在減肥期間早餐是必須要吃的。 那麼， 早餐吃什麼能減肥呢？有什麼是既美味， 卡路里又低的減肥早餐呢？下面， 小編就來介紹幾款減肥早餐， 讓你一早就享瘦！
一、早餐吃什麼能減肥
1、茶+小麵包
這款早餐的能量為150千卡， 蛋白質5克， 脂肪5克， 碳水化合物20克（其中單糖5克）。
習慣晚起的人也需要在起身後少量進食， 一杯茶飲的作用是溫潤腸胃， 幾隻小麵包所提供的少許能量不會影響到稍後午餐的胃口，
2、豆奶+蛋白粉+火腿麵包
這款早餐的能量為300千卡， 蛋白質25克， 脂肪10克， 碳水化合物27克， 還特別含有植物雌激素。
如果上午時段將面臨腦力的和體力的雙重負荷， 不妨在早餐中添加蛋白粉， 它會讓人精力特別充沛。
3、番茄蛋湯+燒麵包片+煎香腸
這款早餐的能量為450千卡， 蛋白質15克， 脂肪15克， 碳水化合物50克， 還特別含有抗衰老的番茄紅素。
許多人在上午時段的工作效率偏低， 總好像還沒睡醒， 所以他們需要振奮精神的早餐， 番茄蛋湯有濃郁的酸味， 而燒麵包和煎泥腸的焦香絕對能把五官全部喚醒。
4、菜肉餛飩+小籠包
這款早餐的能量為400千卡， 蛋白質20克， 脂肪25克， 碳水化合物20克， 還能提供肉食中所含的L-肉堿， 來幫助脂肪代謝， 為肌肉增添動力。
5、燒牛肉+牛奶+蘇打餅乾
這款早餐的能量為350千卡， 約為一名成年女性全天所需的1/4。 蛋白質15克， 脂肪15克， 碳水化合物35克， 還含有生理所需的無機鹽和鈣質。
6、 六世紀素子粉
在營養的同時還能美顏， 這款代餐粉正是女性們所愛的， 特別加入了赤小豆、百合等女性身體所需的美容營養物質， 長期飲用可令女性面色紅潤， 氣色絕佳。 白茯苓等材料擁有很好的安神助眠功效， 讓你告別失眠， 每一天都神采奕奕。
紅棗與薏米的添加能夠除去濕氣，
代餐粉， 秉承均衡營養、健康減肥的理念。 通過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入， 保證在減肥過程中， 不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣， 符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。
最重要的是代餐粉不會對身體造成任何損害， 可以說代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品， 而不是對身體有傷害的減肥藥。