懷孕期間， 很多孕婦會出現貧血的現象， 孕期貧血不僅會影響孕婦本身的健康， 也會對胎兒成長造成傷害， 所以孕婦要注意在懷孕期間注意補血。 孕期貧血大多數是缺鐵性貧血而造成的， 那麼孕婦在生活中， 要記得多吃含鐵的食物， 今天小編所說的五種食物， 在孕期食用， 可以達到補血的作用！跟小編來看看吧！
一、牛肉
很多孕媽都知道貧血要多食用富含蛋白質的瘦肉， 不過每種肉類的補血效果不同， 在所有肉類中， 牛肉是補血效果最好的。 牛肉中含有大量的鐵和鋅， 營養價值很高， 補血能力強， 並且對於肉中富含的鐵吸收率高達20%。 所以孕期貧血的孕婦可以多吃牛肉哦！
二、動物肝臟
動物肝臟的含鐵量是很豐富的， 在孕期的時候， 如果孕婦貧血， 可以吃些動物肝臟， 豬肝、牛肝、養肝和雞肝都是可以食用的， 對孕期貧血的治療很有幫助！
三、紅棗
紅棗具有補血益氣的效果， 有句古話：“一日食三棗， 青春永不老”， 這是因為紅棗可以增加血液中紅血球的含量， 每天定量食用紅棗， 會使面色紅潤， 可以達到美容養顏的效果。 孕媽食用可以補血的同時起到美容的效果， 需要注意的是紅棗每天食用五顆左右就好！
四、黑豆
黑豆的營養很高， 其蛋白質的含量相當於肉類的兩倍， 雞蛋的三倍， 並且具有補血的效果， 懷孕期間的孕婦可以多食用黑豆， 幫助改善貧血現象！
五、南瓜
南瓜的營養價值很高， 含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等， 還有鈷元素、和鐵元素， 鈷元素是血液中紅細胞的重要成分， 鐵元素也是製造血紅蛋白的必要元素， 所以孕婦食用南瓜是最好的補血方式了！南瓜味道好， 可製成多種美食， 需要注意的是南瓜中β胡蘿蔔素含量豐富， 食用過多會造成皮膚變黃哦！