高智商的人更長壽
越來越多的證據表明高智商的人不僅成績好， 還更長壽。
研究人員分析了1936年出生在蘇格蘭的近6.6萬人的資料，
研究認為， 生活方式（尤其是吸煙）在智力如何影響死亡風險方面發揮著重要作用。 此外， 教育和遺傳也會影響壽命。
積極情緒多樣化身體更健康
情緒是人內心世界的外在表達方式， 學會控制情緒身體也會更健康。 研究發現， 在日常生活中經歷了多樣化積極情緒的人， 他們體內的炎症水準較低。
研究團隊選取了175名年齡在40~65 歲之間的參與者， 持續分析了他們在 30 天內經歷的消極和積極情緒。 每天晚上， 他們會對這一天經歷的 16 種積極情緒進行分類（如感興趣、積極、興奮、有趣）。
研究認為， 幸福有多種體驗， 經歷多樣化的積極情緒可以避免被任何單一情緒所主導， 從而降低患上身心疾病的風險。
沒爸的孩子像棵草
父母是孩子的避風港， 也是孩子成長路上必不可少的引導者， 從小缺失父親或母親不僅會給孩子留下心理陰影， 還會影響他們的健康。 研究者發現， 由於死亡或父母離婚而導致父親不在身旁， 會增加孩子在今後患上嚴重疾病的風險。
研究者通過對 5000 名年輕人進行調查發現， 在童年時期沒有父親的陪伴會損傷孩子的端粒（DNA 中對細胞起到保護作用的重要部分）。 因為父母離婚而導致缺乏父親陪伴會造成孩子的端粒長度縮短 14%，
研究人員推測， 沒有父親陪伴的孩子會承受巨大的身心壓力， 這就會造成他們端粒的長度縮短。
更年期來得晚 不易中風
研究者發現， 更年期來得晚的女性患中風和心絞痛的風險較低。
研究者選取了 3081 名年齡在 60 歲以上的女性參與者，她們提供了自己首次來月經和更年期開始時的年齡等資訊。根據她們首次來月經與更年期開始之間（這一時間間隔也被稱為生育年齡）的時間間隔長短，她們被分為兩組，其中一組的生育年齡大於 30 年，另一組的生育年齡少於或等於 30 年。研究者還詢問了她們是否有任何心臟病或循環系統疾病。結果顯示，生育年齡較長的女性患上中風和心絞痛的風險較低。其中，生育年齡在 36~40 年之間對預防心臟病的作用最大。生育年齡每增加 1 年，她們發生與心臟有關的不良事件的風險就會降低 3%。
研究認為，雌激素對心臟具有保護作用。根據女性生育年齡的長短（而不是單純考察月經初潮的年齡和更年期來臨的年齡），能夠更為準確地評估她們患上心腦血管疾病的風險。
慷慨的人活得更快樂
予人玫瑰，不僅手留餘香，也會讓你的心情放飛，獲得滿足和快樂。研究者發現，只為私利而做事的人不太快樂，而僅僅承諾更慷慨就足以引發大腦的變化，使人們更加快樂。
研究者選取了 50 名參與者，他們被許諾將在接下來的幾個星期裡得到一筆錢並且將錢花掉。一半的參與者承諾把錢花在他們認識的人身上，而另一半人把錢花在自己身上。隨後，所有參與者都做出了一系列關於慷慨行為的決定。在做決定的過程中，研究人員測量了他們三個大腦區域的活動，分別是顳頂交界處（處理親社會行為和慷慨的區域）、腹側紋狀體（與幸福相關的區域）和眼窩前額皮質（在決策過程中權衡利弊的區域）。在試驗前後，參與者被詢問了他們幸福感的程度。結果顯示，慷慨的人比自私的人更快樂。簡單的承諾就可啟動大腦中負責無私的區域，並加強這個區域與幸福相關的區域之間的聯繫，即想法就足以引起大腦中的神經變化。
研究認為，樂於助人會給大多數人帶來一種愉快的感覺，行為經濟學家稱之為溫情效應。你無需用自我犧牲來尋求快樂，只要大方一點點就足夠了。
