到出生以前， 胎兒將在媽媽的子宮中度過大約280天的時間。 這段時間裡， 胎兒和媽媽可以說是心心相通， 胎兒從媽媽那裡受到的影響遠遠超過媽媽的想像。 他不僅每天通過臍帶從媽媽那裡獲得營養和氧氣， 健康成長， 還能夠準確地感受到媽媽的心理變化。
也就是說， 准媽媽的情緒會直接傳達給胎兒， 那麼准媽媽除了讓自己心情放鬆以外， 還要注意胎寶寶的感受， 下面這些方法， 除了能讓准媽媽自己放鬆心情， 還能讓胎寶寶感到開心哦~准媽媽你知道幾個呢？
1、接受音樂的洗禮
我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發育，
2、大聲唱歌
當然， 你也可以播放你最喜歡的歌曲， 跟著一起唱出來， 唱歌會使整個人放鬆，
3、與幽默親密接觸
笑是人生極大的生活享受， 孕媽可以欣賞喜劇， 看一些幽默、風趣的散文和隨筆， 收集一些幽默滑稽的照片， 每天欣賞一次。 還可以要求准爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞， 在餐桌上發揮一下他的喜劇才華， 讓孕媽你經常開懷大笑。
4、找件自己喜歡做的事
懷孕期間做自己喜歡的事也是最好的放鬆方式。 孕媽可以投自己所好， 看看電影， 做做美食， 只要不讓自己過於勞累和劇烈運動， 任何讓自己高興的事都可以。 孕媽媽心情愉悅， 通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足， 寶寶也會感應得到哦。
5、給寶寶讀書
我們都知道閱讀是一件非常好的事情，
6、家務活可以分給准爸爸
隨著月份越來越大， 身體的變化使得平時一些簡單的事情對孕媽媽都成了難事。 這時孕媽媽就別勉強了， 否則發生什麼意外對寶寶造成傷害就不好了。 可以把家務活安排給准爸爸， 自己在一旁指導， 這樣既能增進夫妻間的交流， 也能讓准爸爸熟悉家務技能， 為以後坐月子打下良好基礎。
7、待在人群裡
在身體條件允許的情況下， 儘量保持工作的狀態， 待在人群裡， 與人交流有助於把對懷孕這件事的注意力轉移到工作上， 消除緊張情緒。
8、在家裡和辦公室都要注意換氣
如果准爸爸抽煙或是同事抽煙， 可以和他們溝通， 讓他們到陽臺或是走廊裡抽。 如果辦不到的話， 就儘量注意隨時換氣， 保持空氣清新。
9、多喝白開水， 少喝飲料
懷孕後血流量和新陳代謝增加， 准媽媽應該多喝些水， 否則， 沒有足夠的血液攜帶氧氣和養分供給胎兒。 最好不要用含糖的飲料和果汁代替正常的補水。
10、記心情日記
孕媽媽可以每天都寫上一段日記， 記錄一下自己每天的心情。這是一份長久的紀念，將來的某一天，也許會與寶寶一起來重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細節，將使你們獲得更多的快樂。整整280天，你都在孕育一個新生命，這是值得驕傲的，讓我們一起來對這每一天充滿感激吧！
記錄一下自己每天的心情。這是一份長久的紀念，將來的某一天，也許會與寶寶一起來重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細節，將使你們獲得更多的快樂。整整280天，你都在孕育一個新生命，這是值得驕傲的，讓我們一起來對這每一天充滿感激吧！