在這個看臉的世界, 能擁有美麗的外表永遠是一件讓人羡慕的事情, 而擁有美貌最佳的途徑就是讀書與擁有健康的身體, 一方面“腹有詩書氣自華”, 另一方面, 只有身體好了, 美麗才能由內而外自然地展現出來。 所以我們今天要給大家介紹的就是用艾灸調理身體, 疏經通絡, 以達到美容養顏的目的的方法。
那麼具體如何艾灸呢?首先艾灸肺俞穴。 肺俞穴屬足太陽膀胱經, 在背部, 取定穴位時, 一般採用正坐或俯臥姿勢, 當第3胸椎棘突下, 旁開1.5寸, 也就是大概兩指寬處取穴。
肺俞穴能夠將肺臟的濕熱水氣由此外輸到膀胱經,
其次是艾灸腎俞穴。 腎俞穴也屬足太陽膀胱經, 位於人體的腰部, 取穴時, 通常採用俯臥姿勢, 當第2腰椎棘突下, 旁開1.5寸, 同樣是大概兩指寬處取穴。
艾灸腎俞穴, 有助於將腎臟的寒濕水氣外輸到膀胱經, 起到益腎助陽、強腰利水的功效。 其實, 我們的肥胖很有可能是因為體內有水濕, 因為我們平時食肉較多, 但缺乏運動, 食物不能充分消化, 堆積在體內就變成了痰濕,
以上介紹的兩個穴位都是成對的, 每個穴位每天灸一次, 每次灸15分鐘左右即可。 另外, 這兩個穴位分別位於背部和腰部, 比較推薦大家用艾灸盒或者艾灸罐進行艾灸, 這樣就可以自己操作了。 有時候穴位找的不是很準確也沒關係, 我們講過, 艾灸作用的是一個面, 不是一個點, 可以把附近的部位都艾灸到就可以了。
小貼士:給大家介紹一種專業的取穴方法——手指同身寸法, 就是以患者本人的手指為標準來測量尺寸取定穴位的方法。
1.拇指同身寸:以患者拇指指關節的寬度作為一寸, 主要適用於四肢部的直寸取穴。
2.中指同身寸:以患者的中指中節屈曲時手指內側兩端橫紋頭之間的距離為一寸, 用於四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。
3.橫指同身寸:也叫“一夫法”, 是讓患者將食指、中指、無名指和小指四指併攏, 以中指中節橫紋處為准, 以四指橫量寬度作為3寸, 食指與中指併攏為1.5寸。
以上所說的“寸”, 並沒有具體數值。 “同身寸”中的“一寸”在不同的人身體上長短都是不同的;較高的人的一寸要比較矮的人的一寸要長, 這是由身體比例來決定的。 所以“同身寸”只適用於個人身上, 不能用自己的“同身寸”在別人身上找穴位。
文:羅大倫 圖片:來源網路
文:羅大倫 圖片:來源網路