月經不會影響女性認知功能
暴躁、易怒、焦慮……儼然成為月經期女性的標誌，但其實月經期女性並不會喪失認知能力。研究發現，來月經並未影響到女性的認知功能。
研究者共召集了 68 名女性進行詳細的監測，以考察在女性月經週期的不同階段三種選擇性認知過程所發生的改變。對女性第一個月經週期進行分析後，研究者發現，個體的認知偏見和注意力受到了影響，但這些結果在第二個月經週期中並不會重複出現。隨後，研究者觀察了不同個體的認知表現，以及隨著時間推移個體認知能力的表現，最終發現研究物件的認知功能並無改變。
研究表明，與月經週期相關的激素並不會改變個體的認知功能，儘管可能會有個別例外存在，但女性的認知表現一般並不會受到月經週期過程中激素變化的干擾。研究人員希望這一發現能夠改變人們對女性月經週期的傳統認知和看法。
生活有目標睡覺才安穩
日前，“先掙一個億的小目標”成了熱詞，“目標”不是企業家的專屬，普羅大眾也應該心存目標，不僅會讓你動力滿滿，也有助於睡眠。研究發現，生活有目標的人在夜間的睡眠更香甜，不知道該做些什麼的人更有可能有睡眠呼吸暫停或不寧腿綜合征。
一項研究對平均年齡為 79 歲的 823名身體健康的參與者的睡眠模式進行了為期兩年的追蹤調查。他們回答了一份調查問卷，其中有 10 個問題涉及到生活目標，另外 32 個問題考察了睡眠品質。結果顯示，感覺到自己生命有意義的人患上睡眠呼吸暫停綜合征的可能性要低 63%，他們患上不寧腿綜合征的可能性也低了 52%。此外，他們的睡眠品質也相對較好。
研究成果有助於睡眠障礙人群找到一種非藥物的替代性療法，即讓他們滿懷目標的生活，它不僅有效，而且廉價。
每天駕駛時間超2小時或會變笨
放棄開車，綠色出行，不僅保護環境，也保護自己的智商。研究人員發現，每天開車超過 2 小時會持續降低中年人的智商水準，對其大腦功能造成傷害。
研究人員選取了 50 萬名年齡在 37~73 歲之間的英國人，觀察他們的生活方式，並在5年的隨訪期內不斷地對他們進行智商與記憶功能測試。結果顯示，有多達 9.3 萬名受訪者每天開車超過 2~3 小時，這些人測試成績的下降幅度比開車時間較短的人更快、更明顯 。這一不良效應與每天看電視超過2個小時類似。
該研究的作者認為，長時間駕駛造成的壓力和勞累與認知功能衰退有關。因此，那些想延緩大腦功能衰退的人應當盡可能地減少駕車行駛的時間，多從事些更具有精神刺激性的活動。
與已婚子孫同住 老人不易得抑鬱症
因為子女工作繁忙，老年人群的心理健康問題一直處於被忽略的狀態，抑鬱症在老年人群體中頻發，但好消息是近日研究者發現，與已婚子女同住的老年人患上抑鬱症的概率會降低。
研究團隊搜集了 2006、2008、2010 以及 2012 年韓國四次全國性老齡化縱向研究的資料。他們篩選出年齡在 60 歲以上、有一名以上的成年子孫、且四次調查皆有記錄資料者的 5046 名老年人。通過對他們進行資料分析，研究者發現，高齡老年人是否與子女同住確實會影響其心理健康，同住的成年子孫若已婚，則對高齡老年人的心理健康有積極的影響。相比之下，與未婚成年子孫同住的老年人患上抑鬱症的風險甚至比獨居老人高。
研究認為，婚姻對於改善個人的心理、經濟與社會資源都有幫助。此外，已婚子孫與長輩同住也能使老人感受到晚輩的孝心。
睡不好覺腰圍增粗3釐米
