微量元素是人體必需的微量因素， 人體每日對微量元素需求很少， 但人體卻必不可少！微量元素不能在人體中合成， 只有從外來的營養攝取而來， 所以也很容易造成微量元素缺乏， 通過一些明顯是症狀體現出來!
這裡重點說明， 尤其是對於嬰幼兒來說， 是最容易缺鐵的， 長期的缺鐵會導致寶寶貧血， 甚至影響寶寶的身體和智力發育!
剛出生的寶寶， 一般通過母乳來獲取充足的鐵，
孩子缺鐵表現
在孩子3歲內， 孩子缺鐵性貧血最為常見
看寶寶的臉：在寶寶的臉上，
看寶寶的活動精神狀態， 寶寶的精神狀況不佳， 出現萎靡的狀態。 活動量明顯表現出慵懶的狀態， 不願意走動， 甚至是腿腳軟弱無力， 看東西的時候容易走神， 毫無耐心。
看寶寶的食欲：這個時候寶寶一般不願意吃東西， 容易偏食挑食， 喝水大， 而越挑食偏食， 就越容易導致缺鐵性貧血。
看寶寶的情緒：寶寶的情緒這個時候多煩躁難安， 脾氣開始更加極端化， 坐立難安。
如果寶寶出現了以上的症狀來說， 通過自己並不能好好判斷出來寶寶的原因， 最好是帶著寶寶諮詢一下兒科醫師， 以免耽誤寶寶的最佳治療時間，
那麼， 寶寶如何有效的補鐵呢？
6個月前的寶寶
0-6個月的寶寶最好是能堅持母乳餵養， 新生兒餵養是門很大的學問， 出生後母乳餵養當然是越早越好， 雖然母乳餵養中的鐵含量低， 但是母乳餵養時最為接近寶寶的，
6個月以上的寶寶
寶寶到了足6月後， 添加輔食是關鍵！這個時候要選擇給寶寶添加高鐵的米粉， 還有添加蔬菜， 還有維生素C的食物， 這個時候兼顧膳食營養， 6個月還可以給寶寶嘗試添加蛋黃， 從少量的一口開始， 一歲前不要給寶寶添加蛋白（寶寶腸道功能尚不完全， 容易消化不良， 同時容易造成蛋清過敏症狀）
食物添加選擇
日常生活中，可以多給孩子吃富含鐵的食物，主要通過動物性食物，如肝臟，肉類，家禽，海鮮等，和植物性食物攝取，如綠色的蔬菜，豆類食品等。
一多吃富含鐵元素的食物
血紅素主要存在於動物的食品中，不會手其他食物的干擾。吸收率高，如動物肝臟中。能給寶寶補鐵補血，避免缺乏症。
富含鐵的食物有：黑木耳，紫菜，豬肝，黑芝麻，牛肉等等。
二多吃促進鐵吸收的食品
維生素C是促進鐵吸收的好幫手，能夠讓食物中的鐵轉換為容易吸收的亞鐵，比如說番茄，柳丁，檸檬，草莓等，蔬菜中菠菜，辣椒，苦瓜，土豆，茼蒿等都富含豐富的維生素C。
三吃強化性的食物
在寶寶食品中，有的奶粉，米粉等，都會有注明添加了鐵元素，選擇適合寶寶吃的當然是最好的。
編者的話：
嬰兒中，如果有缺鐵非常嚴重的，平時飲食就得多攝取含鐵高的食物了，當然還可適當的給寶寶添加補鐵劑，再結合輔食，營養搭配均衡。給寶寶添加補鐵劑最好是在飯後服用，這樣可以保護寶寶的腸胃，增強嬰兒對微量元素鐵的吸收。
添加補鐵劑，最好是在專業的指導醫師建議下進行，切勿盲目服用！
食物添加選擇
日常生活中，可以多給孩子吃富含鐵的食物，主要通過動物性食物，如肝臟，肉類，家禽，海鮮等，和植物性食物攝取，如綠色的蔬菜，豆類食品等。
一多吃富含鐵元素的食物
血紅素主要存在於動物的食品中，不會手其他食物的干擾。吸收率高，如動物肝臟中。能給寶寶補鐵補血，避免缺乏症。
富含鐵的食物有：黑木耳，紫菜，豬肝，黑芝麻，牛肉等等。
二多吃促進鐵吸收的食品
維生素C是促進鐵吸收的好幫手，能夠讓食物中的鐵轉換為容易吸收的亞鐵，比如說番茄，柳丁，檸檬，草莓等，蔬菜中菠菜，辣椒，苦瓜，土豆，茼蒿等都富含豐富的維生素C。
三吃強化性的食物
在寶寶食品中，有的奶粉，米粉等，都會有注明添加了鐵元素，選擇適合寶寶吃的當然是最好的。
編者的話：
嬰兒中，如果有缺鐵非常嚴重的，平時飲食就得多攝取含鐵高的食物了，當然還可適當的給寶寶添加補鐵劑，再結合輔食，營養搭配均衡。給寶寶添加補鐵劑最好是在飯後服用，這樣可以保護寶寶的腸胃，增強嬰兒對微量元素鐵的吸收。
添加補鐵劑，最好是在專業的指導醫師建議下進行，切勿盲目服用！