注：該文為大魚號：增肌減脂 原創， 未經允許禁止抄襲， 違者視侵權處理！
作為一個堅持在減肥道路上的人來說， 懂得一些基本的常識有助於我們少走彎路。 時下的“減肥妙招”鋪天蓋地、琳琅滿目
6個不靠譜的減肥方法， 一定有你中招的， 快來看看吧！
1、保鮮膜減肥法
用保鮮膜將身體裹住再做運動會導致迅速脫水流汗， 但是無法消耗掉脂肪， 而且還會引起濕疹、毛囊炎等皮膚過敏現象。
2、節食減肥法
每一個胖過的人都想要快速減肥， 求瘦心切， 想要月瘦10斤派。 不想運動， 懶癌晚期人群， 每天選擇少吃一頓，
減肥成功且沒有反彈的人， 是因為懂得營養搭配， 絕不餓著自己。 節食什麼都不吃， 把自己餓的面黃肌瘦， 把身體餓出毛病， 這不是得不償失嗎？ 學會合理搭配食材，
3、單一食物代餐減肥法
什麼蘋果牛奶減肥、黃瓜雞蛋減肥、不吃碳水化合物， 其實說到底就是變相節食， 基本是一恢復正常飲食立馬反彈回去。 這種吃法， 容易導致注意力不集中， 疲勞， 掉發等副作用， 使身體負擔加重， 對美容不利，
4、藥物減肥
藥物減肥主要以藥物來抑制食欲或刺激人體加速新陳代謝。 人體減少了對食物的攝入， 便減少了營養的吸收， 從而達到減輕體重的目的。
減肥藥中多含利尿劑、瀉藥、膨脹素、食欲抑制劑等違禁及有害成分， 容易對身體造成各種傷害與疾病， 嚴重者有生命危險。 依靠吃藥體重下降的你， 通常丟失的是寶貴的肌肉和水分， 卻沒有減掉可惡的脂肪， 一旦停止必將反彈。
5、只看體重派
很多人從一開始就錯誤的把減肥當成了減重， 卻不知道體脂率才是一個人胖瘦的關鍵。 一旦到達體重達到標準， 自得其樂。 殊不知， 沒有減體脂率的減肥， 基本是無用功。
脂肪的體積是肌肉的三倍。 同樣體重的人， 可能因為脂肪率不同， 而給人以胖瘦不同的概念。
57kg體重vs57kg體重
體重並不能證明身材
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體重雖然不過百，但脂肪還在身上，鬆鬆垮垮的樣子跟120斤似的，有什麼意義呢？說到底還是要邁開腿，運動起來。
6、一朝抽脂，終生苗條
很多人問小脂，那我可以抽脂嗎？脂肪細胞的數量在成年後基本恒定不會再增長，把它們抽出去之後，數量少了，從此一勞永逸。
然而，吸脂雖然使身體內的脂肪細胞數量減少，但如果不控制飲食，身上其他脂肪細胞照樣可以“變肥變大”。抽脂只能幫助塑形，就比如很多女明星進行臉部微整形，用吸脂進行塑形。
想要有效減肥，最安全有效的方法還是要邁開腿，科學管理自己的飲食。
心急吃不了熱豆腐，求快得不到好身材！給自己制定適合的減肥計畫，一步一個腳印走踏實了，才能真正收穫好身材。
體重雖然不過百，但脂肪還在身上，鬆鬆垮垮的樣子跟120斤似的，有什麼意義呢？說到底還是要邁開腿，運動起來。
6、一朝抽脂，終生苗條
很多人問小脂，那我可以抽脂嗎？脂肪細胞的數量在成年後基本恒定不會再增長，把它們抽出去之後，數量少了，從此一勞永逸。
然而，吸脂雖然使身體內的脂肪細胞數量減少，但如果不控制飲食，身上其他脂肪細胞照樣可以“變肥變大”。抽脂只能幫助塑形，就比如很多女明星進行臉部微整形，用吸脂進行塑形。
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