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伊弗拉克:年輕版宇宙先生
20歲人體的肌肉含量已經達到33歲(自然狀態下人體肌肉峰值的年紀)的95%左右。現年20歲的科比·伊弗拉克( Kob iIfrach)站在英國的健美舞臺上,穿著緊身三角比賽短褲,露出身上的金色彩繪,披著以色列國旗,他剛剛贏得宇宙先生青年健
2017-04-21 1 -
馬甲線約你見個面
三月不減肥四月徒傷悲四月不減肥五月贅肉飛穿短袖的時間都到了穿露臍裝的時節還會遠嗎贅肉還在肚子上的姑娘啊你可長點心吧簡單而有效的9個動作每個動作10-15次換邊進行堅持2-3組針對上下腹部肥肉只要堅持做馬甲線約你見個面~▽
2017-04-21 0 -
跑步人,該怎麼練力量?
力量訓練能改善跑步愛好者的體適能,提高速度和縮短訓練時間。然而,跑步愛好者在從事力量訓練時,也需要遵守一些規則。跑步仍然是你的最佳力量訓練選擇跑步是一種很具體的運動。為了更好地發達跑步所需要用到的肌肉,你需要跑得很快。對於那些青睞於增長肌
2017-04-20 2 -
創意吃|蘋果的創意吃法——蘋果圈
傳說上帝有四個蘋果:第一個蘋果誘惑了夏娃,人類自此生生不息;第二個蘋果砸中了牛頓,人類步入工業時代;第三個蘋果被約伯斯咬了一口,於是,人類有了i P h o ne……上帝把第四個給了熱愛美食的人,從此,人類的餐桌變得更加豐富多彩。蘋果有“
2017-04-20 0 -
五式拉伸|遠離膝蓋疼痛
膝蓋是身體中最複雜的關節之一,這個部位的疼痛會讓人備受挫折。在日常生活中讓膝蓋處於恰當的運動狀態,可以有效地避免膝蓋疼痛。本文介紹了五個有助於減輕膝蓋疼痛的拉伸動作。膝蓋是身體中最複雜的關節之一,這個部位的疼痛會讓人備受挫折。在日常生活中
2017-04-19 0 -
男神拉紮爾的腹肌訓練
Lazar Angelov 拉紮爾·安格洛夫1984年9月22日出生於保加利亞索菲亞,為健身教練,男模,健美運動員身高為183CM(6”0),體重為88KG(195lbs)我練健身非常早,大概是10歲左右。那時我很喜歡看動作電影,非常崇拜
2017-04-10 1 -
150斤胖?呵呵,人家美若天仙,身材火爆讓你噴鼻血!
以前總能聽到這樣一句話來形容姑娘體重不過百,不是平胸就是矮其實體重不過百還可能是這樣考慮到大家的心理承受能力就放一張縮略圖很多姑娘就追求體重輕好像只要體重低於100斤就是個美人了體重超過120就是個胖子然而無數事實告訴我們只要肉呆在該呆的
2017-04-07 1 -
食鹽解惑|如何正確攝取食鹽
如果你身體健康,並沒有必要總為多吃點鹽或少吃點鹽而擔心。健康專家對如何正確攝取食鹽提供了以下建議。薩利是一位營養學家,她非常愛吃鹽。即使薩利的血壓水準一直保持在較低的水準,她仍然會為自己的行為感到有些內疚。通常,人們都希望降低自己患上心臟
2017-04-07 0 -
手臂訓練|查理斯·迪克森的手臂訓練準則,男人40沖!沖!沖!
小時候,查理斯·迪克森是個內向害羞的男生。這位來自美國南卡羅萊納州的靦腆男孩做夢也沒有想到,有朝一日,他將在健美舞臺上向數千名觀眾展示自己的形體。個人資料年齡:44 歲出生地:美國身高:1.62 米體重:賽季212 磅,非賽季245 磅主
2017-04-05 3 -
晚起毀上午,早起毀一天,該睡覺的時候是一天之內最清醒的時刻,歸根到底可能是晝夜節律出了問題
最近這則漫畫特別紮心圍觀群眾紛紛表示快點發明吧我的熊貓眼也許還能再搶救一下該睡覺的時候生龍活虎分分鐘想表演胸口碎大石改醒的時候我就是鐵而床就是吸鐵石一直以我可能再過美國時間最後才發現可能哥們到了美國也依舊是這個死樣子最後發現可能是晝夜節律
2017-03-20 1 -
勵志|右腿是鑰匙,不卸下來怎麼開門?
他Jack Eyers在16歲的時候,Jack獨立一人做出了重大決定:這條腿,我不要了! 幫我鋸掉,讓我換上假肢,我能和普通人一樣行走!他還很小的時候被檢查出患有一種先天性疾病近端股骨協調不足症這個病導致他右腿無法正常生長肌肉、髖關節和膝
2017-03-16 1 -
致減肥者:活該!信了這十句話不胖你胖誰?
以訛傳訛的減肥流言充斥在我們周圍,誤導我們走入歧途,斷送瘦身計畫,傷害身體健康。10種減肥謊言流傳甚廣,現在就來終結它們,讓減肥行動走上正軌。謊言1. 排毒減肥法是一種全新的瘦身方式在大多數情況下,排毒減肥法與極端減肥法並無二致。這類減肥
2017-03-16 0 -
虐臀有術|30個虐臀動作隨意挑!你的扁平臀有救啦!
作為一個妹子誰不希望自己的臀部可以duang duang duang 30種臀部訓練動作選取3-5個臀部動作進行練習每個動作做3-4組一周安排2~3次臀部訓練堅持一個月這麼 Q彈得臀部不是夢動作1徒手深蹲開合跳 10-20次動作2杠鈴直腿
2017-03-16 6 -
練|三月不減肥,四月徒傷悲
一套動作虐全身每個動作15~20次兩組起拍拿去不謝▽010203040506近期賽事資訊第二屆中國健身美臀大賽-天津站掃碼報名(無任何形式的報名費)▽
2017-03-15 2 -
姑娘,你健身不會沒練臀吧?
其實人類對臀部的執著其實由來已久古希臘人為了紀念愛神阿芙洛狄忒美好的軀體而她完美的身體中最吸引人的是一對圓潤豐滿的臀部為此人們還特地為她建了一座寺廟而這座寺廟叫做“愛神美臀”人們對這對完美的半圓形臀部頂禮膜拜不能時時到廟裡參拜的人以樹枝為
2017-03-13 3 -
10招幫你快速突破增肌瓶頸期
健美是一項建設身體而富有魅力的運動,但訓練達到一定程度後,常常會進入一個圍度增加困難、力量難以提高的階段,即所謂的“平臺期”,短則幾個月,長則半年、一年甚至更長。如何最大限度地縮短停滯期,加速肌肉的生長,是每個健美愛好者迫切希望解決的問題
2017-03-10 3