然而作為健身模特，森巴舞者以及網紅，Gracyanne Barbosa 帶給我們的魅力依然美不勝收。以後，作為健身人物，她的標杆意義還會再持續下去。成為一種美麗的範本，絕對是對一個以形體美見長的明星最實在的榮譽。
留言參與：喜歡今天的話題嗎？她可是咱們熟知的一位奧賽巨星的愛人，也是我們前面介紹的兩位女神的... ..."同鄉"吧 ... ... 算是，反正也是巴西人。她是誰？呐，她的故事你們還聽不聽了？
— END —
《健與美》2018年5月刊新刊上市
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為了謀生而兼職成為一名森巴舞舞者之後，Barbosa 在這樣的一個環境下，迅速發現了自己能夠投入更大熱情的事業究竟在哪裡。並且她青少年時期，積極參與體育運動所打下的良好形體基礎，也在這時開始發揮作用，幫她促成自己對以後人生的選擇。
作為巴西的國粹，桑巴（Samba ），是歐洲白人音樂與非洲黑人音樂融合的產物，音樂加舞蹈的混合體。音樂主要是由弦樂、打擊樂和歌手來共同完成，而舞者則負責舞蹈的部分。桑巴是巴西最具代表性的國家象徵之一。
每年一度的狂歡節是桑巴音樂展示的最佳舞臺，來自歐洲、全球其他地方以及巴西國內的遊客會在每年2-3月份擠滿里約熱內盧和薩爾瓦多，著名鼓團或者桑巴學校的遊行演出是狂歡節的精華所在。
而我們本期的女主角，Gracyanne Jacobina Barbosa Vieira（她的全名），則在萬千舞者當中，總能成為最亮眼的風景線。
175cm，的高大身材，絕對是一個從撒哈拉到北冰洋，地跨全球各地意義上的鶴立雞群，很難不受重視。
最終，花花公子封面的約片，敲定了她在這條道路上去全身心投入的決心。2008年，在她25歲之際，她開始著手使自己得到一個全方位的升級。
大概也就是這個時候開始，Barbosa 的訓練開始變得系統、嚴格了起來。約莫三四年的光景，2012年左右，我們今天得見的女神形象最終鑄造成型。
Barbosa 的力量訓練節奏一般是一周5練，休息2天。在這5次訓練之中，她的最大“賣點”臀部和腿部，被放在了一周可以輪到2次的首要位置。而其他部位，肩、胸、背、手臂，有時甚至會被統統擠到1次訓練當中來進行。
具體到組數與次數的安排，Barbosa 傾向於每個動作進行5組，每組重複15次左右。這可以說是一個典型的女子形體訓練模式。Barbosa 的主業似乎用不著讓她追求多達的圍度，於是她便可以把主要目標放在控制體脂率和刻畫線條上。
看起來，她也很會從大重量當中找尋成就感。是的，你不得不承認，身為女性Barbosa已然與大多數男性等量齊觀的身形結構，絕對使她當得起大重量帶給她的挑戰。在網上，她曾經PO出來過一段深蹲450磅的視頻（那也就是205公斤左右）。
這種跨性別的成就告訴我們，勇於使用大重量，之於你訓練的意義，可以是多麼的點石成金。你說是她本身高大的身材就有負荷大重量的天賦呢，還是大重量訓練把她從徒有其表的傻大個隊伍裡救了出來呢？娃子認為這兩種說法都成立。
營養方面，娃子發現在她的食譜上，有一種對西蘭花的獨特偏愛。它幾乎是Barbosa一日6餐當中每餐必備的角色。你也可以試試看，既然它為我們今天介紹的肉感女神所推崇，那真備不住有什麼只可意會的奧妙在裡頭。
目前，沒有查到她參加類似於IFBB等職業賽事的消息。
然而作為健身模特，森巴舞者以及網紅，Gracyanne Barbosa 帶給我們的魅力依然美不勝收。以後，作為健身人物，她的標杆意義還會再持續下去。成為一種美麗的範本，絕對是對一個以形體美見長的明星最實在的榮譽。
留言參與：喜歡今天的話題嗎？她可是咱們熟知的一位奧賽巨星的愛人，也是我們前面介紹的兩位女神的... ..."同鄉"吧 ... ... 算是，反正也是巴西人。她是誰？呐，她的故事你們還聽不聽了？
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