-
美國洛杉磯威尼斯黃金健身房的冠軍教父——查理斯·格拉斯來中國啦!
查理斯上世紀90年代曾到過中國香港,但到中國大陸還是第一次。這位深耕在美國洛杉磯威尼斯黃金健身房的黑人老者,看似一副不修邊幅的樣子,腦袋裡裝的卻是世界頂尖的健美訓練技術。查理斯是名副其實的“冠軍教父”,凱·格林、庫克、山岸秀匡、布蘭奇·沃
2017-09-20 1 -
贊恩模式|傳奇奧林匹亞先生——贊恩專訪
3屆奧賽冠軍弗蘭克·贊恩是健美界的傳奇人物,上世紀60~70年代,贊恩以他那極具古典美感和宛如雕塑般的體形稱霸賽場,影響了無數人。贊恩就像極品紅酒一樣,越陳越香。他現在仍堅持訓練,體形依然很棒。問:很多健美運動員的做法是“傾盡全力於一次訓
2017-09-19 1 -
1周5戰,這樣的美臀總冠軍,你一定不會失望——高丹,用努力書寫幸運
翻開高丹的朋友圈,就會發現這個煙臺姑娘充滿了正能量。印象最深的就是在高丹的朋友圈裡經常會看見她早起在公園晨練的照片,照片上除了能看見高丹,還能看見同樣在公園鍛煉的大爺大媽們。“公園的大爺大媽都認識我了,不會覺得很奇怪。”高丹這麼說她在公園
2017-09-14 0 -
深蹲升級版|深蹲效果好,補藥比不了!
在做好傳統深蹲動作的基礎上,增加訓練負重,改變位置,或嘗試其他的變形動作,能燃燒掉更多的熱量,調動更多的肌肉群參與運動,向肌肉力量和柔韌性提出更高的挑戰。1、高腳酒杯式深蹲如果姿勢正確,這個深蹲動作的鍛煉效果很好。雙手握住啞鈴的一端,靠近
2017-09-15 0 -
手機正在毀掉 你的鍛煉成果
手機既有可能是你鍛煉時能利用到的最好的朋友,也有可能是最壞的敵人。儘管恰當的音樂能提高運動表現,但手機也很容易妨礙你達成健身目標,下面正是罪證所在。1.影響鍛煉時的身體穩定性在進行有氧鍛煉(如跑步)時發送短信或打手機會顯著影響身體的穩定性
2017-09-14 3 -
全馬跑進2小時?我們只想跑得更快!
跑者在2個小時內完成全程馬拉松比賽,這個大膽夢想被許多人視為不可能完成的任務。未能完成的Breaking2在反復篩選世界各地的跑步環境之後,Breaking2 團隊在義大利蒙紮附近的國家賽車場選定了一條固定長度為 2.4 公里的環型跑道。
2017-09-13 2 -
健身瘦身最佳方式,看看你適合哪種?
“哪種鍛煉形式對健身和減脂效果最好?”對於這個問題,答案存在著不確定性。一些運動專家認為有氧鍛煉能夠提高人體的有氧代謝能力,對減輕體重的效果最佳;而另外一些運動專家則認為力量訓練和無氧運動對減脂更有效。有氧鍛煉如果把有氧鍛煉認為是減脂和健
2017-09-11 0 -
比賽過節黃金周,榜樣美臀看徐州——健身榜樣大賽+美臀大賽冠軍賽“健美麗人俱樂部杯”男子健體、女子比基尼10月2日徐州報名開啟
比賽過節黃金周,榜樣美臀看徐州——健身榜樣大賽+美臀大賽冠軍賽+“ 健美麗人俱樂部杯”男子健體、女子比基尼10月2日徐州“鳥巢”舉辦,報名開啟2017中國健身盛典用參加健身比賽的方式,度過一個完美的假期,這個十一黃金周的安排,將會是你前所
2017-09-12 2 -
走出運動損傷的心理陰影,這些非藥物療法可能會帶來改變!
