很多寶媽都在問我
添加輔食後多久才能給寶寶吃肉？
我一細問才發現：
原來很多寶寶添加輔食2個月了
還在吃米粉、土豆、菠菜、西蘭花等
幾乎全素！
吃素的原因是
擔心小寶寶的腸胃功能還很弱
肉吃了不好消化， 就遲遲沒添加
其實， 2016《中國居民膳食指南》指出
添加輔食的順序是：
一般滿6個月給寶寶添加輔食， 初期從富含鐵的米粉開始， 然後是紅肉泥、蛋黃、肝泥、白肉泥...
基本上， 寶寶在吃輔食後1個月左右
就可以添加肉類了！
肉對寶寶有多重要？1.補鐵， 預防寶寶貧血
寶寶6個月添加輔食後， 母乳裡含有的鐵量已經遠遠不能達到寶寶身體生長的需要，
2.肉類的某些營養素， 更容易吸收
很多寶媽都誤解了， 以為肉類不好消化， 營養不好被吸收， 其實有時肉類的微量元素， 比蔬果類的更好吸收。 就像鋅， 含量遠遠高於植物性食物， 吸收率能在50%左右， 而蔬菜中的鋅， 吸收率只有10%-20%。
3.正常攝入油脂對寶寶很有好處
不要擔心寶寶吃一些肥肉， 脂肪可是寶寶生長三大要素之一， 寶寶攝入一定的脂肪， 對TA的生長發育很有幫助。 如果輔食裡沒有油脂， 會影響維生素的吸收， 視覺的發育， 甚至影響寶寶大腦的發育。
總之， 只要你做的夠細夠爛就不用擔心寶寶的消化問題
常見的肉類食物添加， 寶媽們可以參考以下順序：
7月齡時：開始添加紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）、動物肝臟（豬肝、雞肝）；
8月齡時：添加禽肉類（雞肉、鴨肉）、三文魚、鱈魚；
9月齡時：添加蝦肉（不含龍蝦、小龍蝦）；
10月齡時：添加其它深海魚肉。
PS：魚、蝦類食物容易引發過敏， 吃之前要先讓寶寶少量嘗試， 觀察寶寶的反應， 如果有過敏反應， 應立即停止。
根據中國營養學會編著的《中國居民膳食指南（2016）》， 按照寶寶不同的年齡， 建議肉類的攝入量為：
●7~9個月的寶寶，
●10~12個月的寶寶， 肉禽類每天吃夠50g， 包含豬肝、雞肝的量；
●1~2歲的寶寶， 動物性食物每天吃夠100g。 建議每月吃豬肝75g,或雞肝50g,每週吃1-2次即可；
●2~3歲的寶寶， 動物性食物每天吃夠50g~70g。 建議每月吃豬肝75g,或雞肝50g,每週吃1-2次即可。
PS：豬肉、雞肉、羊肉、牛肉、肝類、魚類和蝦等要換著給寶寶吃， 不要因為寶寶喜歡， 就總吃這一種， 保證營養的多樣性。
1、肉菜混著吃， 做成餡兒
我們建議把菜、肉和主食混在一起吃， 而不是一勺肉泥、一勺菜泥這樣喂。 從滿6個月添加到一歲半都建議混著吃， 不給寶寶挑選的機會， 就減少了TA挑食的毛病。
如果每一口味道都不同， 等於給寶寶出了選擇題。 Ta就會開始區分什麼好吃， 什麼不好吃， 然後就要挑食了。
2、一定要吃高品質的肉
給寶寶吃的肉， 一定要挑肉質好的， 不要隨便在一個肉攤上就買了。 最好買高品質、最新鮮的肉， 這樣的肉口感更嫩， 營養價值更高， 還不擔心肉的品質問題， 讓寶寶放心吃。
3、不要專挑瘦肉吃， 最好吃肥瘦相間的
別總專門給寶寶挑瘦肉吃，即使寶寶吃了一大塊肥肥的紅燒肉，也不要制止，因為油脂是孩子生長必備的營養素，肥瘦相間的肉不僅好吃，而且營養全面，只要不過量吃，吃點肥肉反而有利於寶寶的生長發育。
4、不要認為肉湯比吃肉好
很多媽媽都覺得肉湯、大骨湯特別有營養，還能補鈣，肯定比光吃肉好，就經常做給寶寶喝。但專家非常不建議經常給寶寶喝肉湯、骨湯。營養師也在節目中說過：肉湯只是可以用來促進寶寶食欲，營養價值並不高！
