醫學指導:廣東省中醫院副院長 張忠德教授
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11月7日立冬。 立冬是冬天的第一個節氣, “立, 建始也, 冬, 終也, 萬物收藏也”, 自然界陰寒之氣盛,
醫案:62歲溫婆婆 平時易感冒
溫婆婆今年62歲, 退休後一直住在澳洲的她, 兩年前回到廣州的老家。 溫婆婆向來身體健康, 但現在不知為何動不動就感冒, 近段又開始出現怕冷, 總覺得背部涼颼颼的, 出汗多, 咳嗽, 有痰, 整個人沒什麼勁兒, 吃飯也不香……隔壁的張姨建議她去找德叔看。
當溫婆婆走進診室時, 德叔看到她面色蒼白, 稍浮腫, 整個人看上去很疲倦, 講話都斷斷續續。
德叔解謎:肺脾氣虛, 表不固
溫婆婆動不動就感冒的根本原因在於氣虛, 氣虛則不能固表, 也就是說此時保護人體健康的防盜門時時處於開門狀態,
治療上切忌不能一味地補, 補多了, 很容易把邪氣逼在體內出不去。 溫婆婆服用1周中藥後痊癒了, 之後兩年多的時間, 溫婆婆很少再感冒了。
預防保健:吃補氣之品, 吸收自然界陽氣
德叔建議溫婆婆平時要注意早晚多添加衣物的同時, 一定要注意足底的保暖, 多吃一些補益脾肺之氣的食物, 如糯米、南瓜、小米、板栗、花生、蘑菇、鯧魚、黃花魚、泥鰍、豬肚、大棗等, 煲湯宜選用黃芪、黨參、太子參、白術等來固表, 使邪氣難以通過毛孔、肌膚而入侵。
那麼氣虛是不是不能運動?不是的, 像溫婆婆這類氣虛者最好經常到室外做做運動,
小知識
很多老人家覺得, 人老了, 體抗力下降了, 得吃多點蛋白粉、牛奶等補品, 其實這因人而異, 不能盲目的吃這些補品, 因為老人家脾胃運化功能不是很好, 吃太多滋補之品, 不但不易吸收, 反而會出現腹脹、打嗝、噯氣、口臭、大便爛等一系列食物積滯與胃腸消化不良的症狀。
圖文無關 圖/視覺中國
德叔養生藥膳房
黃芪防風紅棗飲
材料:黃芪15克, 防風10克, 紅棗去核三四枚。
功效:益氣固表, 疏風散寒
烹製方法:將各物洗淨, 稍浸泡, 放入鍋中, 加適量清水煎煮約30分鐘, 代茶飲。 一日兩次, 代茶飲。 此為1人量。
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文:羊城晚報記者 陳映平 通訊員 沈中
編輯:查冠琳
責編:宋莉萍