如果你在從事健身活動時不 受 傷,可採用以下的策略。它們能更快地把你從受傷後的心理陰影中拽回來。現年51歲的卡倫∙史蒂文斯感覺自己的健康狀態是有史以來最好的。在過去的7年裡,她用經常去健身房鍛煉的好習慣取代了抽煙的惡習。在體適能逐漸增強的
2017-09-01 1 -
最美臀顏FIBO集結 健身佳麗燃爆全場
——第二屆中國健身美臀大賽總決賽上海落幕——健身美臀冠軍賽即將昆明展開 9月7日下午,第二屆中國健身美臀大賽總決賽在上海FIBO國際健身展完滿落幕。來自天津、成都、昆明、煙臺、大連分站賽的優勝者以及江浙滬地區的外卡參賽選手共50人參加了此
2017-09-08 0 -
「直播」|康比特2017中國年度健身榜樣大賽上海站直播
康比特2017中國年度健身榜樣大賽上海站直播↓↓↓9月8日 15:30 正式開賽康比特·2017中國年度健身榜樣大賽8th The Fitness Idols of China批准單位國家體育總局主辦單位中國體育報業總社中國健美協會賽事冠
2017-09-08 0 -
曾N次扛起“減肥”大旗,卻每一次都敗給了嘴……
健身對於很多人來說都是塑形擁有好看得身體駕馭有趣的靈魂是每個健身人的追求很多人在減肥初期熱血沸騰血脈賁張當看到成果的時候更是欣喜若狂來看看結局吧減脂塑形備受推崇的方法就是三分練七分吃如果一個吃貨開始健身對於吃的把控簡直太難了很多時候不是應
2017-09-02 0 -
布蘭妮“壯妹”變“辣妹”,她是怎麼做到的?
大眾都以為曾經的美國偶像終將變成美國“嘔像”的時候,布蘭妮·斯皮爾斯開始,然後是利用自身體重進行的力量訓練(如俯臥撐、深蹲和仰臥起坐等),最後以拉伸活動作為結束。第二天 :整整 1 個小時的健身訓練,要達到渾身濕透程度她說 :“我非常喜歡
2017-09-05 2 -
90後世界健體之王—傑瑞米·布恩迪初訪中國
這個美國90後帥小夥就是蟬聯了2014~2016三屆奧林匹亞先生大賽健體比賽冠軍的傑瑞米•布恩迪亞。5月19日,傑瑞米帶著他的未婚妻納米•阿薩瑞第一次來到中國,在賽普健身學院開辦冠軍訓練營。傑瑞米還未下車,整個通道就已經被慕名而來的熱情粉
2017-09-06 0 -
訓練很虐,你要的恢復指南在這裡!
如果你正在健身,忙於做深蹲、箭步蹲和肱二頭肌彎舉等訓練動作,這確實可喜可賀。然而,即使你知道如何科學合理的安排鍛煉方案,在艱苦卓絕的鍛煉之後如何照顧自己的身體也同等重要。運動生理學家總結了一些技巧,它們有助於你的身體在創紀錄的時間內得到更
2017-09-04 2 -
健身榜樣炫動煙臺 美臀大賽出彩港城
9月3日下午,康比特2017第八屆中國年度健身榜樣大賽•第三站煙臺站暨第二屆中國健身美臀大賽•第五站煙臺站兩大明星賽事在山東省煙臺市萊山區保利廣場盛大開幕,正值開學季,賽事一開幕便吸引了周邊大學城的大學新生及家長駐足圍觀,來自煙臺及周邊地
2017-09-04 2 -
蕙蘭瑜伽:想要面若桃花,就一起練瑜伽吧!
眾所周知,瑜伽姿勢練習效益良多——既能提高身體的力量及靈活性,還能增進血液迴圈,使呼吸更為順暢。但你知道嗎?習練瑜伽姿勢還能改善你的皮膚狀況。張蕙蘭簡介張蕙蘭在 20 世紀 70 年代把瑜伽介紹到中國,並通過中央電視臺向全國播放瑜伽電視系
2017-08-28 0 -
聰明的人都吃這些東西,你在吃嗎?
以下這些食物既能保護大腦細胞,又能改善記憶力,甚至能降低患腦癡呆的風險。核桃外表皺巴巴的核桃很像我們的大腦,它含有大量維生素E這種抗氧化劑,能夠降低老年癡呆症的發病風險。在一項研究中,在接受調查的6000名受試者中,凡是食用富含維生素E的
2017-08-29 0 -
上班族福音|工作一天的疲憊,是時候放鬆一下了!
現代社會中,脖頸疼痛的發病率呈井噴趨勢。這是因為人們從事案頭工作時間的延長和採用了高新辦公技術,長時間盯著螢幕會迫使肩膀延長和彎曲,形成塌陷的坐姿。隨著時間的推移,這就造成了脖頸超伸和胸部肌肉緊繃。為了從源頭上防止脖頸疼痛,緩解已有的脖頸
2017-08-18 0 -
凱格林中國行,火爆現場掀肌肉狂潮!
點擊→這裡←觀看凱格林現場視頻8月12日,古都西安,雁塔區曲江國際會展中心,第三屆DMS冠軍杯健身健美公開賽於2017 China-fit西北健身大會上拉開帷幕,大賽吸引了近200名男女選手競逐男子健美、健體、女子比基尼三大項獎盃獎牌。出
2017-08-14 1