夜裡輾轉難眠的後果可不僅僅是第二天清晨頂著“熊貓眼”，它還會讓你腹部的“游泳圈”凸顯。研究者發現，睡不好覺可能導致體重增加。每晚睡眠時間短的人腰圍更粗。
研究人員選取了 1615 名成年人，要求他們報告自己每天的睡眠時間，並記錄食物的攝取量。研究者還測量了他們的其他整體代謝健康指標，如血壓、血脂、血糖、甲狀腺功能以及體重和腰圍。結果顯示，每晚睡眠 6 個小時或更少的人其腰圍要比睡眠 9 個小時的人平均粗約 3 釐米。睡眠時間越短，他們的體重越沉。此外，睡眠時間短的人其血液中高密度脂蛋白（好的膽固醇）含量較低，這也會造成健康隱患。
研究成果進一步增強了睡眠不充足會引起代謝類疾病（如糖尿病）的證據。
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更年期來得晚的女性患中風和心絞痛的風險較低。研究者選取了 3081 名年齡在 60 歲以上的女性參與者，她們提供了自己首次來月經和更年期開始時的年齡等資訊。根據她們首次來月經與更年期開始之間（這一時間間隔也被稱為生育年齡）的時間間隔長短，她們被分為兩組，其中一組的生育年齡大於 30 年，另一組的生育年齡少於或等於 30 年。研究者還詢問了她們是否有任何心臟病或循環系統疾病。結果顯示，生育年齡較長的女性患上中風和心絞痛的風險較低。其中，生育年齡在 36~40 年之間對預防心臟病的作用最大。生育年齡每增加 1 年，她們發生與心臟有關的不良事件的風險就會降低 3%。
研究認為，雌激素對心臟具有保護作用。根據女性生育年齡的長短（而不是單純考察月經初潮的年齡和更年期來臨的年齡），能夠更為準確地評估她們患上心腦血管疾病的風險。
慷慨的人活得更快樂
予人玫瑰，不僅手留餘香，也會讓你的心情放飛，獲得滿足和快樂。研究者發現，只為私利而做事的人不太快樂，而僅僅承諾更慷慨就足以引發大腦的變化，使人們更加快樂。
研究者選取了 50 名參與者，他們被許諾將在接下來的幾個星期裡得到一筆錢並且將錢花掉。一半的參與者承諾把錢花在他們認識的人身上，而另一半人把錢花在自己身上。隨後，所有參與者都做出了一系列關於慷慨行為的決定。在做決定的過程中，研究人員測量了他們三個大腦區域的活動，分別是顳頂交界處（處理親社會行為和慷慨的區域）、腹側紋狀體（與幸福相關的區域）和眼窩前額皮質（在決策過程中權衡利弊的區域）。在試驗前後，參與者被詢問了他們幸福感的程度。結果顯示，慷慨的人比自私的人更快樂。簡單的承諾就可啟動大腦中負責無私的區域，並加強這個區域與幸福相關的區域之間的聯繫，即想法就足以引起大腦中的神經變化。
研究認為，樂於助人會給大多數人帶來一種愉快的感覺，行為經濟學家稱之為溫情效應。你無需用自我犧牲來尋求快樂，只要大方一點點就足夠了。
月經不會影響女性認知功能
暴躁、易怒、焦慮……儼然成為月經期女性的標誌，但其實月經期女性並不會喪失認知能力。研究發現，來月經並未影響到女性的認知功能。
研究者共召集了 68 名女性進行詳細的監測，以考察在女性月經週期的不同階段三種選擇性認知過程所發生的改變。對女性第一個月經週期進行分析後，研究者發現，個體的認知偏見和注意力受到了影響，但這些結果在第二個月經週期中並不會重複出現。隨後，研究者觀察了不同個體的認知表現，以及隨著時間推移個體認知能力的表現，最終發現研究物件的認知功能並無改變。
研究表明，與月經週期相關的激素並不會改變個體的認知功能，儘管可能會有個別例外存在，但女性的認知表現一般並不會受到月經週期過程中激素變化的干擾。研究人員希望這一發現能夠改變人們對女性月經週期的傳統認知和看法。
