冬季吃什麼減肥又快又好?減肥是一個長久的要檢查的活動， 冬季也別落下哦。 那麼， 冬季吃什麼減肥又快又好， 冬季減肥食譜有哪些?一起和小編來看看冬季吃什麼減肥又快又好的介紹吧!
冬季吃什麼減肥又快又好
1、百香細面襯蟠桃
材料：紫山藥100g、百香果5個、蟠桃1個
調味料：鹽巴少許、糖少許。
做法：
1、先將紫山藥切成15cm段， 去皮切成細絲備用。
2、將百香果果肉挖出以調味料調味， 將蟠桃圓切。 3片備用。
3、擺盤：先將蟠桃墊底， 再把山藥細面卷起放至蟠桃上， 最後將百香果果泥均勻淋在四周即可。
冬季吃什麼減肥又快又好
2、芸豆紅豆粥
材料：米、紅豆、芸豆。
做法：將米和紅豆分別洗淨， 放入鍋中， 加水用中小火熬煮20分鐘， 沸騰後轉至小火， 讓水分充分融入米粒中。 待水分有所蒸發後， 加入芸豆， 同時用食鹽調味， 繼續煮至粥變濃稠即可。
功效：紅豆能夠提高體內脂肪分解的效率， 芸豆能一直體內對糖質食物的吸收， 是碳水化合物的剋星。
3、梅香酪梨淮山卷
材料：酪梨條9條、紅椒條9條、黃椒條9條、日本淮山片9片。
調味料：紅話梅10粒、梅子粉10g、日式味霖250cc、開水250cc.
做法：
1、先將淮山去皮切15cm長塊， 再以片刀削薄片的刀法， 一片一片的切下來備用。
2、將調味料混和放冰箱30分， 再將淮山片、紅椒條、黃椒條泡在裡面放冰箱30分。
3、30分鐘後將淮山片取出將酪梨條卷在中間， 再用牙籤將黃椒、淮山卷、紅椒依順序插入， 擺盤即可食用。
4、蛤蠣冬瓜湯
冬瓜：清熱去濕、利水消腫。
冬季吃什麼減肥又快又好
食材：蛤蠣300公克、冬瓜300公克、薑絲、蔥花、鹽適量。
做法：
1、蛤蠣浸泡鹽水使其吐沙， 洗淨備用。
2、冬瓜削皮、去籽， 洗淨後切塊備用。
3、鍋內加入適量水， 煮滾後， 放入冬瓜、薑絲， 煮熟後， 再加入蛤蠣、鹽， 待蛤蠣開殼後， 撒上蔥花即成。
5、黑豆薏仁薑汁
黑豆補腎陽、薏仁健脾利水， 加上生薑散寒袪濕，
食材：黑豆半杯(50g)、薏仁半杯(40g)、生薑3片、紅糖適量(少量)。
做法：
1、薏仁、黑豆洗淨， 浸泡8小時後放入電鍋內鍋中， 加水3杯， 外鍋加水2杯， 蒸煮至熟， 備用。
2、生薑磨成薑汁， 備用。
3、將煮熟的黑豆、薏仁放入食物調理機中， 加500cc熱水， 再加入薑汁及適量紅糖， 攪打均勻即成。
6、番茄蘆筍紫菜湯
材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。
冬季吃什麼減肥又快又好
做法：先將筍、番茄洗淨切好，將扁尖發好、洗淨、撕開，切成長段，再將紫菜撕成大塊，接著在鍋中放入5勺湯，分別加入扁尖、番茄、鮮筍煮上5分鐘，然後加入紫菜和鹽煮2分鐘，出鍋的時候淋上香麻油即可。
功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。
攪打均勻即成。6、番茄蘆筍紫菜湯
材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。
冬季吃什麼減肥又快又好
做法：先將筍、番茄洗淨切好，將扁尖發好、洗淨、撕開，切成長段，再將紫菜撕成大塊，接著在鍋中放入5勺湯，分別加入扁尖、番茄、鮮筍煮上5分鐘，然後加入紫菜和鹽煮2分鐘，出鍋的時候淋上香麻油即可。
功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。