當我們在電視上看見那些拳擊運動員在擂臺上揮灑汗水時， 對他們是羡慕不已， 高超的技巧， 過人的體能， 永不服輸的精神幾乎成了拳擊運動員的標籤。 金腰帶是他們的夢想， 當他們獲得金腰帶的同時也走上了人生巔峰， 大家看到的都只是輝煌的時刻， 可是背後的辛酸又有多少人知道， 每天日復一日的訓練著， 力量訓練、爆發力訓練、協調訓練、體能訓練等等， 只有你想不到的， 沒有他們做不到的。
拳擊運動員的體能不用說了， 肯定是非常好的， 因為這就相當於他們的地基， 體能就是他們的根本， 就是他們奪冠的基礎。 那麼很多人會有疑問， 他們的體能是怎麼練出來的， 每天跑步嗎？其實跑步只是一種初級的訓練， 李小龍每天都要跑十公里， 當然這只是一天的開始， 後面還有更殘酷的訓練在等著他；各式各樣的體能訓練可以讓你眼花繚亂，
跳繩應該是除了跑步以外最大眾化、運動最廣泛的運動了， 操作簡單， 工具簡便也不受場地的限制。 跳繩的不僅能很快提高自己的體能， 對協調性也有很大的提升， 相信看過拳王泰森跳繩訓練的人都知道，
練過深蹲的小夥伴都知道，
藥球是健身房很常見的健身工具， 可以用來負重， 不過更多的是用來砸， 用盡全力往地上砸， 這是很好的一種爆發力的訓練， 許多拳擊運動員、短跑運動員都會選擇這種方式增加自己的爆發力和速度。 藥球的使用是一種很好的爆發力訓練， 也非常的好玩， 還有一個很重要的作用就是可以很快的幫助人們消除壓力感， 消除負面情緒， 這裡非常推薦大家使用這種訓練。
敏捷梯的使用方式多種多樣，有上百來種；顧名思義敏捷梯就是要求速度快，而且這項運動最主要的就是考驗人體的協調能力，協調能力是非常重要的，可以讓你完成很多高難度的動作，還有提高身體靈活性；拳擊運動員需要不間斷的快速的移動步伐，才能保證進攻和防守都在自己的掌控之中，所以這也是他們必練的一項運動
體能一直是困擾著很多人的問題，很多人覺得經常跑步就可以提高體能了，當然這確實是一種很好的辦法，但是你必須達到非常高的強度，如果只是慢跑的話，那麼對你的提升就不是很大，而且。有很多訓練帶來的好處是跑步不能帶給你的，全面的訓練才能讓自己飛速的提升。
體能訓練是殘酷的，其痛苦程度遠遠要高於負重訓練，它會讓你有窒息的感覺，讓你痛不欲生，永遠也不想做這種訓練了，但是這將換來你強壯的身體和不可磨滅的鬥志，這點是很重要的；體能訓練也能説明你突破瓶頸，度過粘滯期，所以不要抗拒。
敏捷梯敏捷梯的使用方式多種多樣，有上百來種；顧名思義敏捷梯就是要求速度快，而且這項運動最主要的就是考驗人體的協調能力，協調能力是非常重要的，可以讓你完成很多高難度的動作，還有提高身體靈活性；拳擊運動員需要不間斷的快速的移動步伐，才能保證進攻和防守都在自己的掌控之中，所以這也是他們必練的一項運動
體能一直是困擾著很多人的問題，很多人覺得經常跑步就可以提高體能了，當然這確實是一種很好的辦法，但是你必須達到非常高的強度，如果只是慢跑的話，那麼對你的提升就不是很大，而且。有很多訓練帶來的好處是跑步不能帶給你的，全面的訓練才能讓自己飛速的提升。
體能訓練是殘酷的，其痛苦程度遠遠要高於負重訓練，它會讓你有窒息的感覺，讓你痛不欲生，永遠也不想做這種訓練了，但是這將換來你強壯的身體和不可磨滅的鬥志，這點是很重要的；體能訓練也能説明你突破瓶頸，度過粘滯期，所以不要抗拒。