1， 撫平幼紋， 修復皺紋
皺紋及細小皺紋的產生于膠原蛋白的自然流失有關， 補充膠原蛋白後可直接滲透到皮膚真皮層， 促進細胞新陳代謝， 延緩細胞衰老， 使細小皺紋得到舒展， 恢復皮膚的緊致和彈性。
2， 增白亮膚， 淡斑去印；
膠原蛋白中的多肽苦抑制酪氨酸酶的活性， 減少色斑的形成， 並且膠原蛋白對皮膚有獨特的修復作用， 與周圍的細胞組織相結合， 有效促進皮膚細胞再生， 修復表層的痘印痘疤。
3， 保水補水， 充盈潤膚；
膠原蛋白特有的三螺旋結構， 能有效的鎖住水分。 補充膠原蛋白， 可以恢復肌膚的水潤亮澤。
4， 收縮毛孔， 緊致肌膚；
膠原蛋白被皮膚吸收後， 皮膚的保水能力增強， 保持皮膚的水油平衡， 避免出現油脂分泌旺盛， 長期堵塞， 增大毛孔的情況， 並且膠原蛋白可以增加皮膚緊密度， 縮小毛孔， 使皮膚更緊繃而富有彈性。
5， 豐富結締組織， 挺拔乳房；
乳房是由結締組織構成， 而膠原蛋白是結締組織的重要成分， 膠原蛋白肽與多糖蛋白相互相互交織成網狀結構， 產生一定的機械強度， 補充膠原蛋白， 能夠恢復膠原纖維的彈性和強度， 使乳房豐滿挺拔。
一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白， 每天流失約300毫克。 亞洲女性每天需要補充多少膠原蛋白？專家建議， 每天服用3~5克即可， 如果你的年紀大於40歲， 可以適當的增加用量， 每天補充6克~10克mmV膠原蛋白肽， 將有效改善肌膚各類問題。
膠原蛋白是會隨著年齡的增長而流失，
1、魚類
魚類是極好的膠原蛋白來源， 尤其是魚皮之中， 堪稱膠原蛋白的寶庫。 有些人吃魚不吃魚皮， 真是買櫝還珠了。 魚皮中含有的膠原蛋白， 分子量小， 適合人體吸收。
2、銀耳
儘管銀耳長相優雅， 口感脆生， 富含微量元素， 銀耳含膠原蛋白。
3、桃膠， 又名桃花淚， 采自桃樹， 幹的桃膠呈結晶石狀很硬， 看著有點像琥珀。 桃樹自然分泌的天然植物樹膠。 樹膠的主要組成為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。 含有碳水化學物， 脂肪， 蛋白質和植物膠原蛋白。 它有緩解壓力、抗皺嫩膚的功效。
【買2送1】雲南天然野生桃膠 食用 桃花淚 雪蓮子 皂角米雪燕伴侶 ￥45 領5元券
桃膠是一種淺黃色透明固體天然樹脂， 據傳， 桃膠也曾是當年慈禧太后欽點御用的養顏補品！具有豐富的膠原蛋白， 能起清熱解毒， 滋陰潤肺， 養顏美白， 清脂減肥， 潤腸排毒的功效！常食用桃膠能使皮膚變得水潤有彈性， 氣色紅潤有光澤， 是天然的食補食材！
4、皂莢米：皂角米俗稱雪蓮子，有平民的燕窩之稱，它含有雪蓮內脂、雪蓮多糖等，可有效地保護皮膚受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著起到美白養顏，延緩皮膚衰老的作用。
新品 雲南野生雙莢皂角米 天然雙頰雪蓮子 桃膠雪燕伴侶 100克/袋 ￥48 領5元券
皂角米總能量為3.36千卡/克，總碳水化合物61%，氨基酸總量為3.13%，含有7種維生素，營養成分豐富，營養素種類較多，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。
因為小編比較懶，但是補充膠原蛋白的事情又是必須要做的，所以小編就學了一招懶人補充膠原蛋白大法湯！
銀耳桃膠皂角米湯：食材：銀耳25g ，蓮子20g ， 皂角米5g ， 桃膠25g ，枸杞10g ，紅棗2粒，冰糖看個人喜好
1·洗乾淨蓮子，枸杞，紅棗去核
2. 桃膠皂角米銀耳三個分別泡發10小時。桃膠要用清水浸泡十個小時以上，直到沒有硬芯。泡發的桃膠，清澈透明。用手把桃膠捏碎些。
3·泡發的銀耳去蒂，切成小塊。皂角米要泡發到接近透明狀哦。
4. 所有材料準備好後放入燉盅，燉1.5小時。
5. 加入適量冰糖，等糖完全融化後就可以吃啦~
偷偷用和你們說，小編怕胖就不加冰糖，沒想到桃膠煮出來是有甜味的，而且糖是好分解消化的，不會胖~
編輯：妙語解頤
是天然的食補食材！
4、皂莢米：皂角米俗稱雪蓮子，有平民的燕窩之稱，它含有雪蓮內脂、雪蓮多糖等，可有效地保護皮膚受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著起到美白養顏，延緩皮膚衰老的作用。
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1·洗乾淨蓮子，枸杞，紅棗去核
2. 桃膠皂角米銀耳三個分別泡發10小時。桃膠要用清水浸泡十個小時以上，直到沒有硬芯。泡發的桃膠，清澈透明。用手把桃膠捏碎些。
3·泡發的銀耳去蒂，切成小塊。皂角米要泡發到接近透明狀哦。
4. 所有材料準備好後放入燉盅，燉1.5小時。
5. 加入適量冰糖，等糖完全融化後就可以吃啦~
偷偷用和你們說，小編怕胖就不加冰糖，沒想到桃膠煮出來是有甜味的，而且糖是好分解消化的，不會胖~
編輯：妙語解頤