懷孕的媽媽們還在慶倖著 孕期我的頭髮越來越好， 不僅黑黝黝的還濃密了很多
但是， 出了月子， 頭髮掉的讓人心驚。 最近我身邊的很多人都遇到這些問題， “”怎麼辦， 怎麼辦， 照這樣下去非得成為“楊冪款髮際線高升啦”
其實這種情況完全不用擔心啦， 出了月子掉發完全是由於內分泌改變引起的。
下面我就詳細的說一下具體是怎麼回事啦
目錄：
產後掉發的原因
如何應對
產後掉發的原因產後掉頭發， 是一種正常的生理現象， 它與， 它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。 一般在產後半年左右就自行停止，
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1、激素促使准媽媽的頭皮良好發育， 但一旦孩子出生激素急速下降， 使得原來靠激素成長的頭髮沒有了刺激就掉發了， 而新的頭髮又不能及時的生長出來， 所以媽媽們覺得自己的頭髮掉很多。
2、精神因素。 “”十個月的女王“呀不是假的， 孕期媽媽期待值和被保護值都很高， 一旦娃娃降生很多問題接種而來， 加上可能有輕微的產後抑鬱或者婆媳關係呀、夫妻關係呀、娃娃擔憂呀什麼的， 這種擔憂會導致媽媽脫髮。
3、營養問題。 產後營養不足多少因為媽媽挑食或節食導致的， 要知道哺乳期的媽媽需要的食物要遠遠超過以前甚至孕期， 再加上食物準備的單一， 缺少必要的微量元素、維生素等， 影響到了頭髮的生長發育和正常代謝。
如何應對
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1、保持足夠的睡眠
產後睡眠不足是媽媽的重大問題， 建議媽媽們一定要放輕鬆， 隨時做好休息， 可以委託老人或者丈夫照顧一下孩子， 可以和孩子同步睡覺等等， 還有就是有計劃的調整寶寶的生活習慣比方睡眠和玩耍時間， 形成規律後， 媽媽可以省心很多呢。
2、合理的飲食
加強營養， 不要僅注意雞湯 豬蹄等葷食， 還應多吃新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類等， 以滿足頭髮及身體對營養的需要
2、其次注意清潔和按摩，
學會基本的按摩技巧， 比方說理髮店裡面的從前往後20梳理， 從後腦勺往頭頂20下， 從耳朵前面到後面20下等等。 這個可以用梳子做到， 每天早晚梳上100下左右， 緩解頭皮緊張。 這裡要選擇好點的梳子哦， 比方凱特王妃的那款按摩梳子， 氣墊梳子都很好。
媽媽們還可以適當的剪髮， 給頭部減壓吧。
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3、最後媽媽們也要注意心情也會對頭髮有影響哦。 產後媽媽們焦慮、憂鬱、脾氣暴躁等， 或多或少每個媽媽都要， 但是媽媽要自我調節， 要知道每一個寶寶的到來都是美好的， 一切也都會變好， 必要時候可以尋找心理醫生進行諮詢和治療。
最後祝願每個媽媽都能有頭美麗的頭髮