女性為什麼要保養
人的一生中， 衣服可以有幾千套， 鈔票可以有幾千萬張， 而臉皮一輩子只有一張， 舊了不能換， 皺了不能燙！皮膚一旦鬆弛老化， 色斑， 暗沉， 乾燥， 痘痘， 穿再漂亮的衣服也無法顯示出你的品味氣質、高貴得體， 認同嗎?反而襯出自己的五官皮膚狀況和漂亮衣服的不相襯， 不協調!
因為衣服始終是綠葉， 漂亮的五官和白皙的皮膚才是鮮花， 只有美麗的花朵才能顯示生命的葉子， 而你的臉是你昂貴的衣服！
30歲以後的女人， 常吃這幾種鹼性食物， 不僅顯年輕還能補充雌激素。 無論男女、老少，
想要年輕漂亮， 建議女人可以吃一些下類這樣的鹼性食物。
1、百合
從很早以前開始， 百合的滋補功效就被人認可了，
百合不僅外表看上去十分漂亮美麗， 而且新鮮的百合當中還有著極為豐富的黏液質及豐富的維生素， 這些東西對於人的皮膚細胞新陳代謝是很有幫助的， 能讓皮膚加快代謝的速度， 令皮膚看上去更加的年輕， 所以平時多食用一些百合， 對皮膚有美容功能， 令女人年輕漂亮。
2、黑棗
在黑棗裡面有不少的蛋白質和很多營養元素， 可起到加強身體機能活力， 起到美顏的作用， 平時常吃還能有補氣養血、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用， 它是潤澤肌膚、烏須黑髮最好的食物， 平常多吃一些， 補充雌激素更顯年輕。
3、桂圓
桂圓當中除了有很豐富的鐵元素以外， 還有極多的蛋白質， 從而在提高熱能、補充營養的時候， 還可以促進血紅蛋白再生， 起到補血的目的， 另外桂圓肉對腦細胞還特別好， 可以起到降低脂肪抑制脂質過氧化， 減緩衰老， 所以想要美容養顏， 便得更加年輕， 可要多吃一些它哦。
4、乳酪
好吃的乳酪可以起到加強人的抵抗力， 增強抗病毒能力， 促進身體代謝， 保護人的眼睛健康， 保護肌膚健美， 其中乳酪當中含有不少的鈣元素和優質的蛋白質還有各類的微量元素， 可以起到促進雌激素的合成， 促進身體健康發展。
女性經期吃這些食物可滋補
鴿肉。鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
羊肉。羊肉性熱，溫暖的身體，益氣，每500克羊肉可以提供6427卡路里，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
女性經期吃這些食物可緩解疼痛
乳製品。研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入優酪乳、低脂牛奶或乳酪等高鈣食物，有助於緩解經前不適。
三文魚。三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經前綜合征易怒情緒。
女性經期應該多吃的水果
月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、番茄等，而柳丁、桃、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄都是溫熱的，適合月經吃，需要注意的是不要一次吃得過多。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
鴿肉。鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
羊肉。羊肉性熱，溫暖的身體，益氣，每500克羊肉可以提供6427卡路里，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
女性經期吃這些食物可緩解疼痛
乳製品。研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入優酪乳、低脂牛奶或乳酪等高鈣食物，有助於緩解經前不適。
三文魚。三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經前綜合征易怒情緒。
女性經期應該多吃的水果
月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、番茄等，而柳丁、桃、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄都是溫熱的，適合月經吃，需要注意的是不要一次吃得過多。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。