說起牛奶， 恐怕小學生也能說出牛奶的好處。 現在的孩子大多數每天都會飲用牛奶， 對於牛奶， 已經不再陌生。 而羊奶近幾年炒的比較火熱，
既然要分析羊奶是否比牛奶更加有營養， 我們就需要瞭解羊奶的一些重要的營養物質含量。 奶類對於我們身體來說， 最主要的莫過於其所含有的蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D、和維生素B2， 與我們的身體健康密切相關。
鈣是我們不可或缺的營養素之一， 主要是促進兒童青少年骨骼的生長發育， 促進成年人骨密度的增加。 牛奶中鈣質的含量略高於羊奶， 每100毫升牛奶含有鈣質在100~110毫克， 而100毫升羊奶中含有的鈣質為84毫克， 相比而言牛奶略勝一籌；並且牛奶中含有的鈣、磷營養素， 其比例要優於羊奶， 更有利人體吸收。
蛋白質是人體構成的重要物質， 沒有蛋白質就沒有生命。 奶類中的蛋白質氨基酸比例符合人體需要， 屬於優質蛋白。 牛奶中蛋白質的含量為3.0%， 羊奶中的蛋白質含量要低於牛奶， 僅為1.5%， 從蛋白質含量來說， 羊奶不如牛奶。
維生素A不僅可以維持眼睛健康， 提高機體免疫能力， 減少上呼吸道感染和腹瀉的發生， 同時還能促進鈣質在人體中的吸收。 羊吃的飼料主要是以新鮮的草類為主，
從這些最主要的資料中可以看出， 牛奶中所含有的營養素要遠遠高於羊奶， 只不過從奶牛的飼養和繁殖以及到生產等過程， 如今已經形成規劃化生產；而奶羊如今並沒有形成大規劃的飼養， 羊奶的生產成本較高， 也就造成了物以稀為貴， 價格要遠遠高於牛奶。 如果您追求性價比高， 建議您還是選擇牛奶。