秋季氣候比較乾燥, 在生活中我們需要注意進一些潤肺養肺的食物, 這樣才不會顯得太燥。 下面介紹幾種潤肺的食物
1、冰糖燉梨
秋季乾燥並且早晚溫差大不及時增減衣服會造成感冒, 冰糖燉梨潤肺止咳是秋季可以去火的很好甜品, 也可以加入蜂蜜等其他調味, 不過對於胃虛脾弱本身是寒性體質的人不易多飲否則會造成氣血虛弱胃寒。
2、紅豆百合
和冰糖燉梨正好相反, 適合上面所提虛寒體質人飲用, 紅豆為暖性而百合可以稍稍中和紅豆的火力使這道補品在秋季引用不至於上火但可以提高免疫力並使手腳冰冷的人寒氣有所緩解, 特別適合北京剛斷暖氣春天氣溫又不是那麼暖和的日子食用。
3、銀耳枸杞
女孩子應該多喝的補品, 銀耳富含豐富的膠原蛋白並且有美白之功效, 多喝養顏配上枸杞還有補血提高免疫力之功效。
4、菊花大棗枸杞粥
菊花是秋天的“花中仙子”。 我國食用菊花的歷史十分悠久, 早在戰國時期愛國詩人屈原就有“朝飲木蘭墜露兮, 夕餐秋菊之落英”的吟詠。 菊花氣味芬芳, 可烹製出多種美味佳餚。 菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。 現代醫學證明, 菊花對現代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病, 都有很好的調理作用。
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效, 枸杞根煎煮後飲用能夠降血壓。 枸杞茶具有治療體質虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。 體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。 枸杞溫熱效果強, 患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。
大棗性味甘平,
5、果蔬汁
秋季是補充維生素的季節, 萬物抬頭發芽我們如果想保持活力也要多食水果, 果蔬汁通過將新鮮的時令水果榨汁加入蜂蜜和白水調試是最適合不過的環保、營養、健康飲品, 並且對於通便、排毒和減肥有一定功效, 但是不同體質的人要選擇適宜類型的水果搭配榨汁。
6、綠豆薏仁鴨湯
鴨肉性寒, 除可大補虛勞、滋陰養胃外, 還可消毒熱、利小便、退瘡癤, 這是多數溫熱性肉禽類所少見的。
上面的六種飲食都是比較適合我們秋季的食用的, 這樣能更加有效的保證我們的健康, 所以秋季你感覺乾燥的時候可以選擇上面的這些食物。