生活有目標睡覺才安穩
日前，“先掙一個億的小目標”成了熱詞，“目標”不是企業家的專屬，普羅大眾也應該心存目標，不僅會讓你動力滿滿，也有助於睡眠。研究發現，生活有目標的人在夜間的睡眠更香甜，不知道該做些什麼的人更有可能有睡眠呼吸暫停或不寧腿綜合征。
一項研究對平均年齡為 79 歲的 823名身體健康的參與者的睡眠模式進行了為期兩年的追蹤調查。他們回答了一份調查問卷，其中有 10 個問題涉及到生活目標，另外 32 個問題考察了睡眠品質。結果顯示，感覺到自己生命有意義的人患上睡眠呼吸暫停綜合征的可能性要低 63%，他們患上不寧腿綜合征的可能性也低了 52%。此外，他們的睡眠品質也相對較好。
研究成果有助於睡眠障礙人群找到一種非藥物的替代性療法，即讓他們滿懷目標的生活，它不僅有效，而且廉價。
每天駕駛時間超2小時或會變笨
放棄開車，綠色出行，不僅保護環境，也保護自己的智商。研究人員發現，每天開車超過 2 小時會持續降低中年人的智商水準，對其大腦功能造成傷害。
研究人員選取了 50 萬名年齡在 37~73 歲之間的英國人，觀察他們的生活方式，並在5年的隨訪期內不斷地對他們進行智商與記憶功能測試。結果顯示，有多達 9.3 萬名受訪者每天開車超過 2~3 小時，這些人測試成績的下降幅度比開車時間較短的人更快、更明顯 。這一不良效應與每天看電視超過2個小時類似。
該研究的作者認為，長時間駕駛造成的壓力和勞累與認知功能衰退有關。因此，那些想延緩大腦功能衰退的人應當盡可能地減少駕車行駛的時間，多從事些更具有精神刺激性的活動。
與已婚子孫同住 老人不易得抑鬱症
因為子女工作繁忙，老年人群的心理健康問題一直處於被忽略的狀態，抑鬱症在老年人群體中頻發，但好消息是近日研究者發現，與已婚子女同住的老年人患上抑鬱症的概率會降低。
研究團隊搜集了 2006、2008、2010 以及 2012 年韓國四次全國性老齡化縱向研究的資料。他們篩選出年齡在 60 歲以上、有一名以上的成年子孫、且四次調查皆有記錄資料者的 5046 名老年人。通過對他們進行資料分析，研究者發現，高齡老年人是否與子女同住確實會影響其心理健康，同住的成年子孫若已婚，則對高齡老年人的心理健康有積極的影響。相比之下，與未婚成年子孫同住的老年人患上抑鬱症的風險甚至比獨居老人高。
研究認為，婚姻對於改善個人的心理、經濟與社會資源都有幫助。此外，已婚子孫與長輩同住也能使老人感受到晚輩的孝心。
睡不好覺腰圍增粗3釐米
夜裡輾轉難眠的後果可不僅僅是第二天清晨頂著“熊貓眼”，它還會讓你腹部的“游泳圈”凸顯。研究者發現，睡不好覺可能導致體重增加。每晚睡眠時間短的人腰圍更粗。
研究人員選取了 1615 名成年人，要求他們報告自己每天的睡眠時間，並記錄食物的攝取量。研究者還測量了他們的其他整體代謝健康指標，如血壓、血脂、血糖、甲狀腺功能以及體重和腰圍。結果顯示，每晚睡眠 6 個小時或更少的人其腰圍要比睡眠 9 個小時的人平均粗約 3 釐米。睡眠時間越短，他們的體重越沉。此外，睡眠時間短的人其血液中高密度脂蛋白（好的膽固醇）含量較低，這也會造成健康隱患。
研究成果進一步增強了睡眠不充足會引起代謝類疾病（如糖尿病）的證據。
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