吃東西時， 突然“哢擦”一聲， 下巴頓時疼到想哭；久坐站起來， 膝關節和腰椎又酸又脹， 疼痛難忍；想要做下運動放鬆下， 頭部輕輕一轉就僵硬無比……這是怎麼啦？親，
骨關節炎素有“不死的癌症”的說法。 拒統計， 目前全世界約有3.55億人患有各種關節疾病， 我國的關節炎患者估計有1億以上， 60歲以上老年人占50%以上， 70歲以上發病率達到80%。 而且， 骨關節疾病現在已成年輕化趨勢，
首先要注意保暖。 中醫認為風是疾病的元兇， 寒冷跟骨關節疾病是息息相關的。 因此， 平時要注意保暖， 特別是膝蓋部位。 很多年輕人冬天穿短裙、露腳踝， 其實這些都是不利於骨關節健康的。 年輕的時候沒感覺， 長時間下去， 就會讓久積體內的濕氣寒氣爆發， 導致關節疾病。 平時做家務或需要用到水時， 也儘量使用溫水。
其次堅持運動很重要。 久坐人群和低頭族越來越多， 導致關節長期處於扭曲壓抑的狀態， 久而久之就容易造成勞損而疼痛；有些人骨關節有問題就更加不願意運動， 其實， 只要堅持適當舒緩的運動， 對防治骨關節疾病是有幫助的。 老年人尤其是有骨關節疾病的老年人儘量不要選擇爬山、爬樓梯等損耗膝關節的運動， 避免關節負重， 而造成關節的損傷。
肥胖也是引起骨關節疾病的一個重要誘因。 專家提醒， 體形過胖的中老年人要注意預防肥胖， 較肥胖的中來年人要及時減肥， 減少骨關節承受的壓力。
另外補充骨關節營養是關鍵。關節之所以疼痛，是由於關節滑液減少，導致關節之間互相摩擦。而氨糖可以催生關節滑液，並刺激軟骨細胞合成人體中的膠原蛋白和透明質酸，修復已經磨損的關節軟骨。少年時期，人體內的氨糖含量高，到30歲以後氨糖在人體內的含量不斷降低，45歲以後人體內的氨糖含量只有相當於18歲是的18%。氨糖的缺乏，會直接導致軟骨細胞出現代謝異常，關節軟骨彈性下降，不斷退化和磨損，出現軟化、糜爛、脫落、軟骨下骨暴露，骨與骨之間直接接觸，發生硬性摩擦，從而導致疼痛、腫脹、活動是發出響聲，久而久之骨關節疾病就纏上了你。因此，長期補充氨糖能使軟骨恢復彈性及抗壓性，使保護膜等到修復，活動時就能減輕骨頭之間的摩擦，減輕關節疼痛。
另外補充骨關節營養是關鍵。關節之所以疼痛，是由於關節滑液減少，導致關節之間互相摩擦。而氨糖可以催生關節滑液，並刺激軟骨細胞合成人體中的膠原蛋白和透明質酸，修復已經磨損的關節軟骨。少年時期，人體內的氨糖含量高，到30歲以後氨糖在人體內的含量不斷降低，45歲以後人體內的氨糖含量只有相當於18歲是的18%。氨糖的缺乏，會直接導致軟骨細胞出現代謝異常，關節軟骨彈性下降，不斷退化和磨損，出現軟化、糜爛、脫落、軟骨下骨暴露，骨與骨之間直接接觸，發生硬性摩擦，從而導致疼痛、腫脹、活動是發出響聲，久而久之骨關節疾病就纏上了你。因此，長期補充氨糖能使軟骨恢復彈性及抗壓性，使保護膜等到修復，活動時就能減輕骨頭之間的摩擦，減輕關節疼痛。