為什麼？
● 我們平常所說的喝骨頭湯能補鈣，其實還不如吃芝麻醬補到的鈣量多！每100g的骨頭湯只含有4mg的鈣，補鈣效果並不大；
● 肉湯、骨湯裡面的脂肪含量很高、不容易消化，會增加寶寶腸胃的負擔，反而造成寶寶熱量過剩。
5、多吃體積小的白肉
營養師建議：肉類顏色由暗紅、鮮紅、白色到無色，顏色越淺，營養成分越高。淺色、無色的肉中脂肪以及膽固醇含量都低於紅肉，又能滿足口腹，又不容易發胖！而且濃縮的都是精華~從體積上看，越小的動物，營養價值往往越高。
所以推薦寶媽多給孩子吃淺色無色，且體積小巧的蝦、貝類，其次是白色、中等的雞肉、魚肉等，最後是紅色的豬肉、牛肉、羊肉…
PS：海產品如螃蟹、貝類很容易引發過敏，而且可能導致寶寶腹瀉，一定不要過早嘗試給TA吃，等寶寶2歲以後再添加也不遲。
6、少油炸、多蒸煮
平常做輔食時，不要用油炸、紅燒的方式，這樣做不僅會增加肉中的油脂和，還會讓其中的營養物質含量下降，非常不健康。另外，也別開大火把油燒的過熱。
建議多用蒸或煮的方式，烹調方法儘量簡單，不要添加任何調味品。這樣既能保留肉的全部營養，又非常健康。
7、根據寶寶月齡，變換食物的形狀
寶寶吃膩了肉泥？那你大可以改變一下肉的做法和形狀，這樣既符合不同月齡寶寶的咀嚼需要，又不會給TA的腸胃造成太大負擔。
●6個月到8個月，用料理機把肉都打成泥；
●9個月到12個月，把肉切成碎肉丁、小肉塊；
●1歲以上的寶寶，可以做成肉丸、肉絲、肉腸等。
別總專門給寶寶挑瘦肉吃，即使寶寶吃了一大塊肥肥的紅燒肉，也不要制止，因為油脂是孩子生長必備的營養素，肥瘦相間的肉不僅好吃，而且營養全面，只要不過量吃，吃點肥肉反而有利於寶寶的生長發育。
4、不要認為肉湯比吃肉好
很多媽媽都覺得肉湯、大骨湯特別有營養，還能補鈣，肯定比光吃肉好，就經常做給寶寶喝。但專家非常不建議經常給寶寶喝肉湯、骨湯。營養師也在節目中說過：肉湯只是可以用來促進寶寶食欲，營養價值並不高！
為什麼？
● 我們平常所說的喝骨頭湯能補鈣，其實還不如吃芝麻醬補到的鈣量多！每100g的骨頭湯只含有4mg的鈣，補鈣效果並不大；
● 肉湯、骨湯裡面的脂肪含量很高、不容易消化，會增加寶寶腸胃的負擔，反而造成寶寶熱量過剩。
5、多吃體積小的白肉
營養師建議：肉類顏色由暗紅、鮮紅、白色到無色，顏色越淺，營養成分越高。淺色、無色的肉中脂肪以及膽固醇含量都低於紅肉，又能滿足口腹，又不容易發胖！而且濃縮的都是精華~從體積上看，越小的動物，營養價值往往越高。
所以推薦寶媽多給孩子吃淺色無色，且體積小巧的蝦、貝類，其次是白色、中等的雞肉、魚肉等，最後是紅色的豬肉、牛肉、羊肉…
PS：海產品如螃蟹、貝類很容易引發過敏，而且可能導致寶寶腹瀉，一定不要過早嘗試給TA吃，等寶寶2歲以後再添加也不遲。
6、少油炸、多蒸煮
平常做輔食時，不要用油炸、紅燒的方式，這樣做不僅會增加肉中的油脂和，還會讓其中的營養物質含量下降，非常不健康。另外，也別開大火把油燒的過熱。
建議多用蒸或煮的方式，烹調方法儘量簡單，不要添加任何調味品。這樣既能保留肉的全部營養，又非常健康。
7、根據寶寶月齡，變換食物的形狀
寶寶吃膩了肉泥？那你大可以改變一下肉的做法和形狀，這樣既符合不同月齡寶寶的咀嚼需要，又不會給TA的腸胃造成太大負擔。
●6個月到8個月，用料理機把肉都打成泥；
●9個月到12個月，把肉切成碎肉丁、小肉塊；
●1歲以上的寶寶，可以做成肉丸、肉絲、肉腸等。