卵巢被稱為美麗的“生命之源”！女性如果擁有健康的卵巢， 可以使面部皮膚細膩光滑， 白裡透紅， 永葆韌性和彈性；促進機體健康， 調節並分泌雌激素， 提高兩性生活品質， 使胸部豐滿、結實、圓潤。 女性能煥發青春活力， 卵巢的作用功不可沒。 由於卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態， 使臉部發黃， 身體臃腫， 陰道發幹， 提早進入黃臉婆時期， 即衰老來臨！
卵巢保養是女性保健的重要內容， 其原因主要是因為卵巢功能通常隨年齡的因素逐漸衰老， 同時也不排除因為其他因素導致卵巢患病， 進而影響卵巢的健康。 作為卵巢保養的常見方法， 食物在卵巢保養方面具有方便、美味、有效等諸多優點， 所以往往成為卵巢保養的常見方法。
女人吃什麼食物能呵護卵巢
1、野葛根， 尤其是泰國的， 其對女性豐胸的效果也有很多的報導。
2、百合茯苓
百合， 常食有潤肺清心調中之效， 可止咳、止血、開胃、安神， 寧心， 有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長， 緩解放療反應。 茯苓， 性甘、淡、平， 歸心、肺、脾、腎經，
百合茯苓可以保養卵巢， 有效推遲女性衰老， 雙向調節雌激素水準， 抑制卵巢囊腫的產生。
3、牛蒡
牛蒡中含有豐富的精氨酸， 這種物質對於卵巢滋養產生極好的作用， 另外還可以有效促進血液的新陳代謝，
4、茄子
茄子是一種十分常見並且物美價廉的一種蔬菜， 在茄子中含有豐富的維生素P和維生素E， 其中維生素P能有效增強細胞的黏性，
因此， 女性經常吃點茄子能起到極好的滋養卵巢的作用。 但是茄子性涼， 處於經期中的女性則不宜多吃， 以免誘發或加重痛經的症狀
5、蘋果
蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水準，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
卵巢保養要注意什麼
1、預防卵巢早衰:經常工作繁忙壓力大、月經不調的女性,需要警惕卵巢早衰。要預防卵巢早衰應要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性長期情緒抑鬱不舒,直接影響乳房和卵巢,長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。避免久坐、長期熬夜。
2、不要亂補激素類藥物:不要自行盲目用藥。不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激,產生很大的副面作用。如何保養卵巢?最新研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率葉,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。多吃胡蘿蔔。
3、不要使用劣質染髮劑和增白化妝品:劣質染髮劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分,這些化學物質可以通過皮膚粘膜吸收,造成女性卵巢功能受損,從而影響女性的孕育功能。
5、蘋果
蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水準，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
卵巢保養要注意什麼
1、預防卵巢早衰:經常工作繁忙壓力大、月經不調的女性,需要警惕卵巢早衰。要預防卵巢早衰應要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性長期情緒抑鬱不舒,直接影響乳房和卵巢,長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。避免久坐、長期熬夜。
2、不要亂補激素類藥物:不要自行盲目用藥。不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激,產生很大的副面作用。如何保養卵巢?最新研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率葉,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。多吃胡蘿蔔。
3、不要使用劣質染髮劑和增白化妝品:劣質染髮劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分,這些化學物質可以通過皮膚粘膜吸收,造成女性卵巢功能受損,從而影響女性的孕育功能。