孩子經常吃甜食？注意這3大隱患

吃甜食總是能帶給人滿滿的幸福感， 在忙碌而壓力大的生活給予安慰， 但孩子到底能不能吃甜食呢？一般來說， 嬰兒在4～6個月後開始給予副食品， 直到1歲才慢慢接觸成人食物， 其中也包含甜食。 而你是否經常拿糖果獎勵孩子？孩子是否每天用甜飲料代替白開水解渴？糖雖然是生長發育必不可少的能量來源， 但長期大量吃糖嚴重威脅健康。

雖然甜食的糖屬六大類食物中的碳水化合物， 卻是「精緻糖類」， 也就是意指非食物天然的糖分， 而是經過精鏈、過濾、濃縮、結晶等過程製成的加工糖分， 幾乎沒有營養成分可言，

因此， 並不建議孩子食用。 基督複臨安息日會醫療財團法人台安醫院營養師劉怡裡表示， 兒童越晚接觸精緻糖就越好， 對身體發育才有良好的基礎， 攝取過多對健康有害無益。

第一、對牙齒不好， 容易蛀牙。

寶寶吃甜食最容易引發的疾病就是蛀牙。

因為甜食中含有蔗糖， 會使口腔中的細菌迅速繁殖， 有了細菌的侵染， 牙齒就容易軟化、脫鈣， 最後形成牙蟲洞， 產生蛀牙。 在寶寶嬰兒期的時候， 就要禁止給寶寶喝甜的飲品、喝白水不要多放糖;同時少吃糖果或者甜點等加工過的食物;飯前飯後要漱口， 保持口腔的清潔衛生， 尤其是偶爾吃過甜食口， 一定要刷牙漱口;定期去醫院做檢查， 發現牙齒有問題要及時就醫。

第二、降低免疫力， 影響睡眠

甜食會降低人體的免疫力。 在正常情況下， 人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14， 吃了一個甜饅頭後會變成10， 吃了一塊含糖的點心後， 會變成5， 吃了一塊奶油巧克力後會變成2。 可見， 甜食對免疫力是有一定影響的。

孩子要長高就一定要多睡覺， 特別是晚上， 是生長激素分泌的關鍵時間段， 如果這個時候還醒著， 就白白錯失了長高的良機。 但是， 孩子為什麼到了晚上不肯睡覺呢?有一種可能， 就是甜食吃得太多了。

第三、加重鈣負

孩子吃了過多的糖和碳水化合物， 人體內的代謝過程中就會產生大量的中間產物如丙銅酸， 它們會使機體呈酸中毒狀態。 為了維持人體酸堿平衡， 體內的鹼性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用， 使孩子體內的鈣質減少。 而大量的鈣被中和， 會使孩子的骨骼因為脫鈣而出現骨質疏鬆。 此外， 如果體內的鈣不足， 孩子就可能出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等症狀。